پنجشنبه, ۴ بهمن, ۱۴۰۳ / 23 January, 2025
مجله ویستا

کشش عضلات ، سینه ، بازو و شکم


روی زمین زانو بزنید ، دستهایتان را در حداکثر فاصله در جلوی بدن قرار دهید . سعی کنید سینه خود را به زمین بچسبانید و به مدت ۱۰ الی ۲۰ ثانیه نگاه دارید . این حرکت را نیز شبیه بقیه حرکات …

روی زمین زانو بزنید ، دستهایتان را در حداکثر فاصله در جلوی بدن قرار دهید . سعی کنید سینه خود را به زمین بچسبانید و به مدت ۱۰ الی ۲۰ ثانیه نگاه دارید . این حرکت را نیز شبیه بقیه حرکات سه بار تکرار کنید .

سلامتتغذیه

درک مفهوم معماری

درک مفهوم معماری

درک مفهوم معماری
روش های خبرنویسی

روش های خبرنویسی

روش های خبرنویسی

سفر با کودک به علاوه هیجان اضافه

اگر می خواهید خلاقیت کودکتان را پرورش دهید مسافرت با ماشین فرصت مناسبی است.
روناس Madder

روناس Madder

روناس Madder
شادی را خلق کنید و از وجودش لذت ببرید!

شادی را خلق کنید و از وجودش لذت ببرید!

ترک عادات ناسالم و پیروی یک شیوه زندگی سالم‌تر خلق شما و اعتماد به نفس‌تان را ارتقاء می‌بخشد چرا هر روز بر تعداد کسانی که از افسردگی، اضطراب و نارضایتی رنج می‌برند افزوده …

10 مشکل جنسی در دوران بارداری و درمان

با وجود تمام تغییراتی که بدن شما را در دوران بارداری تحت شعاع قرار داده، مشکل در برقراری ارتباط جنسی آرامش شما را بر هم می زند.
۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا

۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا

دراینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک مند تمرین شماره ۱۰ جهش به سمت جلو طوری بایستید که پاهایتان از وسط باز باشد و دمبل ها …
راه رفتن از کنار پیاده رو ،اعتماد به نفس کمتر

راه رفتن از کنار پیاده رو ،اعتماد به نفس کمتر

روان‌شناسان بر این باورند که معمولا کسانی که از وسط پیاده‌رو راه می‌روند، نسبت به افرادی که از کنار و چسبیده به دیوار راه می‌روند، دارای اعتمادبه‌نفس بالاتری هستند
حرفهایی که هرگز نباید به همسرتان بگویید

حرفهایی که هرگز نباید به همسرتان بگویید

همسر و روابط سالم و عاطفی زوجین و رابطه روحی و موفقیت آمیز زن و شوهر و رفتار با همسر را در سایت نمناک ببینید.
حدیثی از امام علی (ع)

حدیثی از امام علی (ع)

امام علی ع می فرمایند هرکس اعضا و جوارح خویش را از حرام بازدارد، اخلاقش نیکو می شود غررالحکم و دررالکلم

فرزندم جیش کرد، زدمش و پشیمونم!

پسر 4 ساله ام اصلا شب ادراری نداشت فقط ادرارشو یه مقدار دیر می‎گفت و نشتی ادرار داشت ولی الان مدتیه هم شب ادراری داره هم بعداز ظهر که می‎خوابه جیش میکنه.

به حرف افتادن کودک و نقش مهم مادر

اکثر تحقیقات در این باره نشان می‌دهد که کودک بین 12 تا 14 ماهگی اولین لغت را به زبان می‌آورد و به این ترتیب باید در طی 12 تا 14 ماه اول زندگی برای فهماندن غرض خود از شیوه تفهیم و تفهم پیش از تکلم استفاده کند.
منطقه مرمره

منطقه مرمره

منطقه مرمره
پرواز

پرواز

یا علی اولین امامی تو خودمانی ترین سلامی تو توی نهج البلاغه ی سبزت باغبان گل کلامی تو ●●● در دل شب که نور کمیاب است روشنی بخش ماه تابانی نان و خرما به دوش آهسته عازم خانه ی یتیمانی ●●● تق، …

آیا توپ های لیگ برتر استاندارد است توپ های نقره ای دردسرساز

آیا توپ های لیگ برتر استاندارد است توپ های نقره ای دردسرساز

شرف‌الدین حسن شرف رامی

جنسیت مرد تولد و وفات س نهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر از آثار وی مثنوی ده فصل در وزن مثنوی معنوی و به نام سلطان جلایری سروده شده است
روش درست کردن آویز گلدان با مهره

