جمعه, ۱۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 31 January, 2025
۱۰ نوشیدنی که به آب شدن چربی‌های شکم کمک می‌کنند
شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل من است که لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین رؤیا‌هایشان است. رژیم‌های مختلف، تمرینات ورزشی و انواع و اقسام روش‌ها را امتحان می‌کنیم تا اندامی خوش‌فرم و زیبا داشته باشیم و البته همیشه سخت‌ترین مرحله، آب کردن شکم و باریک کردن کمر است. چون شکم معمولا آخرین جایی است که بی‌خیال چربی‌های اضافی خود می‌شود و از آنها دل می‌کند. می‌دانم الان می‌گویید باز هم حرف‌های تکراری و راهکارهای بی‌نتیجه! من هم با شما موافقم که تناسب اندام و آب کردن چربی‌های شکم آن‌قدر طاقت‌فرساست که همیشه از نیمه‌‌ی راه آدم را ناامید می‌کند. اما دوستان عزیزم بدون اغراق، با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید گام‌های مؤثری در آب کردن چربی‌های شکم بردارید و به رؤیای کمر باریک شدن نزدیک شوید. با این نوشته همراه باشید؛ می‌خواهیم طرز تهیه‌ی چند نوشیدنی خانگی را که به آب کردن چربی‌های شکم کمک می‌کنند، با هم مرور کنیم.
مطمئن باشید نوشیدنی‌هایی که ما با شما به اشتراک خواهیم گذاشت با تمام نوشیدنی‌های چربی‌سوز دیگری که تا به حال دیده یا درباره‌ی آنها شنیده‌اید متفاوت است. نوشیدنی‌هایی که در ادامه دستور تهیه‌ی آنها را به شما خواهیم گفت کاملا متعادل هستند و طبع سرد یا گرم را دچار مشکل نمی‌کنند. البته باید بگویم این دستورالعمل‌ها، شیوه‌ی پایه‌ی تهیه‌ی این نوشیدنی‌ها هستند و دست شما کاملا باز است تا طبق ذائقه و سلیقه‌ی خود موادی را به آنها اضافه یا از آنها کم کنید. مثلا می‌توانید کمی شکر به آنها اضافه کنید، البته خیلی کم! یا خوراکی را که با ذائقه‌تان هماهنگ نیست از نوشیدنی‌تان حذف کنید تا باب طبع‌تان شود.
۱. نوشیدنی چربی‌سوز خیار
این نوشیدنی گوارا شامل مواد زیر است:
- ۱ عدد خیار؛
- یک دسته‌ی کوچک جعفری؛
- ۱ عدد لیمو؛
- ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه‌ی رنده شده (اگر زنجبیل تازه در دسترس‌تان نبود می‌توانید از مقداری پودر آن هم استفاده کنید)؛
- ۱ قاشق غذاخوری آب آلوئه‌ورا (صبرزرد)؛
- نصف لیوان آب.
تمام این مواد را با هم مخلوط کنید (می‌توانید آنها را در مخلوط‌کن بریزید و خوب میکس کنید). این نوشیدنی را می‌توانید به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب میل کنید. بعد از یک ماه اگر فکر کردید که بهتر است مصرف آن را ادامه بدهید، می‌توانید با یک هفته وقفه، خوردن آن را برای یک دوره‌ی یک ماهه‌ی دیگر شروع کنید.
۲. نوشیدنی خیار تازه و لیمو ترش
اسم این نوشیدنی را گذاشته‌ام نوشیدنی طراوت‌بخش. موادی که در آن به‌کار رفته است عبارتند از:
- ۱ عدد لیمو ترش؛
- ۲ عدد خیار؛
- ۱ عدد پرتقال بزرگ؛
- مقداری عسل و نعنا (اگر طعم آنها را دوست ندارید می‌توانید از آنها استفاده نکنید)؛
- حدود ۱ لیتر آب (در صورت تمایل می‌توانید از آب گازدار استفاده کنید)؛
یکی از خیارها را رنده کنید و در مخلوط‌کن بریزید، آب پرتقال و لیموترش را به آن اضافه کنید و با آب و عسل خوب مخلوط کنید. خیار دیگر را حلقه حلقه کنید و به همراه تمام مواد دیگر در یک پارچ یا لیوان بزرگ بریزید. اگر طعم تند و تروتازه‌ای مثل نعناع را با این ترکیبات می‌پسندید، مخلوطتان را با برگ‌های نعنا به‌عنوان چاشنی تزئین و میل کنید.
