راهکاری برای کاهش استرس کودکان

ایسنا: دكتر مهديه وارث وزيريان درباره موضوع استرس کودکان، اظهار داشت: کودکان بر اساس آنچه در گذشته ديده و تجربه کرده‌اند، ياد مي‌گيرند که چگونه با استرس در زندگي روبرو شوند و به آن پاسخ دهند. وي با اشاره به اين كه بسياري از استرس‌هايي که کودکان تجربه مي‌کنند، براي بزرگسالان قابل تشخيص نيست، افزود: از آنجايي که كودكان تجارب کمتري دارند، حتي موقعيت‌هايي که با تغييرات کم همراه هستند نيز مي‌تواند تأثيرات زيادي بر روي احساس امنيت و اطمينان آنها بگذارد و کودکان غالباً نمي‌توانند استرس را در خودشان شناسايي کنند. وي در ادامه در خصوص علائم جسمي استرس گفت: کاهش اشتها، تغيير در عادت غذايي کودك، مشکلات جسمي مانند دردهاي پراکنده بدني، سردرد، احساس درد مبهم در ناحيه سر دل، شب ادراري، اختلال در خوابيدن و لکنت زبان از علائم جسماني استرس در كودكان است. به گفته اين روانپزشك، اضطراب، آرامش نداشتن، ترس از تاريکي، تنهايي، گريه کردن، عصبانيت، رفتارهاي پرخاشگرانه و لجوجانه، پسرفت به رفتارهاي مراحل اوليه رشد مانند مکيدن انگشت و عدم تمايل براي شرکت در فعاليت‌هاي خانوادگي يا مشارکت در مدرسه از شايعترين علائم رواني استرس است.

دكتر وارث وزيريان براي جلوگيري از استرس در كودكان به والدين توصيه كرد: والدين با فراهم كردن محيط امن، آشنا، پايدار و قابل اعتماد مي‌توانند تا حدودي از استرس فرزندانشان بكاهند. وي تصريح كرد:‌ نوع برنامه‌هاي تلويزيوني که کودکان مي‌بينند نيز در استرس آنها تاثيرگذار است. برنامه‌هاي تلويزيوني نبايد سبب ترس و اضطراب در آنها شود همچنين بهتر است والدين زمان‌هايي را با کودک خود صرف كرده و به جاي تنبيه، آنها را تشويق و پاداش دهند. كارشناس اداره سلامت روان خاطرنشان كرد: والدين بايد بدون آن که آنها را سرزنش کنند به آنها گوش داده و آنها را تشويق كرده تا درمورد نگراني‌ها، ترس‌ها و دغدغه‌هايشان گفت وگو کنند. دكتر وارث وزيريان در پاسخ به اين كه کودکان چگونه استرس خود را کاهش دهند، گفت: اگر کودکان بتوانند در خانواده به راحتي درباره نگراني‌هايشان صحبت کنند، از ميزان اضطرابشان کاسته خواهد شد. کودکان بايد تشويق شوند تا در مورد احساسات خود با والدين گفت وگو کرده تا راه حل‌هايي براي مشکلاتشان پيدا کنند.