یکشنبه, ۲۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 9 June, 2024
مجله ویستا
خوراک مدیترانهای با ماهی سالمون
مواد لازم
۲ تکه ماهی سالمون
یک چهارم فنجان جعفری خرد شده
یکچهارم فنجان زیتون خرد شده
یکچهارم فنجان پیاز قرمز خرد شده
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک دوم قاشق چایخوری لیمو خرد شده
۲ قاشق چایخوری آبلیمو ترش
۱۲ برگ کوچک کاهو
۴ عدد نان لواش
یک دوم فنجان فلفل دلمه خرد شده
یک عدد گوجه فرنگی حلقه شده
طرز تهیه
ابتدا در یک ظرف مناسب ماهی را بخارپز با جعفری، پیاز و روغن زیتون و لیمو خرد شده و آبلیمو ترش به خوبی مخلوط کرده و به میزان دلخواه نمک و فلفل اضافه کنید.
سپس مقداری از مواد را همراه فلفل دلمه و گوجه و کاهو خرد شده درون نان ریخته و آن را مثل نان ساندویچی بپیچید به صورتی که در آخر ۴ ساندویچ داشته باشید.
محتویات
۲۵۹ کالری
۲ گرم چربی
۲۵ میلیگرم کلسترول
۸۷۰ میلیگرم سدیم
۲۲ گرم کربو هیدرات
۲ گرم قند
۱۱ گرم فیبر
۲۲ گرم پروتئین
۱۵ واحد ویتامین ث
۴ واحد کلسیم
۱۵ واحد آهن
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران شورای نگهبان انتخابات ریاست جمهوری 1403 دولت سیزدهم دولت ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مجلس شورای اسلامی علی لاریجانی افغانستان
تهران قتل هواشناسی ازدواج فضای مجازی شهرداری تهران محیط زیست تصادف پلیس سازمان هواشناسی آموزش و پرورش هلال احمر
همستر کامبت قیمت دلار قیمت طلا خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو حقوق بازنشستگان بورس ارز دیجیتال سایپا بازار خودرو دلار
بازیگر سریال مجید قناد شهید تلویزیون رسانه ملی سینمای ایران سینما هنرمندان عمو قناد موسیقی شعر
تحقیقات و فناوری فضا
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا چین نوار غزه اوکراین حماس سازمان ملل
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر باشگاه پرسپولیس علی پروین والیبال حسن یزدانی تیم ملی والیبال ایران تیم ملی فوتبال ایران تیم ملی ایران جواد نکونام
هوش مصنوعی سامسونگ اپل ایلان ماسک مایکروسافت دانش بنیان ناسا انویدیا تسلا
سرطان مغز ویتامین دیابت چاقی فشار خون سکته مغزی اضطراب ناباروری