تأثیر توت فرنگی بر کاهش اشتها

توت فرنگی میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی و با کالری پایین است.
این میوه منبع غنی از آنتی اکسیدان‌هاست که برای مقابله با بیماریهای قلبی - عروقی، سرطان و نیز به تأخیر …

توت فرنگی میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی و با کالری پایین است.

این میوه منبع غنی از آنتی اکسیدان‌هاست که برای مقابله با بیماریهای قلبی - عروقی، سرطان و نیز به تأخیر انداختن روند پیری بسیار مفید است. در واقع مطالعات انجام شده تأیید می‌کند که سطح بالای آنتی اکسیدان توت فرنگی در خنثی کردن تأثیرات منفی مولکول‌های رادیکال آزاد در سیستم ایمنی بدن شما بسیار مؤثر است. آنتی اکسیدان‌ها هم‌چنین به جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز مقابله با بیماری‌هایی چون سرماخوردگی و آنفلوآنزا شناخته شده هستند.

میوه‌ی توت فرنگی سرشار از ماده‌ی معدنی پتاسیم است که این ماده به تنظیم و الکترولیت‌ها در بدن انسان و کاهش خطر بروز حمله‌ی قلبی و سکته مغزی کمک می‌کند.

توت فرنگی هم‌چنین حاوی فولیت است که یک ماده اصلی در ساخت گلبول‌های قرمز خونی است. این میوه به‌علاوه سرشار از ویتامین ث می‌باشد که مقدار آن در توت فرنگی بیشتر از هر نوع میوه و مرکبات دیگر است.

ویتامین ث برای مقابله با انواع مختلف سرطان‌ها و هم‌چنین کمک به کاهش کلسترول بد خون مفید است.

توت فرنگی هم‌چنین بسته‌ای فوق العاده حاوی ویتامین‌های ب۲، ب۶، ب۵، ویتامین کا، مس و منگنز است. این میوه در عین حال منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و فیبر نوری محسوب می‌شود. توت فرنگی دندان‌ها را سفید می‌کند و اسید مفید موجود در این میوه به از بین بردن جرم روی دندان‌ها کمک می‌نماید.

هم‌چنین برای پاک سازی لثه‌ها و تقویت و ترمیم آن‌ها مفید است. برای بهره‌مند شدن از خواص این میوه در پاک‌سازی دندان‌ها، آب آن را مدتی در دهان نگه دارید و سپس با آب گرم قرقره کنید. هرچند توت فرنگی را می‌توان با هر غذای دیگری استفاده کرد اما مصرف خام آن بیش‌تر توصیه می‌شود. این میوه در تحریک متابولیسم و کاهش اشتها بسیار مفید است و می‌تواند به عملکرد مناسب هورمون‌های کاهش دهنده‌ی وزن کمک کند.