صبح ها این گونه بیدار نشوید

متخصصان معتقدند میزان خواب شبانه مورد نیاز ۷ تا ۹ ساعت است.

نتایج تحقیقات در انگلیس نشان می دهد که قطع و وصل شدن‌های مداوم ساعت‌های زنگ دار در صبح می‌تواند باعث برهم خوردن چرخه خواب و ساعت بیولوژیک بدن افراد شود.

اغلب افراد بزرگسال به دلیل مشغله های فراوان، دچار کم خوابی هستند در حالی که متخصصان معتقدند میزان خواب شبانه مورد نیاز ۷ تا ۹ ساعت است.

پژوهشگران این نتایج را با بررسی بر روی ۲۰۰۰ فرد بزرگسال و بررسی چرخه خواب آنها و میزان هوشیاری و فعالیت آنها در طول روز بدست آورده‌اند. این محققان هشدار می‌دهند افرادی که در حالت خواب و بیدار به طور مرتب زنگ ساعت را خاموش می‌کنند دچار مشکل برهم خوردن چرخه طبیعی خواب و ساعت بیولوژیک بدن و همچنین از بین رفتن اثرات مثبت خواب شبانه خواهند شد.