۳. نوشیدنی گلابی و مریم‌گلی
برای نوشیدنی خوش طعم مریم‌گلی و گلابی باید این مواد را در اختیار داشته باشید:
- ۱۰ عدد برگ تازه‌ی مریم‌گلی؛
- ۱ عدد لیموترش؛
- ۲۵۰ میلی‌لیتر آب گلابی (می‌توانید آب گلابی تازه را خودتان در منزل بگیرید. اگر از آب میوه‌های صنعتی استفاده کنید، مراقب باشید زیاد شیرین نباشد)؛
- ۲۵۰ میلی‌لیتر آب (اگر دوست دارید آب‌گازدار اضافه کنید)؛
- ۱عدد گلابی؛
- کمی یخ.
لیموها را حلقه حلقه و گلابی را نگینی خرد کنید و در یک پارچ بریزید و کنار بگذارید. مریم‌گلی‌ها را ریز کنید یا در میکسر خرد کنید تا به‌صورت خمیر در بیاید. یخ‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و خرد کنید. آب گلابی و نعنا را هم اضافه و مخلوط کنید. سپس مخلوطتان را به لیموها و گلابی‌های خرد شده اضافه کرده، میل کنید و لذت ببرید.
۴. نوشیدنی گریپ‌فروت و دارچین
این هم یکی دیگر از نوشیدنی‌های محبوب من است که از این مواد تشکیل شده است:
- ۵۰۰ میلی‌لیتر (نیم لیتر) آب گریپ‌فروت (می‌توانید از آب یک گریپ‌فروت تازه استفاده کنید یا آب گریپ‌فروت صنعتی بدون شکر بخرید)؛
- ۵۰۰ میلی‌لیتر آب گازدار؛
- ۱ لیوان آب؛
- ۲ عدد چوب دارچین؛
- مقدار خیلی کمی تخم رازیانه؛
- برگ نعناع؛
- مقداری یخ؛
- کمی شکر.
آب، دارچین و شکر را در ظرفی مخلوط کنید و ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت بگذارید تا شکر کاملا حل شود و ترکیب به‌صورت شربت دربیاید. شربت را کنار بگذارید تا سرد شود. آب میوه، نعنا و رازیانه را به آن اضافه کنید و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط کنید. نوشیدنی شما آماده است. نوش جان!
۵. نوشیدنی انرژی‌بخش لیمو
لیمو ترش به خاطر در دسترس بودن، طعم و مزه‌ی بی‌نظیر و خاصیت‌های زیادی که دارد در تهیه‌ی اکثر نوشیدنی‌های انرژی‌بخش مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته باید بدانید لیمو میزان قابل توجهی قند دارد و آن را در نظر بگیرید. حالا ببینیم در این نوشیدنی خوش طعم چه خوراکی‌های دیگری وجود دارد:
- ۵ عدد لیمو؛
- ۱ لیتر آب (توصیه می‌کنم برای هیجان‌انگیزتر شدن نوشیدنی‌تان از آب گازدار استفاده کنید)؛
- یخ؛
- کمی نعنا.
لیمو به تنهایی آن‌قدر جذاب است که احتیاج به همراهی خوراکی خاص دیگری ندارد. آب ۴ عدد از لیموها را بگیرید و یکی را حلقه حلقه کنید و کنار بگذارید، آب لیموها را با آب مخلوط کنید و همراه با یخ، نعنا و لیموهای حلقه شده میل کنید.
۶. نوشیدنی تند هندی
همان‌طور که می‌بینید هرچه پیش می‌رویم دستورالعمل‌هایی که در این نوشته به شما تقدیم می‌شود جذاب‌تر و انرژی‌بخش‌تر می‌شوند. این نوشیدنی تند هندی هم یکی از همین نوشیدنی‌های گواراست که شامل مواد زیر است:
- ۴ عدد لیمو؛
- کمی زنجبیل (مقدار زنجبیل به خاطر طعم خاص و تند و تیز آن بستگی به ذائقه‌ی شما و علاقه‌تان دارد)؛
- نعناع؛
- ۱ لیتر آب (می‌توانید از آب گازدار استفاده کنید)؛
- یخ؛
- مقداری شکر.