روش درست کردن آویز گلدان با مهره

استفاده از گیاهان روشی آسان برای آوردن زندگی به هر فضایی است با درست کردن این آویزهای زیبا خانه‌تان را زیبا تر کنید
ذکر

ذکر

ذکر

Toyota ۱/X Concept

دو فاکتور مهمی که در این خودرو مد نظر قرار گرفت جادار بودن و پربازده بودن آن است شرکت تویوتا با استفاده از تجربیاتی که در معرفی مدل پریوس به دست آورده بود اقدام به طراحی و معرفی …
ساخت هویت اجتماعی: دیدگاه اجتماعی سازی زبان (1)

ساخت هویت اجتماعی: دیدگاه اجتماعی سازی زبان (1)

ساخت هویت اجتماعی: دیدگاه اجتماعی سازی زبان (1)
تغییرات جدید قوانین فوتبال در سال ۲۰۰۷

تغییرات جدید قوانین فوتبال در سال ۲۰۰۷

تغییرات جدید قوانین فوتبال در سال ۲۰۰۷
اثر كاهش وزن در بازگشت تخمك گذاری

اثر كاهش وزن در بازگشت تخمك گذاری

علت رویش موی سیاه در اطراف سینه چیه؟در ضمن من خیلی پر مو هستم...
فیلتر برای خودمان!!

فیلتر برای خودمان!!

▪ یک فیلتر برای ذهنمان، که به هر چیزی نیندیشیم ▪ یک فیلتر برای گوشمان، که هرسخنی را نشنویم ▪ یک فیلتر برای چشممان، که هر چیزی را نبینیم ▪ یک فیلتر برای زبانمان، که هر سخنی را …
تعبیر خواب اتو کردن

تعبیر خواب اتو کردن

با تعبیر خواب اتو کردن، تعبیر خواب اتو کشیدن لباس، تعبیر خواب سوختن قسمتی از لباس با اتو و تعبیر خواب اتو کردن انواع لباس‌ها همراه ما باشید.
حرکت از مدل بازی به مدل سازی

حرکت از مدل بازی به مدل سازی

حرکت از مدل بازی به مدل سازی

تجویز سماق برای دیابتی ها

خاصیت سماق در ممانعت از ترکیب گلوکز با مولکولهای پروتئین های حیاتی بدن تا میزان ۸۰ ۸ درصد باعث شده تا این گیاه برای بیماران مبتلا به دیابت , مفید تشخیص داده شود درمان رماتیسم …
اصولگرایی را دریابیم

اصولگرایی را دریابیم

اصولگرایی را دریابیم
تیک را کنترل کنیم

تیک را کنترل کنیم

یکی چشم هایش می پرد و می گوید حتما تیک دارد, فرد دیگری دستش تکانی می خورد و آن را به حساب تیک عصبی می گذارد و جالب این است که هر یک از این افراد هم به اجبار می خواهند تیک را به روش خودشان درمان کنند
چرخه آب

چرخه آب

چرخه آب چرخه هیدرولوژی هم نامیده می شود مسافرتی است که آب در حین چرخش و انتقال از زمین به آسمان و بازگشت مجدد به زمین انجام می دهد گرمای خورشید، انرژی لازم برای تبخیر آب از سطح …

میرزا رفیع‌الدین ، سیدمحمد بن حیدر طباطبایی رفیعا نائینی

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۰۰۰ ۱۰۸۰ ۱۰۸۲ حیات قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی حکیم ، متکلم ، فقیه امامی وی اصلاً نائینی بود ولی در اصفهان اقامت داشت او از شاگردان …

افتادگی رحم زنان، علائم و درمان

احساس پری یا سنگینی در واژن یا لگن که با فعالیت های همراه با افزایش فشار داخلی شکمی ، بلند کردن اجسام سنگین و ورزش یا ایستادن طولانی مدت بدتر می شود.
طرز تنظیم روابط با همسر جدید

طرز تنظیم روابط با همسر جدید

در هفته‌های قبل با هم در مورد ازدواج مجدد و تشکیل یک خانواده جدید صحبت کردیم صحبت‌های ما به اینجا رسید که اگر به هر دلیلی همسر خود را از دست داده‌اید و دارای فرزند هستید؛ تا هنوز …
بوی شادی

بوی شادی

باز از سوی خدا بوی شادی می‌رسد بوی امید دل و بوی عیدی می‌رسد باز سال تازه‌ای با رسیدن تا خدا باز فصل تازه‌ای با شما و تا شما کاش می‌شد لحظه‌ای فکر فردا را کنیم کاش می‌شد لحظه‌ای یاد …
باغ جهان نما ( شیراز )

