تاثیر قاعدگی بر پوست

از تغییررنگ پوست تا تشکیل جوش‌های گذرا

عادت ماهیانه، دورانی است که همه خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. بیشتر آنها در این دوره شکایت‌هایی مثل درد، خونریزی بیش از حد و حتی اختلال‌های خلقی دارند اما برخی خانم‌ها نیز به موضوعی دیگر اشاره می‌کنند؛ شکایت از تیرگی پوست در این دوره. این مطلب را مطالعه کنید تا ببینید آیا ارتباطی بین این دو وجود دارد یا نه؟...

در دوران عادت ماهیانه، میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در خون نوسان‌ زیادی دارد و بالا و پایین می‌شود. پوست ما در برابر تغییرات هورمونی بسیار حساس است. وقتی از مقدار هورمون استروژن کم می‌شود و پوست هم آب زیادی از دست می‌دهد، پوست، تیره می‌شود. دقیقا یک روز قبل از شروع تخمک‌گذاری، استروژن در بالاترین سطح است و غدد چربی فعالیتشان کم می‌شود اما در دوران عادت ماهیانه، غدد چربی فعالیت زیادی دارند ولی سطح استروژن کم است. وقتی لایه چربی روی پوست ضخیم باشد هم پوست تیره می‌شود.

دقیقا بعد از تخمک‌گذاری، صورت کمتر چرب است و اگر منافذ باز داشته باشد، کمی کوچک‌تر می‌شوند چون هورمون‌ استروژن، فرمان تولید چربی در سطح پوست را سرکوب می‌کند. این تغییر یک روز قبل از تخمک‌گذاری و وقتی میزان استروژن‌ها به نهایت رسیده‌، بیشتر به چشم می‌خورد. در نتیجه ممکن است احساس کنید حتی پوستتان بهتر از قبل هم شده است.

وقتی سطح استروژن افت می‌کند، غدد چربی در فعال‌‌‌ترین حالت هستند و در نتیجه تغییرهای پوستی مثل جوش‌زدن، تیرگی و رنگ‌پریدگی برای پوست اتفاق می‌افتد.

توصیه‌هایی برای روشن کردن پوست در دوران عادت ماهیانه

اولین توصیه همه متخصصان، ورزش و تحرک است. درست است که در این دوران نباید فعالیت بیش از حد داشته باشید اما بی‌تحرکی هم در داشتن پوستی کدر بی‌تاثیر نیست.

نوشیدن مقدار زیاد مایعات باعث می‌شود پوستتان دچار کم‌آبی نشود و خودبه‌خود حالت تیرگی را از دست بدهد. این مایعات بهتر است آب و آبمیوه باشند، نه چای و قهوه.

غذاهای چرب را در این دوران حذف کنید.

خوردن سبزی‌ها، غلات و گروه ویتامین‌ها هم به درخشان شدن پوست کمک می‌کند.

برخی میوه‌ها، هم خودشان باعث درخشان شدن پوست می‌شوند هم پوستشان (مثل پرتقال)

در نهایت اینکه این تغییرهای ظاهری فقط در مدت عادت ماهیانه‌ اتفاق می‌افتد و بعد از آن رفع می‌‌شود و به هیچ درمان جدی‌ای نیاز ندارد.

ترجمه: پروانه شهرکی

منبع: Dailyglow