یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
آیا قند موجود در میوه شما را چاق می کند؟
مضرات زیاده روی در مصرف میوه
قند میوه ها
سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه: قند میوه ها که همان فروکتوز است، مضرات کمتری نسبت به قندهای ساده همانند گلوکز دارد که علت، دیرجذب بودن آن است که نیازهای بدن را آرام آرام تامین کرده و به یکباره قندخون را افزایش نمی دهد.در هنگام مصرف میوه، گوشت میوه(سلف میوه) هم مصرف می شود که فیبر بالایی داشته و برای مشکلات گوارشی مانند یبوست بسیار مفید است.
دیابتی ها کدام میوه را بخورند و کدام میوه را نخورند؟
افراد دیابتی باید میوه هایی که بسیار شیرین هستند و قند بالایی دارند، با احتیاط مصرف کنند. مانند:
-طالبی
-خربزه
-انگور
-موز رسیده
-انبه
میوه هایی که قند پایین تری دارند را استفاده کنند. مانند:
-خیار
-پرتقال
-نارنگی
-انواع سیب ها
قند میوه باعث افزایش وزن می شود؟
قند میوه هم ممکن است سبب افزایش وزن در افراد شود و افرادی که اضافه وزن دارند، نباید در مصرف میوه افراط کنند. میزان سهم یا واحد مصرف میوه در هر فرد، به طور میانگین ۳ واحد میوه است که به اندازه یک سیب بزرگ یا پرتقال درشت یا یک لیوان آب هندوانه برای هر فرد است که مصرف بیش از این مقدار علاوه بر افزایش قند، سبب افزایش وزن نیز می شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران حسین امیرعبداللهیان حجاب سازمان همکاری اسلامی انتخابات جنگ امیرعبداللهیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس حسن روحانی افغانستان
هواشناسی زاهدان سیل تهران شهرداری تهران فضای مجازی باران یسنا سامانه بارشی آتش سوزی سازمان هواشناسی هلال احمر
قیمت خودرو مالیات ارز خودرو قیمت دلار بانک مرکزی تورم مسکن دلار قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان
تلویزیون جهان دفاع مقدس صدا و سیما مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
غزه اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس ترکیه اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال سپاهان لیگ برتر بارسلونا باشگاه پرسپولیس بازی باشگاه استقلال علی خطیر جواد نکونام
هوش مصنوعی اینستاگرام اپل ناسا عکاسی تبلیغات گوگل مایکروسافت
توت فرنگی کبد چرب