جمعه, ۲۱ دی, ۱۴۰۳ / 10 January, 2025
راز گمشده سلامت
زندگی شهری و ماشینی دنیای امروز با وجود تمام امکانات و رفاهی که به آدمی بخشیده است او را به موجودی نسبتاص ساکن و کم تحرک تبدیل کرده است و عدم تحرک در زندگی و استفاده از ابزارهای ماشینی عوارض فراوانی را برجسم و روح او تحمیل کرده است. در گذشته نه چندان دور به علت کم بودن جمعیت شهرها و وجود فضای سبز بیشتر، همچنین وسایل نقلیه کمتر، هم هوای سالمتری وجود داشت و هم تحرک مردم بیشتر بود اما امروزه با افزایش جمعیت و وسایل نقلیه و ماشینی شدن زندگی تحرک بدنی روز به روز کم و کمتر شده و عوارض ناشی از عدم تحرک بیشتر شد. در اجتماع امروز که مردم گریبانگیر مشکلات اقتصادی و معیشتی هستند اصل مهم سلامتی جسم و روح یک اصل فراموش شده است. از کودک کم تحرکی که به جای بازی و تحرک بیشتر، ساعت‌های فراغتش را با دیدن تلویزیون و بازی‌های کامپیوتری پر می‌کند تا کارمند اداره‌یی که بیشتر ساعت‌های کاری‌اش را پشت میز می‌گذراند یا بانوی خانه‌داری که در خانه تحرک چندانی ندارد همگی نشان از عدم تحرک و ورزش دارند.
به تشخیص پزشکان انواع و اقسام دردهای مفصلی، پوکی استخوان و ناراحتی‌های روحی و خستگی‌های مفرط و... را می‌توان از جمله این عوارض دانست، اما راز گمشده سلامت جسم و روان، ورزش است که بسیار ساده و کم هزینه است. ورزش میتواند نقش مهمی را در سلامت روح و جسم انسان ایفا کند. رضا صلحی ۴۵ ساله که در پارک مشغول دویدن است می‌گوید:
هر روز صبح زود حدود یک ساعت می‌دوم همچنین با برنامه ورزشی شبکه سوم سیما هم ورزش می‌کنم. من به تنهایی ورزش می کنم اما علاقه‌مندم با کسانی که ورزش را به صورت علمی و کارشناسانه به مردم آموزش می‌دهند در مکان‌های عمومی ورزش کنم زیرا اثرات ورزش‌های دسته‌جمعی بسیار بیشتر است. گذشته از آن فضای پرتحرک و شادی را در بین مردم ایجاد می‌کند و آنها را به حرکت و تلاش بیشتر وامی‌دارد.
فریده حکیمی که منشی یک شرکت است کمبود وقت را مشکل خود برای ورزش کردن دانسته و اضافه می‌کند: ورزشی را که من انجام می‌دهم خلاصه می‌شود به مسافت‌هایی که باید پیاده طی کنم. البته اگر بتوان اسم آن را ورزش گذاشت. بقیه ساعات روز مشغول کار هستم و وقت خالی برای انجام ورزش ندارم.
حمید جلالی، کارمند نیز می‌گوید:
من در گذشته یک ورزشکار غیرحرفه‌یی بودم و به ورزش هم بسیار اهمیت می‌دادم اما مشکلات زندگی که معتقدم همگی آنها بهانه‌یی بیش نیست باعث شد دیگر ورزش نکنم.
مهناز محبوب، خانه‌دار نیز با علاقه‌مندی به انجام ورزش بیان می‌کند: در حال حاضر به دردهای مختلف مفصلی دچار هستم بسیار علاقه‌مندم که بخاطر کمتر شدن این دردها، به توصیه پزشکم حرکات ورزشی را انجام دهم، اما در نزدیکی محلی که زندگی می‌کنم مکانی که بانوان بتوانند در آن راحت و آزاد ورزش کنند را نیافتم و هر زمانی که چنین مکانی به وجود آید بسرعت ورزش را شروع می‌کنم.
بی‌تحرکی و انجام ندادن حرکات ساده ورزشی میتواند بسیاری از دردهای عضلانی را باعث شود. دکتر محمدرضا مقیمی جراح و متخصص ارتوپدی و عضو انجمن بین‌المللی ارتوپدی با اشاره به افزایش این‌گونه دردها در میان مردم می‌گوید:
امروزه بسیاری از مردم دچار عارضه کم تحرکی هستند. کمردردها، پوکی استخوان، دردهای مزمن عضلانی گردن، شانه لگن و... از جمله این عوارض هستند. من به تمام بیماران خود ورزش را به عنوان یک درمان مهم و اصلی توصیه می‌کنم. کارمندی که ساعت‌ها پشت کامپیوتر می‌نشیند با مراجعه به پزشک از دردهای دست و گردن شکایت می‌کند یا خانم خانه‌داری که جز کارهای خانه تحرک دیگری ندارد و در ناحیه کمر و دیگر عضلات دچار درد است در اکثر موارد میتواند با انجام حرکات ورزشی این دردها را کاهش دهد. بسیاری از مردم کارهایشان را به شیوه غلط انجام می‌دهند. انجام ندادن صحیح کارها و عدم تحرک در عضلاتی که ساعت‌ها در یک حالت قرار می‌گیرند باعث درد در آنها می‌شود. انجام چند دقیقه ورزش در شبانه روز میتواند از شدت این عوارض بکاهد. بسیاری از مردم کمبود وقت و کار را بهانه قرار می‌دهند در صورتی‌که یک فرد سالم بهتر میتواند کارهای روزانه‌اش را انجام دهد.
غیر از اثرات سودمندی که ورزش‌های عمومی و مردمی بر سلامت جسم دارد اثرات روحی روانی آن را نمی‌توان نادیده گرفت.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست