دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
توصیه هایی برای کاهش فشار خون
برای کاهش فشار خون، رعایت نکاتی ضروری است از جمله:
وزن اضافی را کاهش دهید.
از خوردن نمک اجتناب کنید.
شیوه زندگی سالم را اتخاذ کنید و از مصرف الکل، کافئین و استعمال دخانیات بپرهیزید.
ورزش و کاهش فشار عصبی نیز ضروری است.
در برنامه غذایی تان مواد حاوی پتاسیم و غذاهای سرشار از فیبر را بگنجانید.
میزان مصرف کرفس، سیر و پیاز را افزایش دهید.
میزان مصرف چربی های حیوانی را کاهش دهید.
در رژیم غذایی باید به میزان کافی از کلسیم و منیزیم استفاده کنید.
محققان طب سنتی، مصرف گیاه خفچه را برای پایین آوردن فشار خون و حملات آنژین و کاهش کلسترول خون مفید می دانند. خفچه عروق خونی را گشادتر می کند.
تاثیر این گیاه روی فشار خون حدود ۲ هفته طول می کشد. البته توصیه ما این است که درباره میزان و نحوه مصرف آن با پزشک طب سنتی مشورت کنید.
درمان طبیعی ـ دکتر عبدالرحیم گواهی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران صادق زیباکلام مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران آتش سوزی زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس بارش باران هلال احمر
حقوق سربازان سلامت وزارت جهاد کشاورزی خودرو قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
فضای مجازی نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران دفاع مقدس سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران تئاتر
فناوری کره زمین
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس افغانستان سازمان ملل اوکراین رفح
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی شفق قطبی خورشید مریم میرزاخانی ایلان ماسک ناسا اپل تبلیغات نوآوری گوگل
رژیم غذایی کاهش وزن درمان و آموزش پزشکی دیابت فشار خون قهوه بارداری افسردگی