راه هایی برای کنار آمدن با اخراج شدن احتمالی

با از دست دادن کار, دنیا به آخر نمی رسد شاید حتی از نو آغاز شود در اینجا راهکارهایی به شما معرفی می کنیم تا با این اتفاق کنار بیایید

از دست دادن کار، دنیا به آخر نمی‌رسد شاید حتی از نو آغاز شود. در اینجا راهکارهایی به شما معرفی می‌کنیم تا با این اتفاق کنار بیایید.پس واقع‌بین باشیم؛ می‌دانید که قرار است به زودی شما را اخراج کنند؛ همه شواهد و قرائن گواهی می‌دهند. طبیعی است که اعصاب‌تان بهم ریخته و شاید افسرده و ناامید شده باشید اما با کمی برنامه‌ریزی می‌توانید بر ناراحتی ناشی از این اتفاق غلبه کرده و حتی زندگی بهتری را آغاز کنید. در اینجا چند راهنمایی داریم برای شمایی که ممکن است به زودی از کار بیکار شوید.

● غافلگیر نشوید

همان موقعی که این فکر ناخوشایند از ذهن‌تان رد شد که ممکن است از کار بیکار شوید باید آماده مقابله با آن شوید تا اگر احیانا چنین اتفاقی افتاد غافلگیر نشوید و اصطلاحا کاسه چه‌کنم چه‌کنم دست‌تان نگیرید.

لیست آدرس‌ها و شماره تلفن‌هایی را که روی کامپیوتر اداره‌تان هست کپی کنید. اگر بخواهید زمانی در همان زمینه کاری مشغول کار شوید ممکن است سروکارتان به همین آدرس‌ها و تلفن‌ها بیفتد.

همان زمانی که هنوز سرکار هستید از تمام افرادی که وقتی بیکار شوید ممکن است بتوانند برای شما کاری دست و پا کنند فهرستی تهیه کنید. گهگاه به این افراد زنگ بزنید و فقط احوالپرسی کنید.

اگر مطمئن بودید دارید اخراج می‌شوید می‌توانید پیش‌دستی کرده و به یکی از این افراد زنگ بزنید و بگویید من دیگر نمی‌خواهم اینجا کار کنم و می‌خواهم استعفا بدهم، شما کاری سراغ دارید؟!

وقتی حس کردید ممکن است اخراج شوید سعی کنید پس‌انداز کنید. هر چه بیشتر بهتر؛ در حدی که شما را حدود ۶ ماه اداره کند. یادتان باشد بانک یا موسسات مالی یا حتی دوست و آشنا به آدم بیکار کمک مالی نمی‌کنند. اگر این پول به صورت طلا یا ارز هم باشد همان کارکرد را خواهد داشت.

اگر وبلاگ یا وب‌سایتی دارید رزومه کاری خود را در آن به‌روز کنید.

درباره وضعیت شغلی خود با یکی از مسئولان رده بالای اداره‌ای که در آن کار می‌کنید صحبت کنید. یادتان باشد این کار را قبل از این‌که شایعات وضعیت شغلی شما را به خطر بیندازد یا مقامات بالا مطلع شوند انجام دهید. سعی کنید رو راست و صادقانه صحبت کنید چون اگر بتوانید با صداقت آن مقام مسئول را نسبت به کیفیت کاری خود قانع کنید، آن وقت احتمال این‌که خطر اخراج شما را تهدید کند، کمتر می‌شود.

● با خطر روبه‌رو شوید

اگر فکر می‌کنید شغل فعلی‌تان ارزشش را دارد(حتی اندک) برای حفظ آن بجنگید. نباید شکل و شمایل افراد شکست خورده و تسلیم شده را به‌خود بگیرید. نباید روسای شما فکر کنند شما به راحتی حاضر هستید کارتان را ول کنید. به آن‌ها نشان دهید کارتان برای‌تان ارزش دارد اما بی‌ادب و خشن نباشید.

اگر تلاش‌تان شکست خورد برای خودتان راه فرار باقی بگذارید. وقتی مطمئن هستید از کار اخراج می‌شوید، سعی کنید روشی را در پیش بگیرید که بتوانید با سربلندی از همکاران خود خداحافظی کنید. شلوغ‌بازی فقط وجهه شما را خراب‌تر می‌کند.

سعی کنید بعد از اخراج رابطه‌ای محترمانه با رئیس و کارمندان محل سابق کاری خود داشته باشید. بله، سعی کنید روزنه‌ای هر چند اندک را باز بگذارید چون ممکن است روزی دوباره به همان اداره برگردید بنابراین پشت سرشان چیزی نگویید که بعدا نتوانید آن را رفع و رجوع کنید.

