چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
وزن ایده‌آل بدن شما چقدر باید باشد؟
باید توجه کرد که در نژادهای مختلف با توجه به قد، جنسیت و وضعیت جسمانی افراد، وزن ایده‌آل برای هر شخص متغیر است.برای محاسبه این مقدار جدول‌ها و فرمول‌های بسیاری وجود دارد که هر کدام دارای محاسن و معایب خاص خود هستند.یکی از فرمول‌هایی که قابل انطباق با بسیاری از نژادها است به شرح ذیل است.
در مورد خانم‌ها:
حدود ۴۵ کیلوگرم(۱۰۰ پوند) برای اولین ۱۵۰ سانتی‌متر از قد و حدود ۲ کیلوگرم به ازای هر ۲.۵۴ سانت قد به عدد ۴۵ اضافه می‌شود.به عنوان مثال خانمی که ۱۶۵ سانتی‌متر قد دارد وزن ایده‌آل باید در حدود کیلوگرم ۵۷=(۶×۲)+۴۵ باشد.
در مورد آقایان:
حدود ۴۸ کیلوگرم(۱۰۶ پوند) برای اولین ۱۵۰ سانتی‌متر قد و حدود ۶/۲ کیلوگرم به ازا هر ۲.۵ سانت اضافه می‌شود.به عنوان مثال وزن ایده‌آل مردی با قد ۱۷۵ سانتی‌متر باید در حدود کیلوگرم ۷۴=(۱۰×۶/۲)+۴۸ باشد.البته برای افراد با استخوان‌بندی درشت ۱۰ درصد اضافه و برای افراد ریز نقش ۱۰ درصد کم می‌شود.
Fatal error: Allowed memory size of 268435456 bytes exhausted (tried to allocate 10502144 bytes) in /var/www/vista/web/fp.php on line 93