باغ جهان نما ( شیراز )

باغ جهان نما در شرق خیابان قرآن قرار دارد دیوار آجری و محکم آن مربوط به دوره زندیه است با وجود کج شدن همچنان پا برجا ایستاده است این باغ باصفا از باغهای قدیمی شیراز است که در …
آتش بیار معرکه

آتش بیار معرکه

آتش بیار معرکه

آیندهوون هنوز غصه می خورد

آیندهوون هنوز غصه می خورد
کلوپ تحریم های فلج کننده و پایداری

کلوپ تحریم های فلج کننده و پایداری

شیطان پیر, تا آخرین نفس های خود, دست از تلاش برنداشته است عجوزه روباه صفت, که بذرهای نفاق را در سراسر جهان کاشته و فرزندان نامشروع خود را پراکنده کرده, هنوز نان روزهای خوش عصر بریتانیای کبیر را می خورد و به آخرین بازمانده های سال های گذشته چشم دوخته است
آگاهی زیبایی شناسانه

آگاهی زیبایی شناسانه

آگاهی زیبایی شناسانه
خوش اخلاقی چیست؟

خوش اخلاقی چیست؟

از امام صادق علیه‌السلام سوال شد حد حسن خلق چیست؟ آن حضرت فرمود تُلِینُ جَانِبَکَ وَ تُطِیبُ کَلَامَکَ وَ تَلْقَی أَخَاکَ بِبِشْرٍ حَسَنٍ معانی الاخبار، ۲۵۳ ؛ نرم بودن، پاکیزه سخن گفتن و با چهره خوب با برادر خود دیگران برخورد کردن
هفت نکته کاربردی برای مبارزه با جوش های سر سفید و سر سیاه

هفت نکته کاربردی برای مبارزه با جوش های سر سفید و سر سیاه

۱ جوش های خود را فشار ندهید این کار باعث تشدید آکنه و گسترش التهاب می شود فشار دادن جوش ها به ندرت لازم است ولی اگر لازم باشد که جوش های سر سفید و سر سیاه فشرده شوند باید این کار …
دربار پهلوی و انتخابات فرمایشی

دربار پهلوی و انتخابات فرمایشی

دربار پهلوی و انتخابات فرمایشی
نیایش در طلب گشایش اندوه ها

نیایش در طلب گشایش اندوه ها

ای زداینده اندوه، و ای زایل کننده غم، ای بخشنده در دنیا و آخرت، و مهربان در هر دو سرای، بر محمد و آل محمد رحمت فرست، و اندوه مرا بر طرف کن، و غمم را بزدای ای یگانه، ای یکتا، ای بی‏نیاز، …

شاه‌خلیل‌‌بن خلیفه ابراهیم دهلوی بینوای بدخشانی

جنسیت مرد تولد و وفات سده دوازدهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر مراحل سیر و سلوک را در خدمت پدر خود به‌ اتمام رسانید و به‌ مدارج بلند دست یافت شاه‌خلیل …

مواد غذایی ممنوع برای نوزاد

این باور عمومی كه تركیب غذای كمكی نوزاد زیر یك سال با عسل باعث مقوی شدن آن می‌شود، كاملا نادرست است.
گرافیک محیطی و نقش آن در روابط عمومی

گرافیک محیطی و نقش آن در روابط عمومی

گرافیک محیطی و نقش آن در روابط عمومی

گلدان سفالی با طرح موزائیك

گلدانهای سفالی ساده گرچه با همان رنگ طبیعی گل زیبا هستند، اما، ما می توانیم با ایجاد طرحهای ساده رنگین زیبایی آنها را دو چندان كنیم مواد و وسایل موردنیاز یك گلدان سفالی بازیرگلدانی …
تبلیغات اینترنتی در ایران تنگناها و راهكارها

تبلیغات اینترنتی در ایران تنگناها و راهكارها

تبلیغات اینترنتی در ایران تنگناها و راهكارها
معرفی دو برنامه

معرفی دو برنامه

معرفی دو برنامه

شرایط و مدارك لازم جهت صدور دفتر چه بازرسی كار و كنترل سرعت

۱ اصل شناسنامه عكسدار و فتوكپی صفحه اول و در صورت وجود توضیحات در شناسنامه یك برگ تصویر آن ۲ ارائه عین گواهینامه حسب مورد پایه یك یا دو كه دارای اعتبار باشد ۳ سه قعطه عكس جدید …
یک‌جا بند نمی‌شه و غذا نمی‌خوره!

