من این غذا را نمی‌خورم

«اگر من مجبور باشم این غذا را بخورم، حتماً می‌میرم!»، «وای، نگاه کردن به این غذا هم حال من را به هم می‌زند.»، «من گوشت دوست ندارم»، «از بوی ماهی بدم می‌آید»، «شیر نمی‌خورم، چون خیلی خیلی …

«اگر من مجبور باشم این غذا را بخورم، حتماً می‌میرم!»، «وای، نگاه کردن به این غذا هم حال من را به هم می‌زند.»، «من گوشت دوست ندارم»، «از بوی ماهی بدم می‌آید»، «شیر نمی‌خورم، چون خیلی خیلی بدمزه است» و... .

اگر شما هم فرزند کوچکی داشته باشید، حتماً با این جملات آشنا هستید و می‌دانید چقدر سخت است او را متقاعد کنید غذایی را که دوست ندارد، بخورد.مادر دنیل هم با این مشکل روبروست؛ او می‌گوید هر وقت نخود فرنگی را با ماکارونی مخلوط می‌کند، دنیل قیافه عجیبی به خودش می‌گیرد و از آشپزخانه فرار می‌کند. البته مادر دنیل خوشحال است که پسرش فقط از نخود فرنگی فرار می‌کند چون بیشتر بچه‌ها از گوشت و ماهی هم بدشان می‌آید، شیر نمی‌خورند، سبزیجات را دوست ندارند و....

این مساله به قدری شایع است که کارشناسان می‌گویند تقریباً دو سوم والدین درباره غذا خوردن فرزندشان حداقل با یک مشکل از این نوع روبه‌رو هستند و از آن شکایت دارند. البته فراموش نکنید لجبازی‌های کودکانه هنگام غذا خوردن یا بهانه گرفتن در دوران خردسالی طبیعی است و انتظار می‌رود با افزایش سن، این مساله هم بهبود یابد، ولی اگر باز هم نگران وضعیت تغذیه کودکتان هستید، بهتر است شیوه‌های جدیدی را امتحان کنید؛ شیوه‌هایی ساده که می‌تواند به شما و فرزندتان کمک زیادی کند.

اول از همه یادتان باشد با آرامش برخورد کنید و کودک را از غذا خوردن نترسانید؛ او نباید فکر کند ساعتی که می‌خواهد غذا بخورد، ساعت تنبیه و وحشت اوست. در ضمن، همان‌طور که می‌دانید شما هیچ وقت نمی‌توانید کودک را مجبور به انجام کاری کنید و این مساله بخصوص در مورد غذا خوردن مشخص‌تر است. بنابراین سعی نکنید او را وادار کنید غذایی را که نمی‌خواهد، بخورد. فقط کافی است برایش توضیح دهید اگر می‌خواهد بزرگ شود باید غذایش را بخورد و خودتان هم مشغول غذا خوردن شوید؛ البته هرگز جمله‌ای منفی هم به او نگویید، مثلا درست نیست بگویید «غذایت را نخور». همین که شما در مقابل او بنشینید و غذایتان را به طور کامل بخورید، بهترین شیوه برخورد است.

همچنین وقتی کودک با طعم جدیدی آشنا می‌شود، هیچ وقت انتظار نداشته باشید او مقدار زیادی از آن خوراکی جدید را بخورد؛ همین که طعم آن را بچشد و مقدار کمی از آن بخورد هم کافی است.