ویار اجازه نمی دهد ماهی بخورم

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:سلام من باردارم. وقتي ماهي مي خورم حالم بد مي شود. خودم مي دانم که ماهی در اين دوران خيلي مفيد است. لطفا غذاهايي كه مي شود جايگزين ماهي کرد را به من معرفي كنيد

پاسخ دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی:

خوش بختانه در طبیعت هیچ ماده غذایی وجود ندارد که جایگزین نداشته باشد. اگر از خوردن ماهی در دوران بارداری حالتان بد می شود می توانید برای جایگزین کردن اسیدهای چرب ضروری موجود در ماهی از جمله اسید چرب امگا سه که در ماهی وجود دارد از گردو و روغن کانولا استفاده کنید و برای جایگزینی پروتئین که در ماهی وجود دارد هم می توانید تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز و حبوبات بخورید و هیچ مشکلی هم برایتان به وجود نخواهد آمد.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.