سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
انتقادها را بپذیرید
![انتقادها را بپذیرید](/web/imgs/16/36/3kz831.jpeg)
یکی از اولین دفعاتی که انتقادی را پذیرفتم مربوط می شود به سالها پیش. روزی همسرم به من گفت: «بعضی وقت ها تو خیلی حرف می زنی.» یادم است که لحظه ای احساس رنجش کردم، اما در جواب گفتم: «حق با تو است. من واقعاً بعضی وقت ها زیاد حرف می زنم.»
همین که این جمله را گفتم چیزی درونم اتفاق افتاد. کشف کردم که نقطه نظر او واقعا خوب و درست است. مهم تر این که تایید من به او کمک کرد تا آرام و راحت باقی بماند. چند دقیقه بعد گفت: «می دانی! تو آدمی هستی که راحت می شود با او صحبت کرد». شک دارم که اگر من نسبت به نظر او خشمی ابراز کرده بودم، باز هم همین نظر را در مورد من ابراز می کرد.
از آن هنگام فهمیده ام واکنش نشان دادن به انتقاد، باعث دور شدنش از من نمی شود، بلکه شخص انتقاد کننده را قانع می کند که در ارزیابی اش از من اشتباه نکرده است.
خیلی اوقات کوچک ترین انتقاد باعث فلج شدن ما می شود. با آن به شکل یک امر فوری و اضطراری برخورد می کنیم. جوری به دفاع از خودمان برمی خیزیم که انگار در جنگ هستیم. ذهنمان پر می شود از افکار خشم آلود و آزار دهنده نسبت به خودمان و کسی که انتقاد کرده. اما واقعیت امر این است که انتقاد چیزی بیش از نظر یک فرد دیگر درباره ی اعمال و نحوه تفکرمان نیست؛ نظری که با تصور ما از خودمان تطبیق نمی کند.
به جای این همه صرف انرژی و غوطه خوردن در افکار منفی، راه ساده تری وجود دارد: "انتقاد را بپذیریم." صحبت از این نیست که به یک آدم توسری خور و پخمه تبدیل شویم یا با پذیرفتن نظرات منفی، به عزت نفس خود صدمه وارد کنیم. بلکه مطلب این است که خیلی وقت ها پذیرفتن ساده ی یک انتقاد، موجب می شود هم شخص انتقاد کننده راضی شود و هم ما بتوانیم از زاویه ی دیگری حقایق مربوط به خودمان را مشاهده کنیم و از همه مهم تر این که آرام بمانیم.
این روش را امتحان کنید. به گمانم کشف خواهید کرد که ارزش موافقت با برخی از انتقادها بیشتر از بهایی است که برای آن می پردازید.
ریچارد کارلسونچ
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم دولت مجلس انتخابات رهبر انقلاب محمدجواد ظریف مجلس دوازدهم
شورای شهر تهران شهرداری تهران هواشناسی تهران قوه قضاییه سازمان هواشناسی قتل پلیس علیرضا زاکانی سیاست اربعین تب دنگی
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو واردات خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو سایپا ایران خودرو مالیات برق دلار
سعید راد سینمای ایران سینما ماه محرم مهران مدیری بازیگر سینما فضای مجازی دفاع مقدس بازیگر تلویزیون کربلا عاشورا
دانشگاه وزارت علوم دانش بنیان فناوری حوزه علمیه آموزش عالی شرکت دانش بنیان دانشگاه آزاد اسلامی سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی جو بایدن کامالا هریس غزه فلسطین دونالد ترامپ اسرائیل روسیه آمریکا یمن چین ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس المپیک 2024 پاریس سپاهان نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک باشگاه استقلال
بازی تلگرام هوش مصنوعی بیت کوین فیلترینگ سامسونگ ایلان ماسک گوگل سرعت اینترنت مایکروسافت شرکت های دانش بنیان اپل
دیابت گرمازدگی چاقی کاهش وزن رژیم غذایی فشار خون بارداری ویتامین افسردگی استرس