سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
نوازش روح با اصوات
زندگی صنعتی امروز با استرس بسیاری همراه است و راه های بسیاری نیز برای درمان این استرس معرفی شده است. در این میان صداهای خاصی نیز وجود دارند که برای حالت روحی، ذهنی و فیزیکی بدن و روی هم رفته سلامت فرد بسیار مؤثر است. برای فراگیری نحوه بهره گیری از صوت جهت برطرف ساختن استرس، توجه به این نکات لازم است:
سعی کنید تا حد ممکن در طبیعت قرار بگیرید و در نهایت آرامش به صدای طبیعت، پرندگان، حرکت برگ ها و ... گوش دهید. این صداها آرامش دهنده هستند.
موسیقی آرام و بدون کلام می تواند ذهن و جسم را از استرس رها سازد.
گوش دادن به صدای امواج دریا در راه، هنگام صرف غذا و پس از شام هنگام خوابیدن بسیار مؤثر است. روزهای بارانی، بهترین زمان برای صدا درمانی است، صدای باران و برخورد آن با شیشه آرامش بخش است. در صورت امکان یک آب نمای کوچک خریداری کرده و به صدای آب آن گوش دهید. این صدا برای درمان بی خوابی مفید است. گاهی سکوت برای حفظ سلامت روحی و ذهنی لازم است. بار دیگر که در منزل تنها بودید، تلویزیون، تلفن و... را خاموش کرده و سکوت مطلق را تا حد امکان ایجاد کنید.
[بهار نجفی]
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور شهدای خدمت ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی سیدابراهیم رئیسی ایران شهادت بالگرد حسین امیرعبداللهیان تبریز
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شهرداری تهران بارش باران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا خودرو بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان بازنشستگان سایپا
سینمای ایران تلویزیون سینما لیلا حاتمی جشنواره کن سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان باتری تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی روسیه غزه ترکیه اسرائیل آمریکا امیرعبداللهیان فلسطین جنگ غزه چین ولادیمیر پوتین اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر والیبال لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ ناسا تبلیغات موبایل فناوری
سرطان نوشیدن آب سلامت قهوه مغز رژیم غذایی طول عمر آلزایمر کاهش وزن مغز انسان افسردگی