دستور العمل price یعنی چه؟

این كلمه، حروف اول وظایف اولیه‏ای است كه بایستی در هنگام آسیب‌های حاد انجام گیرد:
ـ حرف P اول كلمه Protection به معنی حفاظت است یعنی ورزشكار و مخصوصا عضو آسیب دیده به نوعی حفاظت و مراقبت …

این كلمه، حروف اول وظایف اولیه‏ای است كه بایستی در هنگام آسیب‌های حاد انجام گیرد:

ـ حرف P اول كلمه Protection به معنی حفاظت است یعنی ورزشكار و مخصوصا عضو آسیب دیده به نوعی حفاظت و مراقبت شود كه مجددا آسیب نبیند و در معرض آسیب بیشتر نباشد. ورزشكار از میدان مسابقه خارج شود و اقدامات حفاظتی آغاز شود.

ـ R حرف اول كلمه Rest به معنی استراحت دادن به عضو آسیب دیده و عدم استفاده از آن است. هرگونه استفاده از عضو آسیب دیده باعث آسیب بیشتر، تاخیر در بهبودی و ازدیاد درد و خونریزی می‏شود. استراحت و بی‌حركتی عضو ممكن است با استفاده از آتل یا گچ صورت بگیرد.

ـ حرف I اول كلمه ICE است یعنی از یخ و سرمادرمانی استفاده شود. استفاده از یخ، باعث انقباض مویرگها و قطع خونریزی می‏شود، بدین ترتیب مقدار خون تجمع یافته در اطراف محل آسیب، كمتر شده، زمان درمان و بهبودی كمتر می‏شود. از قرار دادن یخ به‌طور مستقیم روی پوست پرهیز كنید چرا كه ممكن است باعث حساسیت و یا آسیب مستقیم شود، پس از ۲۰تا ۳۰دقیقه، كمپرس یخ ۱۰تا ۱۵دقیقه برداشته شود تا پوست دوباره گرم شود و گردش خون برقرار شود. استفاده از یخ در ۴۸ساعت اولیه آسیب، بسیار با اهمیت است.

ـ C حرف اول كلمه Compression به معنی اعمال فشار است، اعمال فشار، خونریزی را كم و متوقف و سبب محدودیت تجمع خون در محل آسیب می‏شود به این ترتیب تورم كم می‏شود.

ـ E حرف اول كلمه Elevation است به این معنی كه عضو آسیب دیده بالا نگهداشته شود تا خون كمتری به آن برسد و خونریزی و تورم و درد كمتر شود.