برای ماه‌های آتی بودجه‌ای در نظر بگیرید. اگر این بودجه دقیق و مناسب تنظیم شده باشد می‌تواند به‌مدت طولانی شما را در شرایطی متعادل حفظ کند.احتیاط همیشه شرط عقل است.

شما باید به شکل قابل‌ ملاحظه‌ای هزینه‌های شخصی خود را کاهش دهید. یادتان باشد همیشه می‌توان برخی هزینه‌ها را کاهش داد. نگاهی دقیق و ریز به هزینه‌های ماهانه و هفتگی خود داشته باشید. بهترین راه این است که از چند وقت قبل آن‌ها را بنویسید تا بتوانید مقایسه کنید. این‌که در چنین شرایطی بتوانید به‌خودتان سخت بگیرید حیاتی است، مثلا به‌جای استفاده از آژانس، تاکسی بگیرید یا اتوبوس سوار شوید، اگر مسافت خیلی دور نیست پیاده‌روی کرده و سعی کنید کمتر بیرون از منزل غذا بخورید یا این‌که از رستوران‌های گران‌قیمت دوری کنید. فقط زمانی لباس بخرید که واقعا به آن نیاز دارید، زیاد با تلفن همراه خود صحبت نکنید و بهداشت فردی را رعایت کنید تا کارتان به دکتر نکشد. به این سیاهه می‌توان ده‌ها مورد دیگر را هم افزود.

● برف نیامده را پارو نکنید

از دست دادن شغل به معنی غوطه‌ور شدن در احساس یاس و سرشکستگی نیست. احتمال افسردگی و داشتن احساس یاس و ناامیدی در افراد به ویژه آن‌هایی که در رده سنی ۲۵ تا ۳۵ سال قرار دارند وقتی کارشان را از دست می‌دهند بسیار بالاست. نکته جالب و بد ماجرا این است که این افراد لزوما برای فرو رفتن در وادی افسردگی صبر نمی‌کنند تا از کار اخراج شوند بلکه حتی وقتی بحث تعدیل نیرو در حد حرف و شایعه است هم دچار استرس و اضطراب می‌شوند با این حال گاهی این استرس از وقوع اتفاقات پیش‌بینی نشده باعث می‌شود فرد برنامه جدیدی برای خود تنظیم کرده و حرکتی موثر و ارزشمند انجام دهد.

یک رویکرد موثر در این زمینه این است که اجازه ندهید احساسات منفی برای شما تعیین تکلیف کنند. برعکس همواره به‌خودتان روحیه بدهید؛ به‌خودتان بگویید تو آدمی نیستی که بنشینی و غصه بخوری. به‌خودتان ایمان داشته باشید که توان یافتن یک کار جدید را دارید و از این‌که از کار بیکار شده‌اید احساس سرشکستگی و شرم نداشته باشید.

واقع‌بین باشید و سعی کنید علت اخراج خود را به‌طور منطقی تحلیل کنید. اگر به این نتیجه رسیدید که اخراج شما دلیل فنی داشته و در برخی زمینه‌ها دچار ضعف هستید همین حالا زمان مناسبی برای برطرف کردن آن‌هاست (مثلا اگر زبان انگلیسی‌تان ضعیف بوده آن را تقویت کنید یا اگر مهارتی را که برای انجام کارتان ضروری است درست بلد نیستید آن را یاد بگیرید.)

فاصله بین بیکار شدن و یافتن شغل جدید زمان مناسبی برای بازسازی یا نوسازی روابط با دوستان و خانواده است. قطعا به دلیل وضعیت خاص جوامع امروز افراد شاغل موقعیت کمتری برای معاشرت با خانواده و دوستان خود دارند؛ حالا این فرصت برای شما فراهم شده؛ پس از آن به بهترین نحو استفاده کنید.

● رویای خود را دنبال کنید

فاصله بین اخراج و یافتن کار جدید می‌تواند زمان مناسبی برای احیای رویاهای فراموش شده باشد. از احساس و غریزه خود پیروی کنید تا انسانی شوید که همیشه دوست داشتید. روان‌شناسان معتقدند، بررسی مجدد آرزوها و تلاش برای تحقق آن‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و رهایی از فکر، خیال و اضطراب است. حالا شما وقت کافی دارید؛ می‌توانید داستان بنویسید، شعر بگویید، باشگاه بروید، ورزشی را یاد بگیرید که هرگز آن را انجام نداده‌اید، گلکاری کنید و ده‌ها و صدها کار دیگر. به زبان ساده بروید سراغ هر فعالیتی که باعث ایجاد شور و نشاط در شما می‌شود.

همیشه یادتان باشد برای شروع هرگز دیر نیست و ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است. خدا را چه دیدید؛ شاید این فعالیت با نشاط در آینده به شغلی پردرآمد تبدیل شد؛ پس به قلب‌تان اعتماد کنید.