یک‌جا بند نمی‌شه و غذا نمی‌خوره!

می‌خواستم از غذای خانواده بهش بدم ولی تا می گذارم داخل دهانش بیرون می ریزد. چکار کنم غذای سفره رو بخوره؟

خسارت محض/مخالفت سعید جلیلی با اجرای قرارداد کرسنت در دولت احمدی‌نژاد سبب شد تاکنون دو ساختمان شرکت ملی نفت در اروپا مصادره و فروخته شود
سایت هم میهن

خسارت محض/مخالفت سعید جلیلی با اجرای قرارداد کرسنت در دولت احمدی‌نژاد …

محبوب‌ترین مقصد سفر در جهان اعلام شد
خبرگزاری ایسنا

محبوب‌ترین مقصد سفر در جهان اعلام شد

آیا تردید سهامداران پایان یافت؟ | بررسی عوامل موثر در روند صعودی بورس
سایت تحلیل بازار

آیا تردید سهامداران پایان یافت؟ | بررسی عوامل موثر در روند صعودی بورس

فرمایشات مقام معظم رهبری درباره تقویت بخش خصوصی فصل الخطاب است/ تسهیل فضای کسب و کار و توانمندسازی بخش خصوصی با شتاب بیشتری دنبال می‌شود
خبرگزاری برنا

فرمایشات مقام معظم رهبری درباره تقویت بخش خصوصی فصل الخطاب است/ تسهیل …

چهره ژانوسی اصالت
سایت روزنامه سازندگی

چهره ژانوسی اصالت

میراث بایدن برای افغانستان؛ « از سقوط نظام مشروع جمهوری تا تسلط دوباره‌ی یک گروه ترور‌یستی» /گزارش شفقنا افغانستان | شفقنا
خبرگزاری شفقنا

میراث بایدن برای افغانستان؛ « از سقوط نظام مشروع جمهوری تا تسلط دوباره‌ی …

پاشنه آشیل واگرایی ترامپ
روزنامه دنیای اقتصاد

پاشنه آشیل واگرایی ترامپ

آیا ترامپ مسیر خاورمیانه را برای همیشه عوض خواهد کرد؟
سایت فرارو

آیا ترامپ مسیر خاورمیانه را برای همیشه عوض خواهد کرد؟

چرا عده‌ای از FATF فرار می‌کنند؟
سایت اطلاعات آنلاین

چرا عده‌ای از FATF فرار می‌کنند؟

هر جوان یک ویپ/جذاب ولی خطرناک
خبرگزاری دانشجو

هر جوان یک ویپ/جذاب ولی خطرناک

شش سرطانی که بیشترین فراوانی را در ایران دارند
سایت نی نی بان

شش سرطانی که بیشترین فراوانی را در ایران دارند

۱۲ میلیون مجرد در کشور داریم / ۶ میلیون پسر ۲۰ تا ۴۵ ساله ازدواج نکرده اند
سایت رکنا

۱۲ میلیون مجرد در کشور داریم / ۶ میلیون پسر ۲۰ تا ۴۵ ساله ازدواج نکرده …

دهک بندی جدید یارانه ها؛ چطور مطلع شویم؟
سایت جهان صنعت نیوز

دهک بندی جدید یارانه ها؛ چطور مطلع شویم؟

سقوط بالگرد رئیسی و تبعیض در حق تشکیک | رویداد24
سایت رویداد‌ ۲۴

سقوط بالگرد رئیسی و تبعیض در حق تشکیک | رویداد24

جزئیات جدید از خودکشی زندانی سوئیسی؛ مجرم خود را از پرده سرویس بهداشتی حلق آویز کرد
سایت فرارو

جزئیات جدید از خودکشی زندانی سوئیسی؛ مجرم خود را از پرده سرویس بهداشتی …

ترامپ ۲۰۲۴: کودکان ایرانی در محاصره تحریم‌ها - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

ترامپ ۲۰۲۴: کودکان ایرانی در محاصره تحریم‌ها - دیپلماسی ایرانی

شرط اصلی مهار نوسان دلار
روزنامه دنیای اقتصاد

شرط اصلی مهار نوسان دلار

سهم ناچیز بخش خصوصی از کیک اقتصاد ایران؛ هر حوزه‌ای که دولت وارد شد، ناترازی هم به دنبالش آمد | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

