فاصله ها را کوتاه کنید

زمانی که از همسرتان دور هستید چگونه از زندگی مشترکتان لذت ببرید

در زندگی امروز ممکن است زیاد پیش بیاید که زن و مرد به هر دلیلی از یکدیگر دور باشند. مثلاً مرد به شهر یا کشور دیگری مهاجرت کرده و در حال آماده سازی شرایط ورود همسرش به سر می‌برد یا برای کار به شهر یا کشور دیگری رفته و هر از چند گاهی به خانه سر می‌زند. این وضعیت قطعاً یک دوره گذرا و موقتی است اما همین دوره گذرا ممکن است باعث دوری همسران از یکدیگر و خراب شدن روابط شود. در چنین شرایطی چه باید کرد؟

۱ـ ابتدا با هم در مورد این موضوع و رابطه زناشویی حرف بزنید تا مطمئن شوید هر دو درک صحیحی از رابطه دارید. شما وهمسرتان باید از ازدواج تصویر صحیحی داشته باشید. باید بدانید بهترین شرایط برای یک زوج این است که در کنار هم زندگی کنید و شما باید برای فراهم کردن این شرایط منطقی و طبیعی تلاش کنید. در مورد اهداف و ایده‌هایتان حرف بزنید و نیازهایتان را مطرح کنید و برای رسیدن به این نیاز‌ها برنامه ریزی کنید.

۲ـ با هم کارهایتان را انجام دهید. سعی کنید با فاصله‌ای که بخاطر کار یا محل سکونت ایجاد شده است مبارزه کنید. باید به عنوان یک زوج که از هم دور هستید در کنار تلفن‌های معمول، کارهایتان را با هم انجام دهید. وقتی یک زوج از هم دور هستند ممکن است ارتباط‌های طولانی تلفنی خسته کننده شوند بنابراین شما باید روش‌های دیگری را برای ارتباط داشتن با یکدیگر پیدا کنید. زوج‌هایی که کنار هم زندگی می‌کنند معمولاً زیاد با هم حرف نمی‌زنند و بیشتر همراه هم کارهایشان را انجام می‌دهند اما شما و همسرتان چنین امکانی ندارید پس سعی کنید با هم همزمان فیلم تماشا کنید بازی کنید و یا حتی غذا بخورید تا در کنار هم بودن را احساس کنید.

۳ـ از فناوری‌های جدید ارتباطی ـ اینترنتی استفاده کنید. نرم‌افزارهای ارتباط تصویری بسیاری هستند که به کار شما می‌آیند اگر امکانانش را دارید هر روز با هم ارتباط تصویری داشته باشید، پیامک بفرستید و یا از پست الکترونیکی استفاده کنید. نامه‌نگاری‌های الکترونیکی این مزیت را دارند که هر زمان دلتنگ شدید می‌توانید به آن‌ها رجوع کنید.

۴ـ هر روز با شیوه‌های متفاوت با هم معاشرت کنید. وقتی همدیگر را نمی‌بینید لزوم برقراری ارتباط احساسی بیشتر می‌شود. همیشه نیاز به برقراری یک مکالمه طولانی نیست. هر روز درباره اتفاقات کوچک مثبت یا منفی با همسرتان حرف بزنید. از او راهنمایی بگیرید. اگر هزینه‌های تماس‌های تلفنی برایتان مهم است می‌توانید از نرم افزارهای اتاق‌های گفتگو استفاده کنید. استفاده از دوربین در این تماس‌ها احساس بهتری در مکالماتتان ایجاد می‌کند. استفاده از پست الکترونیکی برای کاهش هزینه‌های تماس بسیار خوب هستند اما سعی کنید در نامه‌هایتان جزئیات را با دقت بیشتری شرح دهید تا همسرتان درک بهتری از موقعیتتان پیدا کند و سوء تفاهمی ایجاد نشود. نامه‌های عاشقانه بنویسید. برای او هدیه، کارت یا گل بفرستید. همیشه لازم نیست دلیلی برای این کار داشته باشید. کیفیت به همان اندازه کمیت در ارتباط اهمیت دارد پس کیفیت رابطه را بالا ببرید. دوری ممکن است باعث فراموشی برخی از لحظه‌های شاد و مشترک شود. اگر در کشور دیگری زندگی می‌کنید ممکن است فراموش کنید که شب یلدا کی است برای این موارد سعی کنید در دفترچه یادداشت مناسبت‌ها را یادداشت کنید تا فراموششان نکنید.

