پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
ماکارونی ، جایگزین برنج و نان
![ماکارونی ، جایگزین برنج و نان](/web/imgs/16/22/duuwa1.jpeg)
درگیر و دار دم کشیدن قیمت برنج و گرانیهای غیررسمی نان به بهانههای گوناگون، بسیاری از شهروندان ماکارونی را به عنوان جایگزینی مناسب برای این دو ماده غذایی انتخاب کردهاند
که میتواند هر چند روز یکبار جای خالی برنج و نان را برای آنها پر کند. هر چند قیمتهای مقایسهای فروشگاه شهروند نشان میدهد ماکارونیها در مقایسه با زمان مشابه سال پیش بین ۱۱تا ۷۰ درصد گرانتر شدهانداما باز هم خانوادهها آنرا به برنج کیلویی۳ تا ۴ هزار تومان ترجیح میدهند.
با اینکه پیش از این ماکارونی به عنوان غذایی پرخاصیت تلقی نمیشد، این روزها انواع غنی شده، این ماده غذایی را هم در فهرست خوردنیهای مناسب قرار داده است.
البته از طریق اضافهکردن سسهای مغذی نیز میتوان انواع ارزانتر آنرا در سبد مصرف جای داد و از صرفهجویی اقتصادی آن بهرهمند شد. برای نمونه در مایع ماکارونی میتوان از انواع سبزیها مانند فلفلدلمهای، کلمبروکلی و هویج استفاده کرد.
یکی از مهمترین نکات پخت ماکارونی که منجر به صرفهجویی در وقت و هزینه میشود، حرارت دادن بیشتر ماکارونی پیش از آبکش کردن است.
با نرم شدن ماکارونی جذب کربوهیدراتها به عنوان یکی از مهمترین اجزای آن سریعتر و آسانتر صورت میگیرد.
این غذا به وسیله اضافه کردن روغن مایع یا روغن زیتون به مایه ماکارونی، بعد از آبکش کردن نیازی به روغن مجدد ندارد. فقط اندکی روغن برای تفت مایه آن کفایت میکند.
درکنار ماکارونی سعی کنید از ماست و دوغ کمچرب و بدون گاز استفاده کنید زیرا به هضم پروتئین و کربوهیدراتهای غذا کمک میکند.
برای آشتی دادن کودکان با غذا نیز میتوان از این ماده غذایی سریع و آسان استفاده کرد. برخی از بچهها تخممرغ و انواع سبزیها را دوست ندارند.
در این مورد میتوان از علاقه آنها به ماکارونی سود جست و با اضافه کردن این مواد به ماکارونی کم کم آنها را به خوردن سبزیها و تخم مرغ عادت داد.
البته این موضوع را نباید از یاد برد که اصولا ماکارونی غذای سنگینی است که برخی از کودکان پس از صرف آن به دل درد دچار میشوند.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران محمدجواد ظریف دولت سیزدهم دولت چهاردهم پزشکیان دولت علی باقری رهبر انقلاب رئیس جمهور ترور انتخابات
عاشورا قتل تهران شهرداری تهران تب دنگی پشه آئدس زلزله پلیس عزاداری محرم تیراندازی تعطیلی ادارات شورای شهر تهران
خودرو واردات خودرو سهام عدالت قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان اربعین بازار خودرو بازنشستگان سایپا مالیات
فرهاد مشیری تلویزیون امام حسین سینمای ایران سینما فیلم دفاع مقدس لیلی رشیدی وزارت ارشاد صداوسیما سینمای جهان
محصولات کشاورزی آزمون سراسری ماه فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه ترامپ اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا روسیه ترور ترامپ چین جو بایدن
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند رئال مادرید مهدی طارمی نقل و انتقالات نقل و انتقالات لیگ برتر رامین رضاییان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سرعت اینترنت اینترنت تیک تاک ناسا گوگل گرمایش جهانی اپل شیائومی ربات
رژیم غذایی گرمازدگی کاهش وزن صبحانه نوشابه نان تخم مرغ افسردگی