از کمردرد بیشتر بدانیم

شاید شما هم تاکنون درد مبهمی را در ناحیه کمر خود احساس کرده باشید. بررسی ها نشان می دهد به طور معمول از هر ۱۰ نفر ۸ نفر دچار کمردرد می شوند. باورهای نادرست درباره کمردرد مانند دیگر …

شاید شما هم تاکنون درد مبهمی را در ناحیه کمر خود احساس کرده باشید. بررسی ها نشان می دهد به طور معمول از هر ۱۰ نفر ۸ نفر دچار کمردرد می شوند. باورهای نادرست درباره کمردرد مانند دیگر بیماری ها رایج است. در این مطلب از «MSN»، به باورهای نادرست و واقعیت های این معضل می پردازیم.

باور نادرست؛ برای جلوگیری از کمردرد همیشه صاف بنشینید؛درست است که قوز کردن برای سلامت مضر است اما صاف نشستن برای مدت طولانی می تواند روی کمر فشار وارد کند. اگر شما به مدت طولانی در حالت نشسته قرار دارید، این مطلب را بخوانید. به صندلی تکیه دهید و در حالی که یک انحنای کوچک در ناحیه کمر خود ایجاد کرده اید پا را روی زمین قرار دهید. بهتر است قسمتی از کارهای خود از قبیل صحبت با تلفن یا خواندن مطلبی را ایستاده انجام دهید. - باور نادرست؛ تا وقتی که درد از بین نرفته است در تخت خواب بمانید؛ درست است که استراحت برای آسیب های جدی مفید است، اما استراحت زیاد و در تخت خواب بودن طولانی می تواند این درد را بدتر کند.

باور نادرست؛ درد کمر همیشه به علت آسیب است؛

دیسک کمر، آسیب ها، بیماری، عفونت و حتی بیماری های ارثی می تواند به دردکمر منجر شود.

باور نادرست؛ افراد لاغر دچار درد کمر نمی شوند؛ همه افراد ممکن است دچار درد کمر شوند. در واقع افرادی که خیلی لاغرند مانند کسانی که دچار اختلالات غذایی هستند نیز ممکن است دچار شکستگی استخوان و کمردرد شوند.

باور نادرست؛ تشک سفت برای کمر خوب است؛

نتایج بررسی روی داوطلبان نشان داد افرادی که روی تشک معمولی می خوابیدند، نسبت به افرادی که از تشک های سفت استفاده می کردند، کمردرد کمتری داشتند.

باور نادرست؛ ورزش کردن برای درد کمر مضر است؛

در واقع ورزش منظم مانع درد کمر می شود. پزشکان برای بیمارانی که بر اثر آسیب حادی دچار درد کمر شده اند، در ابتدا انجام ورزش های ملایم را توصیه می کنند. پس از از بین رفتن درد حاد، برای جلوگیری از برگشت، این نوع افراد باید یک برنامه ورزشی را اتخاذ کنند.

ـ واقعیت؛ انجام کار با دست می تواند برای بهبود کمردرد مفید باشد؛ ماساژ و انجام کار با دست برای رفع کمردرد موثر است.

- واقعیت؛ طب سوزنی برای رفع دردکمر مفید است.در صورت نیاز، طب سوزنی برای درمان کمردرد مفید است.

ـ واقعیت؛ افرادی که از اضافه وزن رنج می برند بیشتر با درد کمر روبه رو می شوند.بدنیست بدانید کمردرد اغلب در افرادی که در طول هفته بی تحرک اند اما در روزهای آخر هفته ورزش های شدید انجام می دهند، بیشتر دیده می شود.