۳ مهارت‌ برای «نه» گفتن

مهارت «نه» گفتن یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که نه تنها در اعتیاد، بلکه در بسیاری از شرایط زندگی به درد می‌خورد...
در اینجا سه مهارت کاربردی را در همین زمینه متذکر می‌شویم:
۱) …

مهارت «نه» گفتن یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که نه تنها در اعتیاد، بلکه در بسیاری از شرایط زندگی به درد می‌خورد...

در اینجا سه مهارت کاربردی را در همین زمینه متذکر می‌شویم:

۱) دست‌دست کردن: آنچه نوجوانان به طور طبیعی برای پاسخ منفی به خواسته‌های والدین استفاده می‌کنند برای نوجوانان همسال نیز کاربرد دارد: «الان نه، باشه واسه بعد!» اما اگر فشار گروه افزایش‌یافت، نوجوان می‌تواند بر سر موضوع مورد احترام بقیه اعضای گروه عصبانی شود: «بسه دیگه! نمی‌خوام کسی منو وادار به کاری بکنه؛ نه شماها، نه هیچ‌کس دیگه! هر موقع دلم خواست، مصرف می‌‌کنم؛ نه دیرتر، نه زودتر‍!»

۲) خروج موقت: سه واژه کوچک وجود دارد که بسیاری از نوجوانان را به طور غریزی از دام فشارهای لحظه‌ای دوستان نجات می‌دهد: «باید برم دست‌شویی!» جوان با استفاده از این بهانه می‌تواند از محیط گروهی خارج شده و به محلی خصوصی و آرامی برود و به وضوح درباره بهترین کاری که می‌تواند انجام دهد یا به بهترین چیزی که می‌تواند بگوید تا از شرایط ناخواسته خلاص شود، فکر کند.جوان اغلب پس از بازگشت به جمع همسالان درمی‌یابد که وسوسه قبلی‌اش فروکش کرده و توجه همه به کاری دیگر جلب شده است.

۳) بهانه آوردن: نوجوانی که نمی‌خواهد تسلیم مصرف مواد مخدر ‌شود و از سوی دیگر از عواقب اجتماعی «نه» گفتن وحشت دارد، می‌تواند یکی از عذرهای زیر را بیاورد: «حالم خوب نیست، یه بار مصرف کردم حالم خراب شد» «اگه همین الان به خونه برنگردم، دیگه بهم اجازه بیرون اومدن نمی‌دن»، «پدر و مادرم منو تست مواد مخدر می‌کنن.اگر جوابش مثبت باشه، آزادی‌ام رو ازم می‌گیرن». هر چهار جمله یاد شده اگر چه دروغ است اما به نوجوان کمک می‌کند تا وقتی که گفتن حقیقت بسیار دشوار است راه متقاعدکننده‌ای برای فرار پیدا کند. اگرچه والدین مایل‌اند تا فرزندشان صادقانه پاسخ منفی بدهد اما قطعا نتیجه این دروغ خیلی بهتر از نتیجه مصرف موادمخدر است.