پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
کودکان و روزه داری
بسیاری از نوجوانانی که تازه به سن تکلیف رسیده اند و یا حتی هنوز به سن تکلیف نرسیده اند، روزه می گیرند. از آن جا که این کودکان هنوز عادت به روزه داری ندارند، لازم است به برخی نکات درج شده در این مطلب به نقل از سایت «Ramazan»، توجه کرد.
از آن جا که جنب و جوش آنان بیشتر است و در نتیجه به انرژی و مایعات بیشتری نیاز دارند، کودک باید چند ساعت روزه باشد. والدین بر حسب توانایی روزه گرفتن، میزان فعالیت، تحمل گرسنگی کشیدن و تکرر غذا خوردن، آن ها را برای روزه گرفتن آماده کنند.
از فعالیت های شدید بپرهیزند و پس از باز کردن روزه، مایعات کافی مصرف کنند.
سحری یکی از وعده های مهم است و نباید آن را حذف کرد. در این وعده باید مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات سبوس دار، میوه، سبزی و پروتئین مانند گوشت بدون چربی، کره، مغز میوه و لبنیات مصرف کنند تا برای مدت زمان طولانی تری سیر بمانند.
از مصرف غذاهای با قند بالا پرهیز شود، زیرا فاقد ارزش غذایی است. از خوردن غذاهای شور نیز پرهیز شود تا دچار تشنگی نشوند.
هنگام افطار یا سحری، کودکان را مجبور به پرخوری نکنید. پرخوری، سوءهاضمه، نفخ و ناراحتی گوارشی ایجاد می کند. بهتر است افطار را در ۲ وعده بخورند.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم دولت سیزدهم محمدجواد ظریف پزشکیان دولت علی باقری رهبر انقلاب رئیس جمهور ترور انتخابات
تهران سلامت هواشناسی قتل شهرداری تهران تب دنگی زلزله پشه آئدس عزاداری محرم تیراندازی تعطیلی ادارات شورای شهر تهران
قیمت خودرو قیمت طلا بانک مرکزی واردات خودرو خودرو قیمت دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو اربعین بازنشستگان سایپا مالیات
عاشورا کربلا امام حسین تلویزیون سینمای ایران فیلم دفاع مقدس سینما لیلی رشیدی صداوسیما وزارت ارشاد
محصولات کشاورزی آزمون سراسری فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ اسرائیل غزه ترامپ آمریکا فلسطین جنگ غزه روسیه ترور ترامپ چین جو بایدن
فوتبال استقلال نقل و انتقالات تراکتور سپاهان علیرضا بیرانوند رئال مادرید باشگاه پرسپولیس مهدی طارمی لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر رامین رضاییان
هوش مصنوعی اینترنت سرعت اینترنت ناسا گرمایش جهانی گوگل اپل شیائومی ربات
گرمازدگی کاهش وزن صبحانه نوشابه تخم مرغ افسردگی