۷ توصیه به خانم ها برای شادتر زیستن

هر روز, ساعات زیادی از وقت خانم ها, صرف انجام آشپزی, گردگیری, اتوکشی و سایر کارهای خانه می شود

هر روز، ساعات زیادی از وقت خانم‌ها، صرف انجام آشپزی، گردگیری، اتوکشی و سایر کارهای خانه می‌شود. تازه به اینها باید ایجاد هماهنگی در روابط و مسوولیت‌های اعضای خانواده‌ را هم اضافه کرد. حالا حساب‌اش را بکنید که اگر خانمی مجبور به کار کردن در بیرون از منزل هم باشد، آیا دیگر زمان یا توان شاد زیستن برایش باقی می‌ماند؟ ۷ توصیه ساده‌ای که در این مطلب می‌خوانید، هدف‌اش همین است: کمک کردن به خانم‌ها برای شادتر زندگی کردن....

۱) افکار مثبت‌تان را به زبان بیاورید

یکی از بزرگ‌ترین مشکلات خانم‌ها این است که در مورد مسایل دلخواه‌شان فقط فکر می‌کنند و هیچ‌گاه آنها را به زبان نمی‌آورند چون احساس می‌کنند ایده‌های‌شان عملی نمی‌شوند و ابراز آنها بیهوده است. اما یکی از بهترین راه‌های رسیدن به آرامش، بیان احساسات و تفکرات است. بنابراین بد نیست اگر به دخترتان بگویید که دوست دارید با او به خرید بروید. به همسرتان بگویید دوست دارید که هفته‌ای چند ساعت با او تنها باشید. به رییس‌تان بگویید که میزان دریافت حقوق شما نسبت به زحمتی که می‌کشید کم است یا به دوستان قدیمی‌تان زنگ بزنید و بگویید که دوست دارید هر چند ماه یک بار دور هم جمع شوید. این‌طوری، اگر از هر ۱۰ تا خواسته‌تان، دو یا سه‌تا هم عملی بشود، کلی وضع زندگی‌تان تغییر خواهد کرد و هیجان‌های جدیدی به زندگی‌تان اضافه می‌شود.

۲) به آرزوهای‌تان سر و سامان بدهید

معلوم است که فکر کردن به اینکه کاش یک خانه هزار متری در بهترین نقطه شهر داشته باشید و آخرین مدل ماشین در دنیا زیرپای‌تان باشد به مرور زمان افسرده و دلسردتان می‌کند. بنابراین سعی کنید آرزوها و فکرهای‌تان را در قالب اوضاع خانوادگی‌تان بگنجانید؛ مثلا در حد توان مالی‌تان هر ماه یک بار لوازم یا لباس‌هایی را که دوست دارید بخرید و به خودتان هدیه بدهید. هیچ‌گاه اندوه گذشته را نخورید و در حسرت چیزهایی که هرگز نمی‌توانید داشته باشید هم نباشید. آرزوهای‌تان را مدیریت کنید و با پر و بال دادن به آنها ذهن‌تان را آشفته نکنید.

۳) گاهی گذشته‌تان را مرور کنید

رسیدن به تمام اهداف در زندگی کاری نیست که بشود یک‌شبه به آن رسید. اگر شما باشگاه بدن‌سازی می‌روید و امسال نسبت به سال گذشته حتی یک سایز هم لاغرتر شده‌اید، باید خوشحال باشید. اگر فرزندتان فارغ‌التحصیل شده، موفقیت همسرتان در کارش باعث ارتقای جایگاه‌اش‌ شده، ماشین یا خانه‌تان را عوض کرده‌اید یا حتی به تازگی از بحران یک مریضی سخت خارج شده‌اید، باید جشن بگیرید و با راضی و شاد‌ نشان دادن خودتان به عنوان مسوول زندگی، سایر اعضای خانواده را هم شاد کنید.

۴) کام‌تان را با شکلات تلخ، شیرین کنید!

وقتی در حال خوردن یک شکلات تلخ همراه با چای عصرانه‌تان هستید، چشمان‌تان را ببندید و فکر کنید کنار ساحل نشسته‌اید! هنگام انجام دادن کارهای خانه هم هرگز کارها را به چشم اجبار نگاه نکنید. یک آهنگ ملایم بگذارید و فکر کنید در حال انجام دادن ورزش هستید. کمااینکه واقعا هم این کار نوعی ورزش است که حسابی کالری‌های‌ اضافی‌تان را می‌‌سوزاند.

۵) شادی را به خودتان تلقین کنید

حتی اگر مشکلی هم دارید و حال و هوای‌تان خوب نیست، لبخند بزنید. میهمانی خانوادگی یا دوستانه ترتیب دهید. برای فرار از افسردگی، آهنگ‌های شاد گوش کنید و فیلم‌های مورد علاقه‌تان را ببینید و غذاهای دلخواه‌تان را بپزید و بخورید. هیچ گاه فراموش نکنید که ناخوشی‌ها زود گذرند و زندگی یعنی شادی و شما به عنوان یک مادر خوب باید دست کم گرفتن و اهمیت ندادن به سختی‌ها را به فرزند‌ان‌تان بیاموزید.

۶) اگر کفش ندارید، پا که دارید!

دنیا به اندازه کافی آدم‌ بدبین دارد. پس لازم نیست شما نگران کم شدن بدبین‌های دنیا شوید. اگر تصادف کردید و پای‌تان شکست، خوشحال باشید که هنوز زنده‌اید. اگر ظرف مورد علاقه‌تان از دست‌تان افتاد و هزار تکه شد، خوشحال باشید که سلامت هستید و می‌توانید کار کنید، پول دربیاورید و بهترش را بخرید. اگر پول ندارید که یک بنز بخرید، خوشحال باشید که حداقل یک ماشینی دارید و در روزهای بارانی مجبور به ایستادن در صف‌های چند متری اتوبوس و تاکسی نیستید و به طور کلی اجازه ندهید مشکلات شما را تحت تاثیر قرار دهند، بلکه با تدبر و اندیشه درست، شما آنها را از پای درآورید.

۷) به خودتان وقت بدهید

هفته‌ای چند ساعت را برای خودتان در نظر بگیرید و از همسر، فرزندان و خانواده‌تان بخواهید که در این چند ساعت مزاحم شما نشوند. شما می‌توانید در این ساعت‌ها خودآرام‌سازی کنید یا هر کار دیگری را که دوست دارید انجام دهید. بروید پیاده‌روی، کوه یا حتی خرید. شما باید نهایت استفاده را از این ساعت‌ها برای آرامش روح و جسم‌تان ببرید.

ترجمه: ندا احمدلو