قلب مان را به مهربانی عادت دهیم

همه ما دوست داریم هر روز نسبت به گذشته شادتر و سرحال تر باشیم در واقع این حالت, احساس و نیاز طبیعی بشر است اما گاه در این میان نمی دانیم روش های صحیح رسیدن به این خواسته چیست

همه ما دوست داریم هر روز نسبت به گذشته شادتر و سرحال تر باشیم. در واقع این حالت، احساس و نیاز طبیعی بشر است؛ اما گاه در این میان نمی دانیم روش های صحیح رسیدن به این خواسته چیست. یکی از مواردی که همیشه سد راه ماست، تمایل برای توجه به نقاط منفی اطرافیانمان است. مسلما با غرغر کردن، عصبانیت، در فکر بودن و... به جای رفتن به مسیر شادی و خوشبختی، بیشتر در ناراحتی به سر می بریم. اما آیا می توان این عادت را تغییر داد؟ بله. اگر شما هم قصد دارید تا شیوه زندگیتان را اصلاح کنید، با ما همراه باشید:

● سخاوت و بزرگواری دیگران نسبت به خود

اعضای خانواده، همکاران، همسایه ها و به طور کلی همه کسانی که اطراف شما زندگی می کنند، کارهایی برایتان انجام می دهند. این خوبی ها نشانه بزرگواری، مهربانی، لطف و از خودگذشتگی آنهاست. کمی دقت کنید! صبح که از منزل خارج می شدید، همسایه واحد روبرویی با لبخندی مهربان سلام کرد و از شما پرسید که حالتان چطور است؛ چرا که سلامتی شما برایش مهم بوده و با رغبت نسبت به آن سؤال می کند. عجب لطف و مهربانی! قطعا او نیز مانند همه مردم گرفتاری و نگرانی هایی دارد، اما نقطه کوچکی در ضمیرش باعث این حسن توجه می شود.

وقتی یک نفر در قطار از شما می خواهد تا در جابجا کردن چمدان به او کمک کنید، مطمئنا هیچ اجباری در این مورد وجود ندارد و او نیز قصد تلافی کردن ندارد. اما این کمک های کوچک ما به یکدیگر فقط و فقط از روی مهربانی است. هنگام خرید، فروشنده مغازه به مشتری تخفیف می دهد و مبلغی پول به نفع او می شود. در اتوبوس یکی از مسافران صندلی خود را به پیرمردی که تازه سوار شده است، می دهد. این قبیل نمونه ها در زندگی همه ما بارها و بارها تکرار می شود و در واقع خیلی موضوع خارق العاده و عجیبی نیست؛ بلکه حالت عاطفی عمیقی در روابط همه وجود دارد. اگر کمی دقت کنید طی روز مرتبا لطف دیگران را نسبت به خود را می بینیم.

● دریافت مهربانی جامعه

روابط احساسی و عاطفی گاه حتی در بین کسانی که اصلا یکدیگر را ندیده اند نیز دیده می شود که همه ما بارها و بارها آن را تجربه کرده ایم. کمی فکر کنید! به تازگی وسیله الکترونیکی جدیدی خریده اید. دفترچه راهنمای آن همه دستورالعمل ها را مو به مو توضیح داده است. تابلوهای راهنمایی و رانندگی مسیر جاده مورد نظر را نشان می دهد. هر روز صبح که برای ورزش به پارک می روید، گلهای زیبایی را می بینید که نتیجه کاشت و مراقبت باغبان است. اگر از این زاویه به زندگی نگاه کنید، مثال های بی شماری را می بینید که برای استفاده و آسایش ماست. پس قدردان تمام این خوبی ها باشیم.

● از مهربانی طبیعت غافل نشویم

هوایی که تنفس می کنیم، هدیه ای زیبا از سوی زندگی است. گیاهان، گل ها و درختان مسئول ساخت اکسیژن مورد نیاز ما هستند. آب تمیزی که در رودخانه ها جاری است به منازل ما رسیده و تشنگی را برطرف می کند. میوه ها ویتامین های مختلف و آنتی اکسیدان های مفید برای سلامتی را به ما هدیه می دهند. احساس آرامش هنگام قدم زدن کنار دریا، جنگل یا بالا رفتن از کوه را نیز می توان موهبتی بدیع دانست که به ما ارزانی شده است.

● لطف و خوبی های گذشتگان

اگر کمی منصفانه بیاندیشیم، می بینیم که والدین و اجدادمان میراث های گرانبهایی را برای ما به یادگار گذاشته اند. حتی اگر کاستی هایی نیز وجود داشته باشد، باز هم خوبیهای بی شماری را می توان نام برد. تربیت، آموزش مهارت های مختلف زندگی، شناخت و آگاهی، اعتماد به زندگی و... مسلما شما هم موارد بسیاری دیگری را به خاطر می آورید.

● با مهربانی به دیگران نزدیک شوید

همه انسان ها از لطف و مهربانی اطرافیان احساس شادی و شعف می کنند. اما می توان یک گام فراتر گذاشت و خود عامل این خوبی ها شد. تصور کنید وقتی که هنگام وارد شدن به بانک، در را برای پیرمرد همراه خود باز می کنید، احساس احترام و توجه او را با تمام وجود لمس می کنید. دید خود را کمی نسبت به این رفتارهای روزمره بازتر کنیم. هنگام خرید می توان با گفتن جملاتی از قبیل: «امروز حالتان چطور است؟»، «از اینکه صبح تا غروب ایستاده اید و تحرکی ندارید، خسته نمی شوید؟»... در این صورت ارتباطی بین شما دو نفر شکل گرفته و دریچه ای به سوی مهربانی باز می شود. گذشت و بزرگواری شما می تواند به منزله پرتوهای خورشید، سردی و خشکی افراد را به شادی تبدیل کند.

اگر قلب خود را به مهربانی عادت دهیم، به تدریج همین رفتارهای محبت آمیز تمام وجودمان را فرا می گیرد. با خود عهد کنیم کم کم از منفی بینی به سوی نگرش مثبت پیش برویم. مطمئن باشید طی چند روز این شادی را با همه وجود احساس می کنیم!

«روحیه خود را طوری پرورش دهیم که همیشه بهترین ها را برای دیگران بخواهیم و بدانیم که اگر مهربانانه به دیگران نگاه کنیم، شادتر و خوشبخت تر خواهیم بود.»

مریم سادات کاظمی