جاگذاشتن خستگی در تمرینی متفاوت

گوش دادن به موسیقی هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی علاوه بر ایجاد انگیزه، باعث انجام حرکات با انرژی بیشتر خواهد شد.محققان به تازگی دریافته‌اند گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش‌کردن …

گوش دادن به موسیقی هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی علاوه بر ایجاد انگیزه، باعث انجام حرکات با انرژی بیشتر خواهد شد.محققان به تازگی دریافته‌اند گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش‌کردن بر شدت و سرعت انجام فعالیت‌ها خواهد افزود. علاوه بر این موسیقی به روش‌های مختلفی نیز بر کیفیت انگیزه تأثیرگذار است. یکی از این مؤلفه‌ها، بهبود روحیه فردی است. موسیقی باعث ایجاد روحیه و تفکر مثبت شده و احساس حرکت و فعالیت را ایجاد می‌کند. علاوه بر این باعث ازمیان رفتن احساس خستگی خصوصاً پس از انجام فعالیت فیزیکی خواهد شد.

گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش احساسات نامطلوب و پیام‌های منفی مغز را متوقف می‌کند. همچنین با ایجاد هماهنگی بین گام و زمان هنگام انجام فعالیت، گاهی حتی ریتم ضربان قلب را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. این در حالی است که بررسی‌ها نشان داده است موسیقی‌های دارای ریتم‌ها و ضرباهنگ‌های شدید در بهبود فعالیت‌های قلبی- عروقی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی تند، بالا رفتن از پله‌ها و... مؤثر است. هماهنگی بین موسیقی و حرکات فیزیکی، باعث عملکرد بهتر و مؤثرتر ورزشکاران خواهد شد. نتایج یک تحقیق حاکی از آن است دوچرخه‌سوارانی که به موسیقی دارای ضرباهنگ شدید گوش می‌دهند تا هفت درصد کمتر از سایرین به اکسیژن نیاز دارند.

از اثرات دیگر موسیقی تأثیر مثبت آن بر هماهنگی فعالیت‌های بدنی و قدرت انجام فعالیت‌های ارادی است. زیرا از خطر بروز صدمات و آسیب کم کرده و در عملکرد افرادی که از اختلالات حرکتی رنج می‌برند (مانند فلج بعد از سکته و پارکینسون) تأثیر بسزایی دارد. علاوه بر این گفته می‌شود موسیقی باعث جذاب‌تر شدن حرکات فیزیوتراپی شده و انگیزه را برای دنبال کردن آن در بیماران افزایش می‌دهد.