با خوراکی های نارنجی لاغر شوید

یکی از بهترین روش های لاغری خوردن میوه جات و سبزیجات نارنجی است. در این مقاله شما را با این خوراکی های نارنجی رنگ آشنا می کنیم.

نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد که سبزی ها و میوه های نارنجی رنگ برای لاغری مفید است. این مواد غذایی نارنجی رنگ، غنی از فیبر و دارای قند طبیعی است. در ادامه این مطلب به برخی از این میوه ها و سبزی ها اشاره می کنیم.

لاغری با هویج

خام یا پخته سرشار از فیبر است و ایجاد سیری می کند. نسبت به سبزی های دیگر کالری کمتری دارد.

لاغری با پرتقال

سرشار از ویتامین C است که برای کاهش وزن مفید است زیرا ویتامین C تولید کارنی تین در بدن را افزایش می دهد.

لاغری با کدو حلوایی

کم کالری و سرشار از فیبر است و به دلیل کند کردن روند هاضمه، فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند.

لاغری با انبه

این میوه در کاهش وزن سریع موثر است و با ایجاد انرژی زیاد، فرد را در طول روز فعال نگه می دارد، از آن جا که این میوه تولید کننده حرارت است، مصرف آب را افزایش دهید.

لاغری با طالبی

آب موجود در این میوه، معده را پر می کند و احساس سیری به وجود می آورد.