مو, بهداشت و زیبایی

رژیم سرشار از آهن, پروتئین, ویتامین ها و مواد معدنی به سلامت مو کمک می کند همچنین خوردن سالاد, سبزیجات, هویج, بادام زمینی, سویا, نخودفرنگی, اسفناج, جوانهٔ گندم, شیر, عصاره یا آب لیموترش و آب سبزیجات و گیاهان, برای مو و سلامتی مفید است

بی‌گمان مو، نقش مهمی در زیبایی چهره دارد. همه انسان‌ها چه زن، چه مرد با داشتن مویی سالم و طبیعی، زیباتر به نظر می‌‌رسند. به همان اندازه که نقش مو در زیبایی چهره بیشتر است، در معرض آسیب‌پذیری بیشتری هم قرار می‌گیرد.

اگر به درستی جنس موهایتان را نشناسید و یا دستورات آرایشی و بهداشتی‌ایی را که به کار می‌گیرید، سنخیتی با جنس موهایتان نداشته باشد؛ و یا حتی تغذیهٔ مورد نیازی را که به بازسازی و رشد و نمو موها کمک می‌کند، مصرف نکنید؛ قطعاً به زودی با مشکلاتی جدی در مورد موهایتان مواجه می‌شوید.

● موهای خشک

عامل اصلی خشکی مو، نارسایی در ترشح غدد چربی مو است. این کم‌کاری و ترشح چربی، عواقب خطرناکی برای مو خواهد داشت. در این صورت رنگ مو کدر و خفه شده، و در اثر چربی، حالت زبر و شکننده پیدا می‌کند. هر اندازه که خشکی بیشتر باشد، میزان شکنندگی هم بیشتر است تا حدی که حتی با شستشو و یا برس کشیدن، موها می‌ریزد. گاهی اختلال در جریان گردش خونِ پوست سر، باعث بروز خشکی می‌شود. این نارسایی را می‌توان با ماساژ پوست سر تصحیح کرد.

● موهای چرب

اختلال در کار‌آیی غدد چربی و افزایش ترشحات آن‌ها موجب چربی موی سر می‌شود. فولیکول‌های مو بر اثر ترشح زیاد چربی انباشته شده و ریشه‌های مو را دچار خفگی می‌کند. این حالت موجب ریزش مو می‌شود. وجود سبوره، هم مشکلات موی چرب را بیشتر می‌کند.

از عوامل دیگری که باعث چربی مو می‌شود، می‌توان به توارث و اختلال در کارکرد غدد درون‌ریز اشاره کرد. همچنین، فشارهای عصبی و دایمی باعث ترشح بیش از حد چربی می‌شود. افراد دارای موهای چرب، اغلب کسانی هستند که بیش از دیگران مضطربند.

● نقش تغذیه در سلامت و زیبایی مو

تغذیه عامل بسیار مهمی برای سلامتی مو است و نقش بسیاری در زیبایی آن دارد. موهای شما، دقیقاً انعکاسی است از آن‌چه می‌خورید. به عنوان مثال مصرف زیاد چربی و قند، موجب تولید سبوره می‌شود. بعضی از بیماری‌ها نیز مثل یبوست، چاقی مفرط، اشباعِ کبد و کیسه صفرا از چربی، نیز موجب افزایش چربی موها می‌شود.

رژیم سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی به سلامت مو کمک می‌کند. همچنین خوردن سالاد، سبزیجات، هویج، بادام‌زمینی، سویا، نخودفرنگی، اسفناج، جوانهٔ گندم، شیر، عصاره یا آب لیموترش و آب سبزیجات و گیاهان، برای مو و سلامتی آن مفید است.

● مراقبت‌های مو

ـ‌گرما و تابش مستقیم نور خورشید، وزش هوای گرم به وسیله سشوار و سایر دستگاه‌های خشک‌کننده، موجب آسیب موی سر می‌شود. این دستگاه‌ها فقط قسمت خارجی مو را خشک می‌کنند و به این‌ترتیب، باعث خشکی و شکنندگی مو می‌شوند. بهتر است پس از شستشو، به کمک حوله، آب اضافی موهایتان را بگیرید و اجازه دهید موهایتان به مرور و در معرض هوای معمولی خشک شود.

ـ‌‌وقتی که موهایتان مرطوب و خیس‌اند، بیشتر آسیب‌پذیر می‌شوند و تمایل به دو‌پاره شدن دارند. در این حالت آن‌ها را با حوله روی سر نپیچید. بلکه به آرامی به وسیله حوله و فشارهای ملایم دست، آب اضافی موها را بگیرید.

ـ‌مراقب باشید از استعمال موادی که حاوی الکل و یا سایر مواد شیمیایی هستند، خودداری کنید. دقت کنید، مواد ترکیبی موس‌ها، ژل‌ها و اسپری‌هایی که برای موهایتان مصرف می‌کنید؛ حاوی الکل و مواد شیمیایی نباشد. بهتر است از مواد آرایشی بهداشتی که حاوی عصاره‌های گیاهان دارویی است، استفاده کنید.

● ریزش مو چگونه آغاز می‌شود

ریزش مو ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند. بیماری‌های درونی، عوارض داروهای شیمیایی و ضعف بدن به هنگام اجرای رژیم‌های غذایی غلط، از عوامل مهم ریزش مو هستند.

هر تار مو طول عمر مشخصی دارد. وقتی تار مویی می‌افتد، تار موی دیگری جایگرین می‌شود. بنابراین به طور طبیعی، سرعت افتادن تارها با سرعت جایگرین شدن آن‌ها برابر است. ریزش مو وقتی به عنوان یک آسیب و بیماری مورد بررسی قرار می‌گیرد که، اختلال در جایگزینی تارهای تازه‌رسته به جای تارهای از دست‌رفته پیش بیاید.

پیشگیری و درمان زمانی آغاز می‌شود که از عصارهٔ گیاهان برای سرعت بخشیدن به رشد تارهای مو، بهداشت و سلامت مو کمک بگیریم.

ناهید دانشمند