چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب چیست؟
در این فصل، احتمالا هر لحظهای را که بتوانید، در محیط بیرون سپری میکنید. و پوست ما، بیشتر از آنچه متوجه باشیم در معرض آسیب قرار دارد. هنگام رانندگی، هنگام صرف ناهار در تراس یک رستوران، و یا موقع لذت بردن از گردش در پارک. و در معرض خطر اشعهها قرار گرفتن هم، شوخی نیست!
استفاده از ضد آفتاب، باید درست مثل استفاده از ریمل مورد علاقهتان تبدیل به یک عادت نرمال در روتین زیبایی شما شود. حالا زمان این است که مطمئن شوید نه تنها از نوع درست ضد آفتاب استفاده میکنید، بلکه آنرا به طرز صحیحی نیز به کار میبرید. یادتان باشد، آفتاب پشتتان نمیایستد، بلکه پوستتان را میسوزاند.
از شمارههای بالا بپرهیزید
ردههای زیادی از کرمهای ضد آفتاب با SPF (یا فاکتور محافظت در برابر خورشید) بالای ۵۰ وجود دارد که اساسا نشان میدهند شما چه مدتی میتوانید بدون سوختگی، در معرض آفتاب قرار بگیرید. برای مثال، SPF ۱۵نشان دهندهی این است که تا ۱۵ بار در برابر سوختگی از پوستتان محافظت میکند. وقتی این عدد از ۵۰ بالاتر میرود، دیگر این قانون صدق نمیکند. پس SPF ۳۰ تا ۵۰ به اندازه کافی مناسب است.
به دنبال فرمولهای «طیف گسترده» باشید
آیا میدانستید که دو نوع اشعه از خورشید ساطع میشود؟ UVB و UVA . اشعه UVA میتواند تا لایههای عمیقتری به پوست آسیب برساند، در حالی که UVB اشعه ایست که باعث آفتاب سوختگی میشود. کرمهای ضد آفتاب طیف گسترده، از پوست در برابر هر دوی این اشعهها محافظت میکند.
چه مقدار باید استفاده کرد
میدانید که توصیه میشود هنگام شستن موها به اندازه یک سکه شامپو مصرف شود. اما دربارهی کرمهای ضد آفتاب، بر عکس است. باید حدود ۳۰ گرم از کرم ضد آفتاب مصرف کنید که حدودا برابر با اندازه یک لیوان شات است!
چه زمانی آن را بزنید
پوست شما نیاز دارد که ضد آفتاب به آن نفوذ کند تا بتواند حفاظت مناسب را دریافت نماید. نمیتوانید کمی کرم به صورتتان بزنید و بلافاصله بیرون بروید! لوسیون را حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن به پوستتان بمالید.
همه جا آنرا بزنید
باید مطمئن شوید که تمام مناطق در معرض نور آفتاب را پوشش داده اید. حواستان به پشت گردن، شانهها، قفسه سینه، گوش و حتی دستهایتان باشد!
تکرار کردنش را فراموش نکنید
حتی اگر یک ضد آفتاب، ضد آب هم باشد، میتواند با یک حوله پاک شود و یا با عرق کردن پایین بریزد. اطمینان حاصل کنید که هر چند ساعت آنرا تکرار میکنید. اگر در استخر هستید، هر بار که از استخر بیرون آمدید مجددا آنرا تکرار کنید.
لبهایتان نیز حمایت نیاز دارند
اخبار جدید: لبها نیز میتوانند قربانی اثر آفتاب بشوند و آفتاب سوختگی لبها، جهنم خاص خودش است! پس از آنها هم با یک بالم لب حاوی SPF محافظت کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت شهید جمهور ابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد حسین امیرعبداللهیان
کنکور مترو سازمان تامین اجتماعی تهران امتحانات نهایی شهرداری تهران سانحه بالگرد رئیسی بارش باران آموزش و پرورش هلال احمر سیل قوه قضاییه
قیمت دلار خودرو ارز قیمت خودرو بورس قیمت طلا یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان سایپا یارانه نقدی
شهید تلویزیون سینمای ایران سینما آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی لیلا حاتمی سریال
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
اسرائیل روسیه غزه رژیم صهیونیستی امیرعبداللهیان جنگ غزه ترکیه فلسطین آمریکا ولادیمیر پوتین چین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال والیبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال لیورپول
اپل هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل سامسونگ ناسا انسان تبلیغات موبایل آیفون
سلامت سرطان مغز آلزایمر طول عمر کاهش وزن مغز انسان افسردگی سلامت روان