بررسی و معرفی مکمل های غذائی

مکمل های غذائی

● مکمل‌های MRP

▪ (Myoplex (Original و Myoplex Deluxe

این دو مکمل تولید شرکت EAS می‌باشند. Myoplex جزء پرطرفدارترین مکمل‌های MRP (پودرهای جایگزین وعده‌های غذائی) در سال‌های اخیر می‌باشد. به این مکمل‌ها MRP اطلاق می‌شود به این دلیل که هر وعده در پاکت‌های مجزا ارائه شده و فرد می‌تواند یک پاکت را همراه داشته باشد و در صورتی‌که به‌دلایل مختلف دسترسی به وعده غذائی مورد نظرش نداشته باشد به‌عنوان جایگزینی مناسب و آسان از آن استفاده کند. مکمل‌های MRP هر چند با هدف افزایش وزن هم قابل استفاده‌اند ولی اغلب با ترکیبی نسبتاً متفاوت در مقایسه با مکمل‌های افزایش دهنده وزن عرضه می‌شوند. به این دلیل که به‌عنوان جایگزینی برای وعده‌های غذائی باید قابل مصرف باشند حاوی ترکیبی از چند نوع پروتئین و کربوهیدرات‌هائی پیچیده با شاخص گلایسمیک پائین‌تر می‌باشند. به همین دلیل هم اغلب گرانتر از مکمل‌های افزایش‌دهنده وزن هستند. در ادامه مشخصات هر کدام از این دو مکمل به‌طور جداگانه بررسی شده است.

▪ (Myoplex (Original

این محصول در بسته‌بندی‌های ۲۰ و ۴۲ پاکتی عرضه شده است. هر پاکت ۷۶ گرم می‌باشد حاوی ۲۳ گرم کربوهیدرات، ۴۲ گرم پروتئین و ۲۷۰ کالری انرژی. پروتئین به‌کار رفته در Myoplex ترکیبی از وی‌پروتئین، کازئین، پروتئین شیر و سفیده تخم‌مرغ به‌همراه گلوتامین است. کربوهیدرات‌های به‌کار رفته در آن مالتودکسترین می‌باشد.

ضمناً ترکیب مناسبی از ویتامین‌ها و مینرال‌ها برای تأمین نیازهای بدن به ریزمغزی‌ها در هر دو محصول گنجانده شده است. می‌توانید محتوی هر پاک را در مقدار مناسب آب یا شیر (بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌لیتر) حل کرده و مصرف کنید.

دو یا سه پاکت در روز به‌عنوان میان‌وعده یا پس از تمرین قابل مصرف است.

● نوع و مقدار مواد موجود در هر پاکت:

مقدار کالری: ۲۷۰

کالری دریافتی از چربی: ۲۵

کل چربی: ۳ گرم

چربی اشباع‌شده: ۱ گرم

کلسترول: ۱۵ میلی‌گرم

کل کربوهیدرات: ۲۳ گرم

شکر: ۳ گرم

فیبر: ۳ گرم

پروتئین: ۴۲ گرم

Myoplex Deluxe

در بسته‌بندی‌های ۱۸ و ۳۶ پاکتی عرضه شده است. هر پاکت حاوی ۲۸ گرم کربوهیدارت، ۵۳ گرم پروتئین و ۳۴۰ کالری. پروتئین به‌کار رفته در Myoplex Deluxe ترکیبی از وی‌پروتئین، کازئین (کازئین به‌کار رفته از بهترین نوع آن به‌حساب می‌آید) و ال‌ـ‌گلوتامین می‌باشد. هر پاکت Myoplex Deluxe بیش از ۱۲ گرم ترکیب گلوتامین و سایر مشتقات آن‌را برای ریکاوری بهتر در اختیار بدن قرار می‌دهد همچنین یک گرم CLA که نوعی اسید چرب با خواص آنابولیک می‌باشد. کربوهیدرات به‌کار رفته شامل الیگودکسترین برنج، سبوس جو، فیبر و شیره برنج سبوس‌دار می‌باشد که به‌طور آرام و یکنواخت وارد جریان خون می‌شود و انرژی یکنواختی را برای مدت ۲ تا ۳ ساعت در اختیار بدن می‌گذارد.

محتوی هر پاکت را می‌توان مانند محصول قبلی در مقدار مناسب آب یا شیر (بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌لیتر) حل کرده و مصرف نمود.

وجود ترکیب مناسب کربوهیدارت در این محصول باعث شده حتی برای کسانی‌که در رژیم کاهش وزن هستند هم قابل استفاده باشد. می‌توانید دو تا سه پاکت در روز به‌عنوان میان‌وعده یا پس از تمرین مصرف کنید.

---