شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
ترس یا اعتماد به نفس؟
ترس میتواند بزرگترین محرك ما باشد گرچه دلیل اصلی اضطراب كه به تلاش و كوشش، رنج، تصادفات، درد و بیماری منجر میشود، نیز هست. ترس چهرههای گوناگونی دارد كه از آنها میتوان به چند مورد اشاره كرد: ترس از پذیرفته نشدن، ترس از شكست، ترس از دست دادن، ترس از موفقیت، ترس از به اندازه كافی لایق نبودن، ترس از آینده، ترس از كنترل خود را از دست دادن، ترس از كنترل شدن، ترس از اشتباه، ترس از تغییر، ترس از ایدههای نو، ترس از محبوب نبودن.
اعتماد بهنفس در جایی كه در آن ترس وجود نداشته باشد پرورش مییابد و اگر از هر آنچه در زندگی ما اتفاق میافتد، صرف نظر از مسایل ظاهری و سطحی، برداشت مثبت داشته باشیم میتوانیم آن را تقویت كنیم. شرایط و محیطی كه در آن زندگی میكنیم هیچ ربطی به احساس ترس یا اعتماد بهنفس ما ندارند. تنها برداشت ما از این دو و درك ما از موقعیت است كه میتواند هریك از این دو حس را در ما برانگیزد. در هر موقعیتی كه با آن مواجه میشوید، این شما هستید كه حق انتخاب دارید كه آن را از زاویه ترس ببینید یا از زاویه اعتماد بهنفس. برای مثال:
میتوانید تقصیر را به گردن دیگران بیندازید و یا اینكه مسوولیت زندگی خود را بهدست گیرید.
میتوانید به زمان گذشته بچسبید یا اینكه هر لحظه را در زمان حال تجربه كنید.
میتوانید از دیگران ایراد بگیرید یا اینكه ازوجود آنها لذت ببرید.
میتوانید به تواناییهای خود شك كنید یا اینكه به آنها افتخار كنید.
میتوانید از شكست خوردن واهمه داشته باشید یا اینكه موفقیتهای خود را بشناسید.
میتوانید حالت دفاعی بهخودتان بگیرید یا اینكه ذهنتان را آزاد كنید.
میتوانید كینه به دل بگیرید یا اینكه ببخشید.
میتوانید در مورد دیگران قضاوت كنید یا اینكه سعی كنید خود را در جای آنها بگذارید.
میتوانید به دیگران عذاب وجدان دهید یا اینكه مسوولیت تجربههای خود را بهدست گیرید.
میتوانید طبق قوانینی كه دیگران طرح كردهاند زندگی كنید یا اینكه خود آنها را طرح كنید.
میتوانید با چیزهایی كه نمیخواهید مقابله كنید یا اینكه چیزهایی را كه میخواهید خود خلق كنید.
میتوانید با تغییرات مبارزه كنید یا اینكه بر موج تغییرات سوار شوید.
میتوانید نگران كارهایی باشید كه دیگران انجام میدهند یا اینكه هواستان را جمع كارهای خود كنید.
میتوانید در مورد آینده نگران باشید یا اینكه از زمان حال لذت ببرید.
میتوانید با مسایل ناخوشایند گذشته، خود را مضطرب كنید یا اینكه با موفقیتهایی كه كسب كردهاید آرامش خاطر یابید.
میتوانید از برداشت احتمالی آدمها نگران شوید یا اینكه به آنچه میدانید اعتماد كنید..
شما از كدام زاویه به موقعیت زندگی خود نگاه میكنید، ترس یا اعتماد بهنفس؟
آنوشا محمدپور
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان انتخابات 1403 سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران پزشکیان ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور
تهران هواشناسی ترافیک قوه قضاییه پلیس پلیس راهور شهرداری تهران اربعین گرما قتل سلامت سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان همستر کامبت خودرو قیمت طلا بازنشستگان قیمت خودرو قیمت دلار بانک مرکزی سهام عدالت مسکن قیمت سکه بازار خودرو
تالار وحدت بهاره رهنما ماه محرم هنرمندان رامبد جوان عادل فردوسی پور محرم تلویزیون الناز شاکردوست بازیگر سینما سینمای ایران
دانش بنیان آیفون
انگلیس اسرائیل روسیه فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه آمریکا جو بایدن دونالد ترامپ ولادیمیر پوتین حزب الله لبنان
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال علیرضا بیرانوند تیم ملی آلمان باشگاه پرسپولیس تیم ملی اسپانیا لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر ترکیه سپاهان
هوش مصنوعی تلگرام سامسونگ اینترنت ایلان ماسک ناسا پهپاد گوگل هواپیما نمایشگاه الکامپ
آلزایمر تب دنگی دیابت کاهش وزن سرطان خواب اضطراب چاقی