شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
مجله ویستا
دوچرخه سواری در بارداری، مفید است یا مضر؟
انجام
ورزشهای استقامتی و سنگین در دوران بارداری ممنوع است. علاوه بر این،
ورزشهای رزمی، شیرجه زدن و اسبدوانی و مانند اینها به هیچعنوان توصیه
نمیشود.
دوچرخهسواری برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمیکند اما اگر در دوران بارداری جفت سرراهی داشته باشید، بهتر است این ورزش را انجام ندهید زیرا تکان خوردن شکم باعث خونریزی خواهد شد.
همچنین با گذشت زمان و بالا رفتن ماههای بارداری بهخصوص 3 ماهه سوم که حفظ تعادل کار مشکلی است، دوچرخهسواری توصیه نمیشود. مناسبترین ورزش برای تمام خانمهای باردار که در این دوران مشکل مامایی ندارند، پیادهروی است. البته شدت و مدت این فعالیت براساس نیاز خانمها متفاوت است.
پیادهروی فعالیتی آسان برای تمامی کسانی است که تا به حال ورزش نکردهاند و همچنین جایگزین مناسبی برای افرادی است که قبلا ورزشکار بودهاند.
قبل از شروع هر تمرین ورزشی بهتر است با چرخاندن بازوها و مچ پاها و انجام حرکات کششی در ناحیه عضلات پا، بدن خود را گرم کنید و بعد از انجام پیادهروی نیز برای 5 دقیقه حرکات کششی انجام دهید. فراموش نکنید که حتما برای ورزش کردن فضایی را انتخاب کنید که حداقل آلودگی هوا را داشته باشد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
دوچرخهسواری برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمیکند اما اگر در دوران بارداری جفت سرراهی داشته باشید، بهتر است این ورزش را انجام ندهید زیرا تکان خوردن شکم باعث خونریزی خواهد شد.
همچنین با گذشت زمان و بالا رفتن ماههای بارداری بهخصوص 3 ماهه سوم که حفظ تعادل کار مشکلی است، دوچرخهسواری توصیه نمیشود. مناسبترین ورزش برای تمام خانمهای باردار که در این دوران مشکل مامایی ندارند، پیادهروی است. البته شدت و مدت این فعالیت براساس نیاز خانمها متفاوت است.
پیادهروی فعالیتی آسان برای تمامی کسانی است که تا به حال ورزش نکردهاند و همچنین جایگزین مناسبی برای افرادی است که قبلا ورزشکار بودهاند.
قبل از شروع هر تمرین ورزشی بهتر است با چرخاندن بازوها و مچ پاها و انجام حرکات کششی در ناحیه عضلات پا، بدن خود را گرم کنید و بعد از انجام پیادهروی نیز برای 5 دقیقه حرکات کششی انجام دهید. فراموش نکنید که حتما برای ورزش کردن فضایی را انتخاب کنید که حداقل آلودگی هوا را داشته باشد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران نماز جمعه دولت چهاردهم دولت پزشکیان محمدجواد ظریف انتخابات ریاست جمهوری انتخابات رئیس جمهور ظریف مجلس شورای اسلامی
تهران گرمای هوا هواشناسی سازمان هواشناسی اربعین زلزله عزاداری پلیس وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران پشه آئدس
مایکروسافت برق خودرو واردات خودرو قیمت خودرو دولت سیزدهم حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازنشستگان قیمت دلار بازار خودرو دلار
سینما کربلا امام حسین اوشین تلویزیون سینمای ایران خسرو شکیبایی امام حسین (ع) فیلم بازیگر
دانشگاه تهران پرنده فضا
یمن اسرائیل رژیم صهیونیستی تل آویو دونالد ترامپ فلسطین آمریکا جو بایدن غزه ترامپ روسیه جنگ غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات تراکتور علی علیپور باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران سپاهان علیرضا بیرانوند
اختلال جهانی مرکز ملی فضای مجازی ویندوز ناسا کامپیوتر اینترنت سامسونگ عیسی زارع پور موبایل سرعت اینترنت فناوری
رژیم غذایی گرمازدگی چاقی سرطان کاهش وزن افسردگی گیاهان دارویی