تمرین آرامش

آرامش زمانی در افراد به وجود می آید که بتوانند ترس ها و فشارهای روزانه زندگی خود را با حرکاتی آرام تعدیل کنند.
روانشناسان و متخصصان توصیه می کنند در طول ماه چند روزی را به پیاده …

آرامش زمانی در افراد به وجود می آید که بتوانند ترس ها و فشارهای روزانه زندگی خود را با حرکاتی آرام تعدیل کنند.

روانشناسان و متخصصان توصیه می کنند در طول ماه چند روزی را به پیاده روی بپردازید و هنگامی که از فشارهای روزانه زندگی به شدت خسته شده اید به جای شتاب برای انجام کارهای بعدی، به آرامی گام بردارید. گام های آرام همراه با تنفس های عمیق به شما روحیه و توان بیشتری خواهند داد و سطح انرژی را بالا خواهند برد. زنان با تصور این که برای خرید و انجام امور مربوط به خانه به اندازه کافی پیاده روی می کنند از این روی توجه کافی و لازم نسبت به پیاده روی از خود نشان نمی دهند. در حالی که هنگام انجام امور کاری و منزل استرس و فشار کافی روی فرد وجود دارد و بهتر است اشخاص برای رهایی از فشارها و مشکلات روزانه دقایقی را به آرامی پیاده روی کنند.

ثریا مطلبی