یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
چاره یبوست پس از زایمان
مادران پس از زایمان به دلایل خاصی مانند تحرکنداشتن، تغذیه نامناسب، کمبود مایعات بدن، مصرف داروهای ضددرد، اکراه از دفع مدفوع به دلیل درد اپیزیوتومی یا پارگی مجدد زخمهای ناشی از زایمان دچار یبوست میشوند و اما راهحلها:
۱. مصرف روزانه ۱۲-۸ لیوان آب را برای حفظ مایعات بدن فراموش نکنید. به مراقبان زائو توصیه میشود یک پارچ آب کنار بستر او قرار دهند و تشویقش کنند زمانی که شیر میدهد یک لیوان آب بخورد. تهیه آبمیوه خانگی و چای برای مادر مفید است اما نباید نوشیدنیهای حاوی کافئین مصرف کند زیرا کافئین مادهای ادرارآور است و باعث دفع مایعات بدن میشود.
۲. رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. غذاهای مفید و مغذی حاوی فیبر، میوه و سبزیهای فاقد نشاسته مانند انجیر، خرما، کلم، بروکلی، نخودفرنگی و مارچوبه را در برنامه خود بگنجانید.
۳. منیزیم ماده طبیعی شگفتانگیزی برای رفع یبوست است. ترکیبهای منیزیم مانند اکسید منیزیم و کربنات منیزیم را از داروخانه تهیه و روزانه دوبار و هر بار ۲۵۰ میلیگرم از این ماده مصرف کنید. زمانی که مدفوع کاملا نرم شد باید میزان مصرف را کاهش دهید تا حرکتهای روده به حالت طبیعی برگردد.
۴. اگر در دوران بارداری هم مشکل یبوست داشتید از درمانهایی که درگذشته برایتان تجویز شده بود بهره بگیرید و خودسرانه از داروهای ضدیبوست استفاده نکنید.
۵. سعی کنید از همسرتان کمک بگیرید تا برخی از کارهای روزانه یا وظایف مراقبت از بچه را برعهده بگیرد و کمکم فعالیت خود را از سر بگیرید. هر چه بیشتر تحرک داشته باشید، رودهها بیشتر حرکت خواهند کرد. برای شروع فعالیت لازم است با همسرتان در اطراف خانه آهسته پیادهروی کنید. فعالیت و ورزش، به شرطی که برای شما ناراحتکننده نباشد و احساس خستگی و درد ایجاد نکند، باعث سلامت جسم و روانتان میشود، روند التیام بدنتان را بهبود میبخشد و باعث تخفیف یبوست میشود.
دکتر مهراندخت نکاوند
استادیار دانشگاه آزاد اسلامی
کارشناس ارشد مامایی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی ایران مجلس انتخابات مجلس دوازدهم صادق زیباکلام انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت رهبر انقلاب
تهران قتل هواشناسی فضای مجازی شهرداری تهران سیل زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس آتش سوزی بارش باران
قیمت دلار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو سایپا گاز بورس حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران رضا عطاران کیانوش عیاری کتابخانه سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
خورشید فناوری تجهیزات پزشکی کنکور سراسری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا سازمان ملل افغانستان حماس رفح اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر رئال مادرید هوادار باشگاه پرسپولیس سپاهان لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی همراه اول شفق قطبی دبی ناسا ایلان ماسک نوآوری اپل گوگل طوفان خورشیدی وزیر ارتباطات
سرطان تغذیه درمان و آموزش پزشکی کاهش وزن رژیم غذایی زیبایی فشار خون قهوه بارداری توت فرنگی هندوانه