پنجشنبه, ۲۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 9 May, 2024
غذا درمانی
استفاده از غذا برای پیشگیری از بیماریها، حفظ تندرستی، طول عمر مطلوب و درمان بیماریهای پدید آمده را غذا درمانی مینامیم.
نوع مواد غذایی در ابتلا به بیماریهای شایع در جوامع بویژه جوامع شهری تاثیر بسیاری دارند. بیماریهایی مانند سرطان روده بزرگ، فشار خون، سكته قلبی، بواسیر، آپاندیسیت، رایورتیكولر كولون و مرض قند ناشی از تغذیه نادرست است. با كاهش فیبرهای گیاهی در غذای روزانه، افزایش مصرف شكر، مصرف غذاهای آماده مصرف كارخانههای گوشت قرمز و چربی حیوانی و بیماریهایی مانند سكته قلبی، سرطان روده، فشار خون، نقرس، یبوست مزمن ایجاد میشود.
برای اینكه بتوانیم در برابر چنین پیامدهایی مقابله كنیم باید رژیم غذایی مناسب داشته باشیم. در یك رژیم غذایی مناسب باید از انواع غذاها استفاده كرد. استفاده از انواع غذاها فواید زیادی برای مصرفكننده دارد كه مهمترین آن اطمینان از تامین انواع ویتامینهای مورد نیاز بدن است.
در حال حاضر دانشمندان و محققان در حال بررسی انواع غذاها و تاثیر آنها روی زندگی و سلامت افراد هستند. با وجود آنها خودشان مكملهای غذایی را وارد بازار میكنند ولی باز هم معتقدند این محصولات به هیچ وجه نمیتوانند جای مواد غذایی طبیعی را بگیرند. به عقیده آنان این مواد میتوانند كمبود ویتامین و پروتیین را در بدن جبران كنند. نكته جالب درباره این مكملها آن است كه آنها در صورتی جواب میدهند كه همراه مخلوطی از غذاهای موجود در طبیعت استفاده شوند.
از سوی دیگر برای سالم ماندن، كنترل میزان غذایی كه مصرف می كنید یكی از عوامل مهم به شمار می آید. سعی نكنید بخاطر صرفهجویی در هزینهها، خودتان را چاق كنید.
امروزه متداول شده كه مردم بستههای غذایی بزرگ را با هزینه كمتری خریداری كنند. این غذاها به دلیل مواد افزودنی میتواند بر ارگانیزم بدن تاثیر سوء بگذارد. بهترین راه برای كنترل میزان مصرف این است كه كم بخورید اما وعدههای غذاییتان را افزایش دهید. میزان غذای مورد نیاز خود را از قبل تعیین كنید و مطمئن شوید كه هر ۳ ساعت یك بار میان وعده سالمی را میخورید. به خاطر داشته باشید باید تعادل را در مصرف مواد مورد نیازتان برقرار سازید. به ذایقه خود اهمیت دهید، ورزش كنید و بدن خود را به فعالیت وا دارید، تا همیشه سالم باشید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت انتخابات دولت سیزدهم انتخابات مجلس سید ابراهیم رئیسی مجلس شورای اسلامی رافائل گروسی رئیسی حجاب رهبر انقلاب مجلس
قتل رئیس جمهور هواشناسی تهران پلیس آموزش و پرورش شهرداری تهران بارش باران فضای مجازی وزارت بهداشت شهرداری سلامت
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز خودرو نمایشگاه نفت مسکن مالیات حقوق بازنشستگان بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب هدیه تهرانی نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون کتاب سینمای ایران سریال سینما دفاع مقدس تئاتر موسیقی
دانش بنیان اینوتکس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه رفح حمله به رفح مصر نوار غزه طوفان الاقصی ترکیه اوکراین
رئال مادرید فوتبال لیگ قهرمانان اروپا پرسپولیس استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران ذوب آهن نساجی
هوش مصنوعی اپل فیبرنوری عیسی زارع پور تبلیغات سامسونگ گوگل آب ناسا پارک فناوری پردیس
سرطان سازمان غذا و دارو بیماران خاص سنگ کلیه بیمه کمردرد آلرژی