جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
خوراکی هایی برای داشتن شکم تخت و شش تکه
ماست یونانی
ماست منبعی عالی برای پوبیوتیک ها و کلسیم است که به شما کمک زیادی خواهند کرد. نوشیدن شیر دارای پروبیوتیک میتواند به حذف چربیهای شکم کمک کند. ماست طعم دار نخورید.
غلات سبوسدار
کربوهیدراتهای پیچیده و خصوصاً غلات سبوس دارد چربی شکم را کاهش داده و به تناسب اندام کمک خواهند کرد. غلات عامل افزایش هورمونهایی در بدن هستند که مانع زیاد خوردن غذا میشوند. افرادی که این تغذیه را انتخاب میکنند چربی بیشتری در شکم خود خواهند سوزاند. برنج قهوهای و نان سبوسدار را باید به غذای خود اضافه کنید. اینها فیبر زیادی دارند و برای کاهش وزن موثرند.
مارچوبه
مارچوبه فیبر زیادی دارد و برای درمان نفخ نیز موثر است. مارچوبه خاصیت آنتی اکسیدانی زیادی دارد و مانند یک ادرارآور ملایم است که از افزایش وزن جلوگیری میکند. اگر فردی از سبزیجات استفاده نکند چربی شکمی کمتری را میسوزاند.
بادام
بادام باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارشی شده و از یبوست و نفخ ممانعت میکند. این خوراکی فیبر زیادی دارد که برای قند خون و سیر شدن سریع شما عالی است. مصرف روزانهی حدود 30 عدد بادام در روز باعث میشود چربی شکمی بیشتری را از دست دهید زیرا فیبر بیشتری بدن دریافت خواهد کرد.
چای سبز
چای سبز دارای آنتی اکسیدان زیاد بوده و برای سلامت شما عالی ست. آنتی اکسیدان های چای سبز برای کاهش چربیها فوقالعاده اند. این مواد میزان اکسیژن بدن را زیاد کرده و سوخت کافی برای آن تأمین میکنند. در نتیجهی اینها عملکرد شما بهبودیافته و میتوانید قبل از تمرینات ورزشی نوشیدن چای سبز را انتخاب کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر قوه قضاییه یسنا آتش سوزی تهران پلیس بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی سریال شهاب حسینی تلویزیون نمایشگاه کتاب عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما فیلم سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول خودروهای وارداتی تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه دیابت بیماری قلبی کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی