چطور دسر بخوریم و چاق نشویم!!!!

تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی ۱۰۰ روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که …

تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی ۱۰۰ روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در این مقاله به دسرها می‌پردازیم...

دسر:

۱) عشق به شیرینی خودتان را با یک تکه کوچک، یک گاز، یا مزه کردن دسر بجای خوردن کامل آن ارضا کنید.

۲) از ۱ فنجان کامل بستنی، نصف آن را همراه با ۱ فنجان توت فرنگی میل کنید.

۳) در دسر خود از مخلوطی از میوه های یخ زده مثل آلاسکا استفاده کنید.

۴) بستنی را به صورت فنجانی میل کنید نه به صورت قیفی.

۵) کیک خود را از قسمت وسط آن انتخاب کنید، زیرا در آن قسمت خامه یا قسمتهای یخی کمتر می باشد.

۶) کیک توت فرنگی را بجای کیک شکلات و بستنی انتخاب کنید.

۷) از کیک یا پای یک نصف برش بردارید.

۸) یک بشقاب آلاسکای شکلاتی بجای یک بشقاب بستنی شکلاتی بردارید.

۹) از یک بشقاب میوه تازه لذت ببرید تا از یک پودینگ.

۱۰) سیب، هلو یا ذغال اخته را به جای کیک های خامه ای انتخاب کنید.

۱۱) دستورالعمل های کم چربی را برای دسر خود انتخاب کنید.

۱۲) دسر خود را با کسی شریک شوید.

۱۳) یک برش کوچک کیک به جای یک قسمت معمول از آن انتخاب کنید.

۱۴) در دستورالعمل پخت کیک از نصف روغن استفاده کنید.