لالایی، کودک بدخواب را آرام می کند

خواباندن کودک به هنگام شب برای برخی از والدین دشوار است. از آن جا که هر کودکی ویژگی خاص خود را دارد، درمان دارویی برای خواب کودک وجود ندارد. اما با در نظر گرفتن دقیق برنامه ساعت …

خواباندن کودک به هنگام شب برای برخی از والدین دشوار است. از آن جا که هر کودکی ویژگی خاص خود را دارد، درمان دارویی برای خواب کودک وجود ندارد. اما با در نظر گرفتن دقیق برنامه ساعت خواب و محیط کودک می توان با تشخیص مشکل آن را برطرف نمود. مطلبی از «ریدرز دایجست» به این موضوع می پردازد. * برنامه معین؛ بدون هیچ دلیلی ممکن است، کودکان برنامه خواب و بیداری خود را تغییر دهند. تعیین کردن یک برنامه مشخص برای ساعت خواب، او را به خوابیدن آسان تشویق می کند. برنامه ای را انتخاب کنید که مناسب کار و شیوه زندگی شما باشد. کلید موفقیت، حفظ برنامه اتخاذ شده شب به شب است. کودک به این برنامه عادت خواهد کرد.

سر و صدا؛ در هر خانه ای سر و صداهای طبیعی و صدای موتور یخچال، ماشین لباس شویی و صداهای تلویزیون، رادیو و مکالمه اعضای خانواده وجود دارد شاید یک فرد بالغ متوجه این صداها نشود اما این صداها باعث حواس پرتی کودک می شود و او به راحتی به خواب نمی رود. صداهایی را که منجر به حواس پرتی کودک می شود، کم کنید.

نورپردازی؛ یک اتاق تاریک، علامت دیگری برای خواب رفتن کودک است. نور عامل محرک کودکان به حساب می آید، بنابراین چراغ کم نور روشن کنید و یا چراغی را در اتاق کودک روشن نگذارید.

دما؛ با در نظر گرفتن پوشش کودک، دمای اتاق او را در نظر بگیرید. اتاقی که بیش از حد گرم و یا سرد باشد، برنامه خواب کودک را به هم می زند. هوای خشک اتاق کودک نیز می تواند مشکل ساز باشد.

قنداق کردن؛ قنداق کردن و یا پیچیدن کودک در پارچه ای لطیف باعث می شود، اغلب کودکان خواب بهتری داشته باشند. قنداق شدن به آن ها حس امنیت و آرامش می دهد.

تکان دادن؛ این کار باعث خواب آرام کودک می شود. استفاده از صندلی گهواره ای راحت در اتاق خواب کودک، این کار را برای شما راحت تر خواهد کرد. شاید هم کودک ترجیح دهد در حالی که ایستاده اید به پهلو و سمت راست تکانش دهید. کودک را در جهت های مختلف و با روش متفاوت تکان دهید تا بهترین روش را برای خواب کردن کودک بیابید.

ملحفه های گرم؛ انتقال کودک از آغوش گرم شما به ملحفه رختخواب می تواند باعث ناراحتی او شود. پارچه نخی نرم می تواند برای کودک مناسب باشد. حتی قبل از ساعت خواب کودک می توان حوله را با استفاده از سشوار کمی گرم و در تخت او پهن کرد، این امر باعث می شود کودک به هنگام جدا شدن از گرمای بدن شما و قرار گرفتن در تختخواب بیدار نشود.

محیط آرام؛ برای خواباندن کودکی بی خواب والدین باید حوصله به خرج دهند. هر چند سخت است اما حفظ آرامش برای شما و کودک بهترین کار است. زیرا کودک بلافاصله می تواند استرس والدین را حس کند و مشکل او برای خواب رفتن بیشتر می شود و در نتیجه استرس شما را تشدید خواهد کرد. لالایی آرامی بخوانید تا هر دو احساس آرامش کنید و یک محیط آرام ایجاد کرده باشید. برای حفظ آرامش از روش های تنفسی استفاده کنید.

هم خوابی؛ هم خوابی مادر و کودک روی یک تخت و یا قرار دادن تخت نوزاد کنار تخت مادر به کودک احساس امنیت می دهد و باعث می شود راحت تر به خواب برود.