سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
ناراحتی معده را می توان كنترل كرد
ناراحتی و سوزش معده یكی از شایع ترین بیماری هاست كه مردم، به خصوص خانم ها از آن شكایت می كنند و برای كنترل یا كاهش این درد و سوزش از آب نبات یا قرص های گوناگون استفاده می كنند كه بعضاً می تواند سلامتی آنها را در درازمدت به خطر بیندازد. متخصصین می گویند كه بهترین روش برای مهار كردن اسید معده دانستن مطالبی در مورد چگونه غذا خوردن است، چرا كه با هم خوردن بعضی از مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید سوزش معده، حالت تهوع، سوءهاضمه و زخم معده می شود و با پرهیز از ادغام مواد و تغییر عادات غذایی می توانیم به راحتی از بروز این بیماری ها جلوگیری كنیم.
۱ - گوشت و سیب زمینی را با هم نخورید: از همراه كردن انواع گوشت حیوانات با مواد نشاسته ای و حبوبات اكیداً خودداری كنید، چرا كه معده برای شكستن هر پیوند غذایی نوعی آنزیم خاص ترشح می كند و ادغام مواد غذایی مختلف كه باید آنزیم های مختلفی برای شكستنشان ترشح شود، باعث ایجاد مشكل برای معده می گردد، به همین دلیل متخصصان توصیه می كنند گوشت با سبزیجات همراه شود و مواد نشاسته ای و حبوبات به صورت یك وعده جداگانه مصرف شود.
۲ - بین غذا، مایعات ننوشید: نوشیدن یك لیوان آب، یك ساعت قبل از غذا باعث كاهش گرسنگی می شود ولی نوشیدن مایعات در حین غذا خوردن با ضعیف كردن آنزیم های معده باعث بروز ناراحتی های دستگاه گوارش می شود.
۳ - نان و كره را كنار بگذارید: لبنیات و مواد غذایی نشاسته ای مثل نان و حبوبات مثل جو را نباید با هم خورد، چرا كه باعث ایجاد درد معده و سخت هضمی غذا می شود. بیمارانی كه زیاد لبنیات و نشاسته جات را با هم مصرف می كنند دچار مشكلات زیادی می شوند كه در واقع منشأ همه آنها به اصطلاح نساختن این دو ماده غذایی با هم است، معده قادر به شناسایی آنزیم مناسب برای این دو ماده غذایی بطور همزمان نیست و مشكلات زیادی در نتیجه این ادغام نادرست برای دستگاه گوارش ایجاد می شود.
۴ - نوشابه های گازدار ممنوع: مصرف نوشیدنی های گازدار آثار بسیار بدی روی كبد، قلب، معده، روده، صفرا، كلیه و مثانه برجای می گذارد و بهترین راه این است كه برای رفع تشنگی، آب، آب میوه و سبزیجات، چای و دم كردنی ها جایگزین این نوشابه ها گردند.
راحله زندوكیلی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران بابک زنجانی مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم قوه قضائیه خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
تهران قوه قضاییه هواشناسی سیل آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی پلیس سازمان هواشناسی شورای شهر تهران قتل شورای شهر
خودرو سایپا بانک مرکزی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو دلار بازار خودرو چین مالیات تورم
تلویزیون سریال رسانه سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی تئاتر فیلم زنان رسانه ملی کتاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی وحید شمسایی
هوش مصنوعی اینستاگرام ناسا اپل تسلا تبلیغات فناوری پهپاد همراه اول آیفون گوگل
داروخانه مسمومیت دیابت خواب کاهش وزن طول عمر سلامت روان بارداری هندوانه