۵ـ سعی کنید علاقه مندی‌های مشترکتان را حتی جدا از هم دنبال کنید. اگر فیلمی وجود دارد که هر دو آن را دوست دارید، می‌توانید آن را ببینید و بعد در مورد آن با هم بحث کنید. می‌توانید کتابی که برای هر دوی شما جذاب است را بخوانید و بعد از هر فصل یا تعداد صفحه‌ای که با هم قرار گذاشته‌اید در موردش با هم صحبت کنید. می‌توانید ایده‌هایی که برای شما جذاب‌تر است نیز خودتان پیدا کنید سعی کنید خلاق باشید.

۶ـ از وسوسه کنترل یکدیگر بپرهیزید. انسانها آرزوها و خواسته‌هایی دارند و کسی نمی‌تواند و نباید آرزوها و خواسته‌های منطقی دیگری را کنترل کند. چه زوج‌هایی که کنار هم زندگی می‌کنند و چه آنها که از هم دورند تا زمانی که با هم رابطه دارند درگیر این مساله هستند. اما دوری ممکن است بیشتر در شما شک ایجاد کند که وقتی کنار هم نیستید همسرتان چه کار می‌کند. شما باید اساس رابطه تان را بر اساس اعتماد پیش ببرید.

۷ـ گاهی دوری باعث می‌شود انگیزه برای کارهایی داشته باشـید که قبل از این جدایی نداشته‌اید. ممکن است بیشتر به اندام خود برسید و به باشگاه ورزشی بروید. اگر برای خوشآیند همسرتان تلاش می‌کنید که کاری را یاد بگیرید با او در این زمینه صحبت کنید و پیشرفت‌های خود را با او در میان بگذارید.

۸ـ با یکدیگر در مورد آینده تان صحبت کنید. با هم در مورد برنامه‌های بلند مدت و کوتاه‌مدت صحبت کنید. ممکن است بخاطر این دوری انگیزه‌هایتان کم شود. می‌توانید با صحبت در مورد برنامه‌های آینده این انگیزه‌ها را دوباره سازی کنید. صحبت در مورد آینده شغلی، بچه دار شدن، سفرها و برنامه‌های دیگری که برای زندگی دارید می‌تواند به شما روحیه بدهد تا تنهایی و دوری از همسرتان را تحمل کنید.

۹ـ به خودتان یادآوری کنید که با گذشت زمان مشکلات به مرور حل می‌شوند. به یکدیگر امید بدهید زیرا زوج‌هایی که از هم دور هستند بیشتر در معرض افسردگی هستند. بنابراین به فکر احساسات خودتان و همسرتان باشید.

۱۰ـ تلاش کنید و تا آنجا که زمان و بودجه به شما اجازه می‌دهد به سفر بروید و یکدیگر را ببینید.شما احتیاج دارید که یکدیگر را از نزدیک ببینید. قانونی وضع کنید مثلا قرار بگذارید حداقل ماهی یک بار و یا سالی یکبار همدیگر را ببینید و تمام تلاشتان را بکنید تا این اتفاق بیافتد.

۱۱ـ حسادت را کنار بگذارید. حسادت به سرعت می‌تواند یک رابطه سالم را به جدایی برساند. زمانی که این شرایط را پذیرفتید باید تمام مشکلات و سختی‌های آن را نیز بپذیرید. یادتان باشد که همه بی‌گناهند مگر آنکه خلاف آن ثابت شود. همسرتان در شهر دیگر حق دارد زمانی را با دوستانش سپری کند و یا به مهمانی برود، شما نباید به این خاطر که از او دور هستید فکر کنید که این خوش گذرانی‌های کوچک برای آینده رابطه خطرناک است. البته چشمتان را هم بر روی حقایق نبندید اما شکاکیت زیاد نیز هیچ کمکی به رابطه نمی‌کند شما باید هر دو زندگی اجتماعی داشته باشید و بتوانید حتی در غیاب همسرتان زندگی شادی را سپری کنید.

۱۲ـ مثبت اندیش باشید. اگر می‌خواهید این رابطه با وجود فاصله مکانی دوام داشته باشد باید به جنبه‌های منفی این فاصله فکر نکنید و سعی کنید از با هم بودن حتی با موانعی که این فاصله ایجاد می‌کند لذت ببرید. سعی کنید خلاق باشید و با هم بودن‌های متفاوتی را تجربه کنید.

۱۳ـ به همسرتان یادگاری‌هایی بدهید تا زمانی که دلتنگ شماست با دیدن آن به یاد شما باشد. یک گردنبند که همیشه گردنش باشد می‌تواند به همسرتان احساس خوبی بدهد.

