یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
روشهایی برای لاغر شدن
محققان کانادایی دریافتهاند راز لاغر ماندن افراد در سوخت و ساز مناسب مواد غذایی در بدنشان است.
این پژوهشگران میگویند: سوخت و ساز مقدار غذایی است که در بدن میسوزد و انرژی آزاد میکند، اما باید برای افزایش سطح متابولیسم و تسریع سوخت و ساز مواد غذایی در بدن از راهکارهایی بهره گرفت.
مصرف آناناس یکی از این روشهاست؛ چراکه این میوه حاوی نوعی ترکیب آنزیمی است که بهطور مستقیم روی دستگاه هاضمه تاثیر میگذارد و به جذب ریزمغذیها کمک میکند. این ترکیب برای درمان اختلالات معدهای و رودهای تجویز میشود. ترکیب موجود در آناناس به سلولهای غده لوزالمعده کمک میکند که مواد غذایی را تجزیه کند و این امر به تسریع سوخت و ساز غذاها در بدن کمک میکند.
از سوی دیگر محققان بر مصرف ادویه تاکید میکنند. غذاهای تند و فلفلی نیز سرعت سوخت و ساز مواد غذایی در بدن را افزایش میدهد. غذاهای ادویهدار ضربان قلب را بالا برده و انرژی بدن را افزایش میدهد و باعث هضم مواد غذایی میشود که نتیجه آن سوختن کالری بیشتر است. مصرف چای سبز نیز میتواند متابولیسم و سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و در نتیجه شاخص توده بدنی را که نشان دهنده چاقی و اضافهوزن است، کاهش میدهد.
نکته دیگری که متخصصان بر آن تاکید دارند تاثیر دوش گرفتن با آب سرد برای کاهشوزن است. با ریختن آب سرد روی بدنتان، شروع به لرزیدن میکنید و عضلات شما منقبض میشود که حاصل این تغییرات فیزیکی افزایش سوخت و ساز بدن است. آب سرد همچنین روی سیستم لنفاوی نیز تاثیر میگذارد و مایع لنفاوی را در سراسر بدن به جریان وا میدارد. البته گرفتن دوش آب سرد برای بهبود گردش خون نیز موثر است.
متخصصان همچنین میگویند صد بار خندیدن از ته قلب به اندازه ۱۰ دقیقه ورزش یا ۱۵ دقیقه دوچرخهسواری انرژی بدن را مصرف میکند. خندیدن موجب کاهش هورمونهای استرس میشود و در نتیجه به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در بدن کمک میکند. همچنین خنده تاثیر شگفتانگیزی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس مجلس شورای اسلامی ایران حجاب شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران جنگ رئیسی افغانستان گشت ارشاد
تهران هواشناسی شهرداری تهران پلیس دستگیری وزارت بهداشت سیل قتل سلامت کنکور سازمان هواشناسی تصادف
قیمت دلار مالیات خودرو قیمت خودرو دلار بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو
زنان وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی محمد خزاعی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران فیلم سریال پایتخت سینما موسیقی قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ خورشید
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه آمریکا روسیه چین اوکراین حماس عربستان ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال بازی سپاهان جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس رئال مادرید
فناوری همراه اول تبلیغات گوگل اپل سامسونگ ناسا آیفون بنیاد ملی نخبگان ربات
خواب بارداری دندانپزشکی میوه مالاریا