کلافگی و راههای روبرو شدن با آن

تا بحال شده که در زندگی سر در گم شوید و ندانید که در برابر مشکلات و فشارهای روزمره چکار باید کرد

آیا شده که از خود بپرسید چه اتفاقی برای من افتاده است و بخاطر موضوعی که برای شما اتفاق افتاده و یا ذهن شما را بخود مشغول کرده نتوانید تصمیم گیری کنید. اگر این طور است از شما دعوت میکنیم که مقاله زیر را مطالعه نمائید

دستگاه عصبی انسان مجموعه ای است محدود که در هر ثانیه ۱۰۰ میلیون پیام جداگانه از حواس مختلف را به مغر ارسال میدارد و بهمین دلیل است گاهی اوقات ما نمیتوانیم به تمامی این پیامها پاسخگو باشیم. ریشه های عصبی ما گستره متغییری مابین ۲۵۰۰ تا ۱۰۰۰۰ سانتیمتر در ثانیه دارند که حداقل سرعت آنها ۹۰ کیلومتر و حد اکثر آن ۳۶۰ کیاومتر در ساعت میباشد. با چنین مجموعه ای و راههای ذکر شده در پائین ما قادر هستیم که با مشکلات رودرو شویم و بر آنها فائق آئیم

راههای موثر در مقابله با سردرگمی

تامل کنید:

دکتر ریچار استاک میگوید انسانیت ما بستگی دارد به توانائی ما در فکر کردن و گفتگو کردن با یکدیگر به طرق مختلف. فکر کردن عاملی است که میتواند مارا در مشکلات رهنمون گردد و پاسخ های ممکن را به ما معرفی دارد

گفتگو کنید:

با دیگران گفتگو کنید و از ایشان کمک بگیرید همانطور که مثل فارسی میگوید یک دست صدا ندارد. حرف زدن نوازش ایجاد میکند و از طریق آن میتوان مسائل و موضوعات را تجزیه وتحلیل نمود و به نتیجه رسید

افکار خود را لیست کنید:

ما میتوانیم افکارگیج کننده خود را عینیت بیشتری ببخشیم و آنها را لیست کنیم تا بتوانیم آنها را سبک و سنگین کنیم و بدین ترتیب با لیست کردن آن میتوان نقاط مثبت و منفی آنرا در نظر گرفت و در انتها تصمیم گیری بهتری نمود. شما همچنین می توانید با تکیه با بر روشهای پنجگانه ردیابی با مشکلات و بخش هایی که شما را نگران و یا کلافه می کنند روبرو گردید و در رابطه با آنها تصمیم گیری کنید. مراحل پنجگانه ردیابی از این قبیل می باشند.

ابتدا، از خود بپرسید چرا من ناراحت و نگران هستم؟

دوم، به سبب این مشکل کدام بخش از وجود من جریحه دار شده است؟

سوم، بهترین کلمه برای توصیف این نگرانی و یا ناراحتی چیست؟

چهارم، در این اواخر چه اتفاقی باعث بروز این احساس در وجود من شد؟

پنجم، در دفعه بعد چه کاری می توانم بکنم که متوقف کننده این وضعیت گردد؟

تصمیم های بزرگ بگیرید:

تصمیم های بزرگ بگیرید تا در موضوعات روزانه و کوچک احتیاج به تکرار مکرارت نداشته باشید. تصمیم گیری موضوعی است که وقت زیادی از ما میگیرد و احتیاج به صرف انرژی زیادی دارد. بدین شکل ما احتیاج نداریم که هر روز برای موضوعات مختلف که قبلا در مورد آن تفکر کرده ایم مجددا تصمیم بگیریم

به متخصص مراجعه کنید:

ما به متخصص مراجعه میکنیم نه چون او از ما بهتر است بلکه چون او اطلاعات لازم را ما را نزد خود دارد. همانطور که یک صفل در دوران کورکی احتیاج به فردی دارد که او را راهنمایی کند بزرگسالان نیز احتیاج بنوبه خود احتیاج به افرادی دارند که بتواند آنها را در زندگی راهنمایی کند. بعبارت دیگر مراجعه به متخصص نشانه ضعف نیست بلکه نشانه حکمت و درایت فرد است که برای پیدا کردن مشکل خود به نزد مشاور میرود

عدم قطعیت را بپذیرد:

ما میتوانیم سردرگمی را بطرق مختلف کاهش دهیم اما نمیتوانیم مدعی شویم که همه چیز را میدانیم وبر همه چیز غالب هستیم و این بخشی از حقیقت زندگی است