۱۴ـ سعی کنید رابطه‌ای متعادل داشته باشید. رابطه شما باید بر مبنای اعتماد و درک متقابل باشد اما نکته مهم در هر رابطه تلاش هر دو طرف در بهبود این رابطه است. هر دو نفر باید در انتظارات و خواسته‌هایتان و شیوه همکاریتان منطقی باشید.

۱۵ـ به خودتان یادآوری کنید که متاهل هستید. شاید دوری از همسرتان گاهی شما را از حساسیت‌هایی که یک فرد متاهل داشته باشد دور کند. مثلا زمانی که همسرتان روحیه بدی دارد یا آسیب دیده است هر چند از راه دور باید به او کمک کنید. به او اطمینان بدهید که مشکلاتش برایتان اهمیت دارد.گاهی لازم است در شرایط سخت با وجود همه مشکلات خودتان را به او برسانید و در کنارش باشید.

۱۶ـ زمانی که باهم هستید تمام تلاشتان را بکنید تا بیشترین بهره را از این فرصت ببرید. هیچ چیز اندازه خود شما در زمان دیدارتان اهمیت ندارد. پس زمانی که به هم می‌رسید دیگران را کنار بگذارید. مسائل ناراحت کننده را پیش نکشید و فقط سعی کنید از باهم بودن لذت ببرید. اگر دیدارهایتان خوب پیش بروند هردو ی شما انگیزه بیشتری برای قرار ملاقات‌های بعدی خواهید داشت و حتی ممکن است شرایطی فراهم کنید که این دوری و فاصله کمتر شود.

● راهکارها:

ـ یادتان باشد که گاهی دوری عشق را قوی‌تر می‌کند.

ـ از ابراز احساسات به همسرتان خجالت نکشید. گاهی زوج‌هایی که از هم دورند رمانتیک‌تر رفتار می‌کنند و این موضوع طبیعی است.

ـ رابطه شما در مقابل زوج‌هایی که کنار هم هستند نیاز بیشتری به تلاش، صبر، وقت، از خودگذشتگی و فهم متقابل دارد. شاید یک مکالمه اول صبح که زوج‌های عادی به راحتی با هم دارند برای شما نیاز به تلاش داشته باشد، اما این موضوع نباید باعث شود که شما خسته شوید و ارتباطتان را کمرنگ کنید.

ـ یکی از بزرگترین مشکلات زوج‌های دور از هم زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از آنها فشار کاری بیشتری را تحمل می‌کند. اگر در این شرایط هستید بسیار مهم است که ارتباطتان را حفظ کنید. اگر شما مشغله کاری زیادی دارید همسرتان را از این شرایط آگاه کنید. به او بگویید که چه ساعاتی در روز کارتان بیشتر است. اگر همسرتان مشغله کاری بیشتری دارد، شما هم شرایط او را درک کنید.

ـ از این دوری بهره بگیرید و آنرا فرصتی برای پرداختن به امور خود بدانید. زن و شوهرها بعد از مدتی در رابطه مشترک خود رافراموش می‌کنند اکنون شما این فرصت را دارید تا به خودتان و رابطه‌ای که در آن قرار دارید فکر کنید، بعضی از رفتارهایتان را تغییر بدهید و تمرین کنید تا بهتر باشید.

ـ از این که درباره روزهای تکراری و کسل‌کننده با همسرتان حرف بزنید،نترسید. نکته مهم در رابطه این است که شما همدیگر را جدا از هم ندانید و تار و پود زندگیتان در هم تنیده شده باشد. بنابراین باید در مورد مشکلاتتان نیز با هم حرف بزنید همانطور که در مورد حس‌های خوب با هم حرف می‌زنید.

ـ اگر فاصله شما با همسرتان زیاد نیست می‌توانید تنها برای یک قهوه قراری بگذارید تا در چند ساعت در آخر هفته با هم باشید.

ـ همیشه با تلفن با هم تماس نگیرید. سعی کنید تماس‌هایتان را در روز کمتر کنید تا انگیزه پیدا کنید برای ملاقات حضوری برنامه ریزی کنید.

ـ وقتی دور از هم هستید، به این معنی نیست که شدت احساسات و علاقه‌تان به هم کمتر است. اگر شما تلاش کنید رابطه احساسیتان بسیار عمیق‌تر خواهد بود.

ـ از دعوا و اختلاف نظر نترسید. هر رابطه‌ای چه دور باشید چه در کنار هم ممکن است با اختلاف‌نظر‌ها کمی تلخ بشود اما دعوا چاشنی زندگی است.

ریحانه دوستدار