راهکارهایی برای تنظیم اشتهای کودک

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دخترم نه ماهش است، از شش ماهگی غذای کمکی شروع کردم اوایل خوب غذا می خورد ولی دو هفته ای میشود که بهانه می گیرد و اشتهایش کم شده است. چند وعده غذایی در روز به بچه بدهم؟ من الان سه وعده با دو وعده میوه جات می دهم، چه کار کنم اشتهایش برای خوردن بیشتر شود؟

پاسخ مریم چمری، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی: 

اینکه این مادر در موقع مناسبی شروع به دادن غذای کمکی به فرزندشان کرده اند نقش مهمی در ایجاد عادات تغذیه ای درست و اشتهای کودک دارد چون بعد از شش ماهگی دیگر شیر مادر نمی تواند همه نیازهای نوزاد را تامین کند و باید غذای تکمیلی برای کودک شروع شود. به همین خاطر است که شروع دیرهنگام غذای کمکی می تواند روی وضعیت رشد نوزاد تاثیر بگذارد یا او را دچار سوء تغذیه کند. تعداد وعده های غذایی کودک به نظر کافی می رسد البته اگر توضیحی که ایشان داده اند دقیق باشد. کاهش حجم وعده ها و افزایش تعدادشان کمک می کند تا اشتهای کودک تنظیم شود و بهتر غذا بخورد. درضمن توصیه می شود که در طی روز همه گروه های غذایی در برنامه غذایی کودک لحاظ شود. سعی کنید به تدریج وعده های غذایی کودک را زیاد کنید و هرگز غذا خوردن را تبدیل به فرایندنی اجابری و از سر زور و تحمیل نکنید چون جواب عکس می دهد و کودک را لجباز می کند. 

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.