حاملگی و رژیم غذایی

در حاملگی رژیم غذایی یکی از مهم ترین مسائلی است که به جنین این فرصت را می دهد که زندگی سالمی را شروع کند. رژیم غذایی افراد حامله باید به گونه ای باشد که کالری مورد نیاز بدن آنها …

در حاملگی رژیم غذایی یکی از مهم ترین مسائلی است که به جنین این فرصت را می دهد که زندگی سالمی را شروع کند. رژیم غذایی افراد حامله باید به گونه ای باشد که کالری مورد نیاز بدن آنها و فرزندانشان را تامین کند. مادرانی که جنین های یک قلو دارند باید ۳۰۰ کالری به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. تغذیه در دوران حاملگی به داشتن تغذیه خوب در رژیم غذایی برمی گردد.

غذا چه تاثیری در حاملگی دارد؟ غذاهایی که منشا» آن ها حیوانات می باشد، مانند; شیر و تخم مرغ ضروری ترین اسیدهای آمینه را دارا هستند. غذاهایی مثل گوشت و ماهی (مخصوصا گوشت و جیگر) سرشار از آهن هستند.

رژیم غذایی چه تاثیری در حاملگی دارد؟ بهترین مکان برای تغذیه جنین، بدن مادر است که رژیم غذایی مادر باید سرشار از ویتامین ها و آب های معدنی باشد.

تندرستی چه تاثیری در حاملگی دارد؟ غذای سالم یکی از مهم ترین مسائلی است که خانم های حامله ای که ورزش می کنند به آن نیاز دارند. داشتن رژیم غذایی و ورزش کردن دو فاکتور مهم برای سلامتی و رشد کودکان است که خانم های حامله باید آن را رعایت کنند.