سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
چگونه کودکان را به صرف صبحانه ترغیب کنیم
چند راهحل برای متقاعد كردن كودكان فراری از صبحانهاگر هر روز سر میز صبحانه مینشینید تا صبحانه لذیذی صرف كنید، بدون شك فرزند شما نیز چنین خواهد كرد. پس اگر فرزند شما صبحانه نمیخورد، اشكال را خود شما باید رفع كنید. اگر با وجود نشان دادن یك الگوی خوب، هنوز كودك شما از خوردن صبحانه امتناع میكند، میتوانید از راه حلهای زیر استفاده كنید:
۱) صبحانه را برای كودك جذاب كنید:
سعی كنید زمان كافی را برای یك صبحانه مفرح در نظر بگیرید. صبحانه نباید صرفا موقعیتی باشد كه موادغذایی را به زور فرو دهید. به عنوان مثال كودكان خردسال از این كه لیوان و فنجان مخصوص خودشان را داشته باشند، لذت میبرند. آنها از این كه با تزیین قسمتی از نان با مقداری پنیر و درست كردن یك شكل خنده دار در آراستن سفره شركت كنند، سرگرم میشوند.
۲) به كودكمان اجازه دهیم تا در برنامه ریزی صبحانه كمكمان كند:
اگر به كودك خود اجازه دهید كه در تنظیم برنامه هفتگی صبحانه كمك كند و یا این كه هنگام خریدن لوازم صبحانه شما را همراهی كند، با علاقه بیشتری سر میز صبحانه حاضر خواهد شد.
۳) صبحانه را مختصر كنیم:
اگر كودك شما ناهار را به صبحانه ترجیح میدهد، به او یك صبحانه مختصر و یك ناهار مفصل بدهید. این برنامه در حالتی كه صبحانه انرژی كافی را برای تمام مدت صبح فراهم كرده است و تا هنگام صرف ناهار، كودك از نظر انرژی كمبود ندارد، مشكلی ایجاد نمیكند.
۴) رسم و رسوم كهنه را كنار بگذاریم:
اگر كودك شما غذاهای معمول را نمیخورد، غذای دیگری را امتحان كنید. شیر برای كودك تهیه كنید و به او اجازه دهید كه فقط غذای مایع بخورد. مقداری كره روی قطعات سیب بمالید و یا این كه یك برش پیتزا یا سیب زمینی سرخ شده با پنیر را با یك لیوان شیر به او بدهید. وقتی كودك از نظر تغذیه ای تامین شود، شكل غذای داده شده چه اهمیتی دارد؟
۵) تنوع در نوع غذاهای كودكمان:
غذاهای جدیدی را هرچند وقت یكبار به برنامه صبحانه اضافه كنید تا از یكنواختی جلوگیری شود. اگر كودك ناگهان از خوردن غذایی كه قبلا دوست داشت، امتناع میكند، به زور آن را به او ندهید. برای مدتی آن را كنار بگذارید و سپس به تدریج و با ظرافت دوباره آن را به برنامه غذایی او اضافه كنید. برای صبحانه روی غذاهای مشخصی تعصب نداشته باشید.
۶) هنگام صرف صبحانه با كودكمان بیشتر دوست باشیم:
كودكان خردسال نباید هنگام صبحانه تنها رها شوند. حتی كودكان بزرگتر نیز دوست دارند، همراهی داشته باشند. اگر نمیتوانید هنگامیكه كودك صبحانه میخورد با او سر سفره بنشینید، در اتاق بمانید و به او یك همراه صبحانه خوردن بدهید تا سر سفره با او بنشیند. معمولا یك عروسك یا حیوان پارچهای برای این كار مناسب است; ولی حتی وسایل جالبی نظیر رادیو، تلویزیون یا كتاب مصور نیز ممكن است همین تاثیر را داشته باشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران قوه قضاییه مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم شورای نگهبان رهبر انقلاب قوه قضائیه حسن روحانی صادق زیباکلام مجلس دوازدهم انتخابات
هواشناسی پلیس قتل تهران شهرداری تهران فضای مجازی بارش باران سازمان هواشناسی سیل سلامت شورای شهر تهران وزارت بهداشت
قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی دولت خودرو قیمت خودرو سایپا بازار خودرو بورس مسکن دلار ایران خودرو
نمایشگاه کتاب همایون شجریان فردوسی سحر دولتشاهی شاهنامه کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس سریال تئاتر
دانشگاه تهران وزارت علوم تحقیقات و فناوری فضا آیفون
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه جنگ غزه فلسطین آمریکا روسیه حماس ترکیه افغانستان اوکراین نوار غزه
فوتبال استقلال لیگ برتر پرسپولیس فولاد خوزستان لیگ برتر ایران مهدی طارمی فولاد باشگاه استقلال رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران بازی
هوش مصنوعی همراه اول گوگل موبایل دوربین فناوری تبلیغات هواپیما ناسا نوآوری دبی ایلان ماسک
کاهش وزن افسردگی زوال عقل کودک تجهیزات پزشکی دوچرخه سواری واکسن فشار خون سلامت روان