جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
رژیمی برای رهایی از چربی های شکمی
آیا می خواهید از چربی دور شکم خلاص شوید؟ خوب! برای این کار به تنها چیزی که نیاز دارید، دنبال کردن چندین نکته ساده است که در کتاب جدید «رژیم شکم صاف» توصیه شده است.
این کتاب نوشته لیز واکارییلو و سینتیا ساز دو سردبیر مجله بهداشتی پیشگیری است.
این چند نکته ساده برای خلاص شدن از چربی دور شکم عبارتند از:
هر روز فقط چهار وعده غذای حاوی ۴۰۰ کالری انرژی بخورید.
هرگز بیش از چهار ساعت مداوم گرسنه نمانید.
حتما در وعده های غذایی روزانه خود از چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده، استفاده کنید.
وقتی بدن شما تحت استرس و تنش روانی قرار داشته باشد، هورمونی موسوم به کورتیزول تولید می کند که این هورمون به چربی دور شکم تبدیل می شود. بنابراین اگر یاد بگیرید چگونه در زندگی استرس خود را کنترل کنید، می توانید به میزان قابل توجهی از چربی دور شکم خود بکاهید.
حتما یک گروه قوی حمایت کننده اجتماعی داشته باشید. برای این کار از دوستانتان بخواهید که به شما بپیوندند و یا دوستان آنلاین پیدا کنید.
حتما تمام آنچه را که در طول روز می خورید مقدار آن را ثبت کنید و به خاطر داشته باشید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
عراق انتخابات دانشگاه تهران حماس حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس شهید مطهری
ایران بارش باران هواشناسی یسنا هلال احمر قوه قضاییه روز معلم تهران سیل معلم پلیس شهرداری تهران
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی سایپا کارگران ارز
عمو پورنگ سریال موسیقی پردیس پورعابدینی تلویزیون صداوسیما عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه اوکراین چین نوار غزه انگلیس
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام بازی سپاهان لیگ برتر ایران رئال مادرید
هوش مصنوعی کولر گوگل تلفن همراه همراه اول تبلیغات اینستاگرام اپل
خواب فشار خون کبد چرب چاقی رابطه جنسی