دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
روشهایی برای لاغر شدن
محققان کانادایی دریافتهاند راز لاغر ماندن افراد در سوخت و ساز مناسب مواد غذایی در بدنشان است.
این پژوهشگران میگویند: سوخت و ساز مقدار غذایی است که در بدن میسوزد و انرژی آزاد میکند، اما باید برای افزایش سطح متابولیسم و تسریع سوخت و ساز مواد غذایی در بدن از راهکارهایی بهره گرفت.
مصرف آناناس یکی از این روشهاست؛ چراکه این میوه حاوی نوعی ترکیب آنزیمی است که بهطور مستقیم روی دستگاه هاضمه تاثیر میگذارد و به جذب ریزمغذیها کمک میکند. این ترکیب برای درمان اختلالات معدهای و رودهای تجویز میشود. ترکیب موجود در آناناس به سلولهای غده لوزالمعده کمک میکند که مواد غذایی را تجزیه کند و این امر به تسریع سوخت و ساز غذاها در بدن کمک میکند.
از سوی دیگر محققان بر مصرف ادویه تاکید میکنند. غذاهای تند و فلفلی نیز سرعت سوخت و ساز مواد غذایی در بدن را افزایش میدهد. غذاهای ادویهدار ضربان قلب را بالا برده و انرژی بدن را افزایش میدهد و باعث هضم مواد غذایی میشود که نتیجه آن سوختن کالری بیشتر است. مصرف چای سبز نیز میتواند متابولیسم و سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و در نتیجه شاخص توده بدنی را که نشان دهنده چاقی و اضافهوزن است، کاهش میدهد.
نکته دیگری که متخصصان بر آن تاکید دارند تاثیر دوش گرفتن با آب سرد برای کاهشوزن است. با ریختن آب سرد روی بدنتان، شروع به لرزیدن میکنید و عضلات شما منقبض میشود که حاصل این تغییرات فیزیکی افزایش سوخت و ساز بدن است. آب سرد همچنین روی سیستم لنفاوی نیز تاثیر میگذارد و مایع لنفاوی را در سراسر بدن به جریان وا میدارد. البته گرفتن دوش آب سرد برای بهبود گردش خون نیز موثر است.
متخصصان همچنین میگویند صد بار خندیدن از ته قلب به اندازه ۱۰ دقیقه ورزش یا ۱۵ دقیقه دوچرخهسواری انرژی بدن را مصرف میکند. خندیدن موجب کاهش هورمونهای استرس میشود و در نتیجه به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در بدن کمک میکند. همچنین خنده تاثیر شگفتانگیزی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام مجلس انتخابات دولت انتخابات مجلس مجلس دوازدهم انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سیل فضای مجازی تهران هواشناسی شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس سلامت بارش باران
سایپا خودرو حج تمتع قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران جشنواره فیلم فجر دفاع مقدس تئاتر سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس افغانستان سازمان ملل رفح اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی شفق قطبی همراه اول خورشید مریم میرزاخانی ایلان ماسک تبلیغات ناسا اپل نوآوری گوگل
سرطان رژیم غذایی کاهش وزن دیابت فشار خون استرس قهوه بارداری افسردگی