جمعه, ۵ بهمن, ۱۴۰۳ / 24 January, 2025
جاگذاشتن خستگی در تمرینی متفاوت
گوش دادن به موسیقی هنگام انجام فعالیتهای ورزشی علاوه بر ایجاد انگیزه، باعث انجام حرکات با انرژی بیشتر خواهد شد.محققان به تازگی دریافتهاند گوش دادن به موسیقی هنگام ورزشکردن بر شدت و سرعت انجام فعالیتها خواهد افزود. علاوه بر این موسیقی به روشهای مختلفی نیز بر کیفیت انگیزه تأثیرگذار است. یکی از این مؤلفهها، بهبود روحیه فردی است. موسیقی باعث ایجاد روحیه و تفکر مثبت شده و احساس حرکت و فعالیت را ایجاد میکند. علاوه بر این باعث ازمیان رفتن احساس خستگی خصوصاً پس از انجام فعالیت فیزیکی خواهد شد.
گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش احساسات نامطلوب و پیامهای منفی مغز را متوقف میکند. همچنین با ایجاد هماهنگی بین گام و زمان هنگام انجام فعالیت، گاهی حتی ریتم ضربان قلب را نیز تحت تأثیر قرار میدهد. این در حالی است که بررسیها نشان داده است موسیقیهای دارای ریتمها و ضرباهنگهای شدید در بهبود فعالیتهای قلبی- عروقی مانند دویدن، دوچرخهسواری، پیادهروی تند، بالا رفتن از پلهها و... مؤثر است. هماهنگی بین موسیقی و حرکات فیزیکی، باعث عملکرد بهتر و مؤثرتر ورزشکاران خواهد شد. نتایج یک تحقیق حاکی از آن است دوچرخهسوارانی که به موسیقی دارای ضرباهنگ شدید گوش میدهند تا هفت درصد کمتر از سایرین به اکسیژن نیاز دارند.
از اثرات دیگر موسیقی تأثیر مثبت آن بر هماهنگی فعالیتهای بدنی و قدرت انجام فعالیتهای ارادی است. زیرا از خطر بروز صدمات و آسیب کم کرده و در عملکرد افرادی که از اختلالات حرکتی رنج میبرند (مانند فلج بعد از سکته و پارکینسون) تأثیر بسزایی دارد. علاوه بر این گفته میشود موسیقی باعث جذابتر شدن حرکات فیزیوتراپی شده و انگیزه را برای دنبال کردن آن در بیماران افزایش میدهد.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست