سالهاست به جای چای سیاه چای سبز می نوشم

همیشه قورمه‌سبزی را دوست داشتم؛ غذای اصیل ایرانی. بوی قورمه‌سبزی که به مشامم می‌خورد، احساس لذت می‌کردم اما وقتی با اضافه وزن روبرو شدم، تصمیم گرفتم با بیشتر غذاهای چرب و …

همیشه قورمه‌سبزی را دوست داشتم؛ غذای اصیل ایرانی. بوی قورمه‌سبزی که به مشامم می‌خورد، احساس لذت می‌کردم اما وقتی با اضافه وزن روبرو شدم، تصمیم گرفتم با بیشتر غذاهای چرب و خوشمزه ایرانی خداحافظی کنم.

هرچند غذاهای ایرانی بسیار خوشمزه هستند و در تمام دنیا طرفداران بی‌شماری دارند، اما تصمیم گرفتم فقط در شرایط خاص آنها را بخورم. شام را از برنامه غذایی‌ام حذف کردم و تصمیم گرفتم از ساعت ۶ بعدازظهر به بعد غذایی نخورم. اوایل، پیروی از یک رژیم غذایی که بیشتر روزهایش با سبزی‌ پر شده بود، بسیار طاقت‌فرسا بود اما داشتن تن و روانی سالم را به همه سختی‌ها ترجیح دادم. هنوز احساس می‌کنم چند کیلوگرم اضافه‌وزن دارم و ایام نوروز و دید و بازدیدهای روزانه نیز کمی برنامه غذایی?ام را دچار تغییر و تحول کرد اما بعد از تعطیلات دوباره رژیمم را شروع کردم. خوبی ایران این است که تمام سبزی‌های مورد نیاز و مفید برای بدن را می‌توانید تهیه کنید. شاید قیمت آن کمی بالا باشد، اما نسبت به کشورهای دیگر مناسب‌تر است. خوردن اسفناج و قرار دادن صیفی‌جات در برنامه غذایی می‌تواند زندگی را دستخوش تغییرات اساسی کند و برای انسان بسیار مفید باشد. خوردن میوه به‌طور مرتب و استفاده از میوه‌های ارزان‌قیمت برای آبگیری را نیز می‌توان در برنامه غذایی روزانه خود گنجاند. دمنوش‌های متفاوت و مصرف انواع و اقسام نوشیدنی‌های گیاهی از قبیل چای سبز و گلبوته‌های صحرایی قابل مصرف و جایگزین کردن آن به جای چای سیاه بسیار به انسان احساس نشاط و شادابی می?بخشد. سال‌های سال است که به جای چای سیاه چای سبز می‌نوشم و آثار مثبت و مفید آن را دیده‌ام.

داشتن برنامه غذایی سالم و عمل به آن نقش بسیار مهمی در سلامت و طول عمر بشر دارد. متاسفانه استفاده از غذاهای چرب و پرکالری و قراردادن انواع و اقسام ساندویچ و پیتزا و غذاهای فست‌فودی در برنامه‌های غذایی ایرانیان جای وسیعی را به خود اختصاص داده است. این غذاها سال‌هاست در زندگی من نقشی ندارند و به جرات می‌توانم بگویم با آنها خداحافظی کرده‌ام.