چگونه سیگار را ترک کردم

گپی با بهنام تشکر بازیگر سینما, تلویزیون و تئاتر

پیشینه پربار و تئاتری «بهنام تشکر» به او کمک کرد تا در ۳-۲ سال اخیر در سینما و تلویزیون حضور موفق و اثرگذاری را تجربه کند...

حضور در نقش یک پزشک گیج و سربه‌هوا در «ساختمان پزشکان»، شکارچی بدوی و خشن در «لبخند باشکوه آقای گیل»، سروان نفوذی زبر و زرنگ در مجموعه «دزد و پلیس» و شوهر خودخواه و از خود متشکر در نمایش «خدای کشتار»، تصویر ماندگاری از بازی‌های او در ذهن مخاطب تئاتر و تلویزیون به جا گذاشته است. تشکر در جشنواره فیلم فجر امسال هم با فیلم تاریخی «استرداد» حضور متفاوتی را تجربه می‌کند. اراده و عزم قوی او نه تنها در عرصه بازیگری، بلکه در حوزه زندگی شخصی هم زبانزد است. او بعد از سال‌ها سیگاری‌بودن، بااراده‌ای قوی، سیگارکشیدن را ترک کرده است. با او به همین بهانه گفت‌وگویی انجام داده‌ایم که می‌خوانید.

▪ ۱۰ سالی است که شما را در صحنه تئاتر و تلویزیون می‌بینیم. از لحاظ فیزیک و آمادگی همیشه در شرایط مطلوبی قرار دارید. این آمادگی را چگونه به دست آورده‌اید؟

ابزارکار یک بازیگر، بدن و بیانش است و اگر جسم آماده‌ای نداشته باشد مطمئن باشید نمی‌تواند در کار بازیگری موفق باشد. زمانی که بدن بازیگر ناآماده باشد، نمی‌تواند هنگام بازی، کار مطلوبی انجام دهد. برای رسیدن به آمادگی کامل، ۴ ماه است که سیگار را ترک کرده‌ام.

▪ آیا این تصمیم را ناگهانی گرفتید؟

وقتی متوجه شدم که در کارهای روزانه‌ام نفس کم می‌آورم تصمیم گرفتم سیگار را ترک کنم. برای این کار هم برنامه‌ریزی از قبل تعیین‌شده‌ای نداشتم ولی یک روز به خودم آمدم و دیدم سیگار لعنتی به همه جوانب زندگی‌ام لطمه‌ زده است. سیگار را خاموش کردم و خیلی راحت دیگر سراغش نرفتم.

▪ روزهای اول ترک‌سیگار سخت گذشت؟

سخت بود اما با یک مقدار اراده می‌شود، این سختی را تحمل کرد. بعد از ترک‌سیگار هر وقت که وسوسه شدم دوباره سیگار بکشم با خودم می‌گفتم بهنام سلامت‌ات تهدید می‌شود و این‌گونه بود که بی‌خیال سیگار شدم.

▪ بعد از ترک‌سیگار چه کارهایی انجام می‌دهید؟

هفته‌ای ۲ روز فوتبال بازی می‌کنم.

▪ با چه فوتبالیست‌هایی فوتبال ‌بازی می‌کنید؟

پژمان جمشیدی، وحید طالب‌لو، اشکان نامداری، همایون شجریان، مهراب قاسم‌خانی و...

▪ آیا در این مدت دوباره وسوسه سیگارکشیدن سراغتان نیامده؟

یک بار خواستم امتحان کنم که ببینم می‌توانم سیگار بکشم یا نه، با اولین پکی که زدم حالم به هم خورد و خدا را به دلیل این به هم خوردن حالم شکر کردم!

▪ ترک‌سیگار چقدر با مسایل عادت داشتن و بحث‌های روانی ارتباط دارد؟

بحث روانی در سیگارکشیدن و ناتوانایی در ترک، مساله بسیار مهمی است.

▪ الان اگر پاکت سیگار ببینید چه حسی به شما دست می‌دهد؟

تلاش می‌کنم که پاکت سیگار را نبینم. دلم می‌خواهد به همه سیگاری‌ها بگویم دیگر سیگار نکشید. در برخی مواقع به دوستانی که سیگاری هستند و با آنها خودمانی هستم، خیلی راحت می‌توانم بگویم سیگار را ترک کنند و در برخی از مواقع نمی‌توانم این کار را انجام بدهم.

▪ آیا کسی هم تحت‌تاثیر حرف‌های شما سیگار را ترک کرده است؟

سیگارکشیدن همه‌اش ضرر است. وقتی از بیشتر کسانی که سیگار می‌کشند، علت را سوال می‌کنید می‌گویند برای آرام‌شدن سیگار می‌کشند.

