شنبه, ۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 April, 2024
رژیمی برای رهایی از چربی های شکمی
آیا می خواهید از چربی دور شکم خلاص شوید؟ خوب! برای این کار به تنها چیزی که نیاز دارید، دنبال کردن چندین نکته ساده است که در کتاب جدید «رژیم شکم صاف» توصیه شده است.
این کتاب نوشته لیز واکارییلو و سینتیا ساز دو سردبیر مجله بهداشتی پیشگیری است.
این چند نکته ساده برای خلاص شدن از چربی دور شکم عبارتند از:
هر روز فقط چهار وعده غذای حاوی ۴۰۰ کالری انرژی بخورید.
هرگز بیش از چهار ساعت مداوم گرسنه نمانید.
حتما در وعده های غذایی روزانه خود از چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده، استفاده کنید.
وقتی بدن شما تحت استرس و تنش روانی قرار داشته باشد، هورمونی موسوم به کورتیزول تولید می کند که این هورمون به چربی دور شکم تبدیل می شود. بنابراین اگر یاد بگیرید چگونه در زندگی استرس خود را کنترل کنید، می توانید به میزان قابل توجهی از چربی دور شکم خود بکاهید.
حتما یک گروه قوی حمایت کننده اجتماعی داشته باشید. برای این کار از دوستانتان بخواهید که به شما بپیوندند و یا دوستان آنلاین پیدا کنید.
حتما تمام آنچه را که در طول روز می خورید مقدار آن را ثبت کنید و به خاطر داشته باشید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران اسرائیل اصفهان ایران و اسرائیل انفجار استان اصفهان حمله ایران به اسرائیل آمریکا حسین امیرعبداللهیان ارتش جمهوری اسلامی ایران وعده صادق جنگ ایران و اسرائیل
طرح نور فراجا وزارت بهداشت سیل تهران هواشناسی قتل قوه قضاییه سیلاب فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی
بنزین قیمت خودرو واردات فرودگاه قیمت طلا بانک مرکزی خودرو بازار خودرو قیمت دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون سعدی سینمای ایران فیلم احسان علیخانی کتاب موسیقی دفاع مقدس
اینترنت مغز
رژیم صهیونیستی عراق فلسطین غزه جنگ غزه امیرعبداللهیان روسیه سازمان ملل شورای امنیت عملیات وعده صادق اسراییل چین
استقلال فوتبال شمس آذر قزوین پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر صنعت نفت آبادان لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بازی بارسلونا تراکتور
هوش مصنوعی گوگل ناسا فناوری سامسونگ تلگرام اپل وزیر ارتباطات عیسی زارع پور
خواب گیاهان دارویی