سهم ناچیز بخش خصوصی از کیک اقتصاد ایران؛ هر حوزه‌ای که دولت وارد شد، …

ممنوعیت و بازگشت؛ تیک‌تاک در میانه سیاست و رقابت
سایت نورنیوز

ممنوعیت و بازگشت؛ تیک‌تاک در میانه سیاست و رقابت

ماجرای تجمع فرهنگیان بازنشسته مقابل ساختمان آموزش و پرورش/ معوقات چه زمانی پرداخت می‌شود؟
خبرگزاری ایسکانیوز

ماجرای تجمع فرهنگیان بازنشسته مقابل ساختمان آموزش و پرورش/ معوقات …



۶ نشانه مهم سرطان لوزالمعده
سایت پارسینه

۶ نشانه مهم سرطان لوزالمعده

تصویر روز | چهره جنجالی  زهرا جهرمی و بهزاد فراهانی «طلا و حشمت خان» در پشت صحنه «سریال سوجان» - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | چهره جنجالی  زهرا جهرمی و بهزاد فراهانی «طلا و حشمت خان» …

انتقاد ممیزی از جوکر بانوان+فیلم
سایت پارسینه

انتقاد ممیزی از جوکر بانوان+فیلم

صحبت‌های تکان‌دهنده علی دایی درباره دخترش
سایت نی نی بان

صحبت‌های تکان‌دهنده علی دایی درباره دخترش

آوازخوانی بهزاد فراهانی در جشن تولدش پربازدید شد + فیلم
سایت پارسینه

آوازخوانی بهزاد فراهانی در جشن تولدش پربازدید شد + فیلم

طرز تهیه پلو تایلندی خوشمزه و حرفه ای - فراشپز
سایت فرآشپز

طرز تهیه پلو تایلندی خوشمزه و حرفه ای - فراشپز

آهنگ جدید راغب به نام منظومه ی احساس - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

آهنگ جدید راغب به نام منظومه ی احساس - سبک ایده آل

قاب امروز| شیدا مقصودلو و لوکا مودریچ در برنابئو، عینک خاص گلزار، استایل ‌متفاوت نجمه جودکی
روزنامه هفت صبح

قاب امروز| شیدا مقصودلو و لوکا مودریچ در برنابئو، عینک خاص گلزار، …

علت لکه‌های قرمز روی پوست چیست؟+درمان
سایت پارسینه

علت لکه‌های قرمز روی پوست چیست؟+درمان

کودک را درگیر این مسائل پولی نکن!
خبرگزاری ایرنا

کودک را درگیر این مسائل پولی نکن!

چرا بسیاری از خانواده‌ها تمایل به داشتن فرزند پسر دارند؟
سایت باتو

چرا بسیاری از خانواده‌ها تمایل به داشتن فرزند پسر دارند؟

عکس لو رفته غزل شاکری و همسرش در خارج از کشور / استایل ست زوج محبوب ترکاند!
سایت درلحظه

عکس لو رفته غزل شاکری و همسرش در خارج از کشور / استایل ست زوج محبوب …

طرز تهیه وافل غلات؛ صبحانه مناسب برای معده حساس - فراشپز
سایت فرآشپز

طرز تهیه وافل غلات؛ صبحانه مناسب برای معده حساس - فراشپز

داشتن پوستی روشن و شاداب با مصرف این دمنوش ها
سایت پارسینه

داشتن پوستی روشن و شاداب با مصرف این دمنوش ها

طرز تهیه قهوه پدری / قهوه ذغالی که با فیلم مهران مدیری محبوب تر شد
سایت درلحظه

طرز تهیه قهوه پدری / قهوه ذغالی که با فیلم مهران مدیری محبوب تر شد

استایل خاص و متفاوت بازیگران در اکران فیلم «پروین» - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

استایل خاص و متفاوت بازیگران در اکران فیلم «پروین» - سبک ایده آل

واکنش فقیهه سلطانی به زیبایی و جوانی‌اش در 50 سالگی - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

واکنش فقیهه سلطانی به زیبایی و جوانی‌اش در 50 سالگی - سبک ایده آل

قویترین چربی‌ سوز کبد: راهنمای کامل برای سلامت و سم‌زدایی کبد - خبرنامه
سایت خبرنامه

قویترین چربی‌ سوز کبد: راهنمای کامل برای سلامت و سم‌زدایی کبد - خبرنامه

درآمد شغل لباس فروشی چگونه است؟ مزایا و معایب شغل لباس فروشی چیست؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

درآمد شغل لباس فروشی چگونه است؟ مزایا و معایب شغل لباس فروشی چیست؟ …

حرکت جنجالی ایلان ماسک سوژه کاربران شد+فیلم - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

حرکت جنجالی ایلان ماسک سوژه کاربران شد+فیلم - سبک ایده آل