▪ به نظرتان این آرامش واقعی است یا غیرواقعی؟

نمی‌دانم، اما می‌توانند زمانی که عصبانی هستند چند نفس عمیق بکشند، شاید بهتر آرام شوند.

▪ شما برای رسیدن به آرامش سیگار می‌کشیدید؟

سیگارکشیدن بعد از مدتی برای فرد تبدیل به یک عادت می‌شود.

▪ بعد از ترک‌سیگار در برنامه غذایی‌تان تغییری به وجود آمده است؟

وضع تغذیه‌ام بهتر شده است. الان خیلی راحت نفس می‌کشم و راحت می‌خوابم. زمانی ۱۵ متر شنای زیرآبی بدون نفس کم‌آوردن انجام می‌دادم. بعد از مدتی که سیگار می‌کشیدم اصلا نمی‌توانستم شنای زیرآبی بروم.

▪ روزی چند نخ سیگار می‌کشیدید؟

حدود ۱۲ نخ در روز سیگار می‌کشیدم. فکر می‌کنم با این آلودگی‌هوا، سیگارکشیدن یک جور خودکشی است.

▪ برویم سر موضوع تغذیه. موقعی که سرصحنه فیلمبرداری هستید هر نوع غذایی را می‌خورید؟

همه غذایی به جز خورش کرفس را می‌خورم. سرکار هم در مورد نوع غذا اصلا سختگیری نمی‌کنم و هر غذایی را که دیگران می‌خورند من هم می‌خورم. شب‌هایی هم که سرکار هستم ترجیح می‌دهم یک غذای ساده مثل نان و پنیر و سبزی بخورم.

▪ به خوردن غذای مخصوص و ویژه هنگام کار اعتقادی ندارید؟

نه، مگر پیتزا هستم که مخصوص باشم؟!

▪ در مواقعی که منزل هستید در آشپزی و کارهای خانه به همسرتان کمک می‌کنید؟

آشپزی بلد نیستم اما سالاد درست‌کردن را خوب بلدم و هرنوع سالاد فصل با بهترین تزیین را بلد هستم. همین دیشب میهمان داشتیم و من سالاد درست کردم.

▪ میهمانان شما از همکاران سینمایی بودند؟

نه، با سینمایی‌ها رفت و آمد خانوادگی ندارم.

▪ به چه دلیل؟

زیاد اهل رفت‌وآمد و میهمانی رفتن نیستم. بیشتر مواقع سرکار هستم و فرصت میهمانی رفتن را ندارم.

▪ در منزل هم تمام غذاهایی که همسرتان می‌پزد را می‌خورید؟

همسرم می‌داند من چه غذاهایی دوست دارم و آنها را برایم درست و به من لطف می‌کند.

▪ آیا در طول هفته در منزل برنامه غذایی خاصی دارید؟

خیر، بیشتر به تنوع غذایی اعتقاد داریم. بعضی از روزها به همسرم استراحت می‌دهم و از بیرون غذا تهیه می‌کنم.

▪ اهل خوردن فست‌فود هم هستید؟

غذای خانگی را ترجیح می‌دهم. در طول ماه هم شاید یک شب فست‌فود می‌خوریم. البته از مکان‌هایی که شناخته شده هستند.

▪ به غذاهای سنتی علاقه دارید؟

بله، عاشق کباب کوبیده و آبگوشت هستم.

▪ آیا مثل بعضی از بازیگران، به رستوران و کافی‌شاپ داری علاقه دارید؟

نه، علاقه‌ای ندارم. البته شغل بازیگری امنیت ندارد و داشتن یک شغل دوم بد نیست.

▪ دکتر خانوادگی دارید؟

نه، دکتر خانوادگی نداریم. یکی از همسایه‌هایمان دکتر عبدی‌راد خیلی به من و خانواده‌ام لطف دارد. او انسان شریف و فرهیخته‌ای است و در زمینه پزشکی کمک‌های زیادی به ما می‌کند.

▪ به نظرتان اینکه ایران در مصرف دارو جزو ۳ کشور اول محسوب می‌شود، یک حسن است یا یک عیب؟

متاسفانه عیب است! همیشه موقعی که بیماری سبک مثل سرماخوردگی دارم به‌تدریج و بدون مصرف دارو و با خوردن میوه و سوپ سلامتم را به دست می‌آورم. دارو را تا حد مقدور مصرف نمی‌کنم.

▪ چه توصیه‌ پزشکی‌ای به خوانندگان هفته‌نامه «سلامت» دارید؟

توصیه می‌کنم علاوه بر توجه به سلامت جسم به سلامت روانشان هم توجه داشته باشند. با این رویه خیلی از مشکلاتشان کم می‌شود و به آرامش می‌رسند.

احمدمحمد اسماعیلی