آب لیموها را بگیرید و با نصف لیوان آب و شکر روی شعله بگذارید تا شکر حل شود و یک شربت رقیق به‌دست بیاید. زنجبیل را رنده کرده و به شربت اضافه کنید. وقتی محلول جوش آمد، آن را از روی شعله بردارید و بگذارید تا خنک شود. سپس آن را با آب و یخ مخلوط کرده و با نعناع و برش‌های لیمو سرو کنید.
۷. نوشیدنی سیب
برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه و مفید به این مواد نیاز داریم:
- ۱ لیتر آب سیب (بهتر است از آب سیب طبیعی استفاده کنید)؛
- نعناع؛
- ۱۰۰میلی‌لیتر آب لیمو؛
- ۱ عدد لیمو؛
- یخ.
ابتدا لیموها را حلقه حلقه کنید. سپس آب لیمو و آب سیب را با هم مخلوط کنید و برش‌های لیمو، نعنا و یخ را به آب میوه اضافه کنید و از نوشیدن این معجون گوارا لذت ببرید. می‌توانید این نوشیدنی را همراه با برش‌های سیب بخورید. نوشیدنی رژیمیِ چربی‌سوز، خوشمزه‌تر و ساده‌تر از این می‌خواهید؟!
۸. نوشیدنی گیاهی
موادی که برای تهیه‌ی این نوشیدنی خوش طعم و پرطرفدار نیاز داریم عبارتند از:
- ۱ لیتر آب؛
- مقدار کمی شکر (می‌توانید اصلا از شکر استفاده نکنید)؛
- ۳ عدد خیار؛
- ۱ عدد فلفل سبز بزرگ (می‌توانید از رنگ‌های مختلف فلفل استفاده کنید)؛
- ۴ عدد لیمو ترش؛
- نعناع.
فلفل و ۲ عدد خیار را خرد کنید، روی آنها شکر بپاشید و بگذارید یک ساعت بماند. سپس کمی آنها را بپزید. یک خیار و لیمو را حلقه حلقه کنید و کنار بگذارید. آب بقیه‌ی لیموها را هم بگیرید. فلفل، خیار و آب لیمو را در یک پارچ با آب و نعناع مخلوط کرده و با یخ، لیمو و خیار حلقه حلقه شده میل کنید.
۹. نوشیدنی آناناس
این نوشیدنی هم مثل نوشیدنی سیب بسیار ساده است و مواد مورد نیاز آن تقریبا همیشه و در دسترس همه وجود دارد:
- ۱ لیتر آب؛
- ۱ عدد لیمو؛
- ۱ عدد کمپوت آناناس (می‌توانید از آناناس تازه و آب آن هم استفاده کنید)؛
- کمی نعناع؛
- کمی شکر.
آب را در یک ظرف روی شعله‌ی گاز قرار بدهید تا جوش بیاید. سپس شکر را به آب جوش اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. آبِ لیموها را بگیرید و به آب اضافه کنید. سپس آب را از روی شعله بردارید و بگذارید خنک شود. بعد آب آناناس را به آن اضافه کنید. برش های آناناس را هم به مخلوطتان اضافه کنید و در یخچال قرار دهید تا سرد شود. نوشیدنی جذاب‌تان آماده است!
۱۰. نوشیدنی توت‌فرنگی و سبزی‌های تازه
بی‌شک این نوشیدنی خوشمزه هم طرفداران زیادی خواهد داشت. برای درست کردن این نوشیدنی انرژی‌بخش و چربی‌سوز به این مواد نیاز داریم:
- ۱ عدد لیمو؛
- نعناع یا هر سبزی دیگری که طعم آن را دوست دارید؛
- مقداری توت‌فرنگی؛
- ۱ لیتر آب؛
- یخ.
آب لیموها را بگیرید و کنار بگذارید. سبزیها و توت‌فرنگی را خرد کنید و در آب داغ بخوابانید تا طعم و عطر آنها بیرون بیاید. میوه‌ها و سبزیها را از آب جدا کنید و بگذارید آب خوب خنک شود. آب خنک شده را با آب لیمو مخلوط کرده و با یخ و هر چاشنی دیگری که دوست دارید میل کنید.
برگرفته از: brightside
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست