یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
کمخوابی، پرخوری، چاقی
بیخوابی با تغذیه نامناسب ارتباط تنگاتنگی داشته و میتواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. افرادی که از بیخوابی رنج میبرند، غالباً در طول روز احساس خوابآلودگی داشته و بیشتر در معرض پرخوری قرار میگیرند. همچنین این افراد به دلیل احساس خستگی دائم، در طول روز استرس داشته و برای غلبه بر این استرس، تمایل بیشتری به مصرف غذاهای پرکالری دارند. علاوه بر این کمخوابی و بیخوابی مزمن، عملکرد سوخت و ساز بدن را با اختلال روبهرو کرده و باعث چاقی میشوند و در عین حال تولید هورمون ملاتونین (که وظیفه شکستن چربیها بر عهده این هورمون است) را بر هم میزنند.برای بررسی دقیقتر ارتباط بین چاقی و بیخوابی محققان بررسیهایی را روی ۳۸ مرد که ۱۴ تن از آنها مبتلا به بیخوابی بودند، انجام داده و میزان دو هورمون تعدیلکننده انرژی و احساس گرسنگی (لپتین و گرلین) را مورد توجه قرار دادند.
گرلین توسط معده ترشح شده و اشتها را تحریک میکند و میزان ترشح گرلین قبل از غذا افزایش پیدا میکند. لپتین بر وزن بدن تأثیرگذار بوده و توسط سلولهای چربی ترشح میشود. این هورمون بسته به میزان ذخیره چربی به هیپوتالاموس مغز پیام میفرستد. کاهش لپتین، پیامی حاکی از کمبود کالری را به بدن رسانده و اشتها را افزایش میدهد. این در حالی است که افزایش میزان لپتین با افزایش مصرف انرژی همراه است.در مطالعه انجام شده سطح این دو هورمون در ساعات مختلفی از شب (در بیماران بیخواب) اندازهگیری شده و مشخص شد اگرچه میانگین سطح لپتین در دو گروه نسبتاً برابر بود اما سطح گرلین در بیماران مبتلا به بیخوابی ۳۰ درصد کمتر بود.این تغییرات در طول روز به گونهای دیگر بوده و کمبود خواب سطح گرلین را افزایش داده و میزان لپتین را کاهش میداد و در نتیجه باعث تحریک اشتها میشد.متخصصان برای حفظ سلامت بدن هفت تا ۹ ساعت خواب شب را لازم دانسته و توصیه میکنند تا به محض بروز مشکل کمخوابی به پزشک مراجعه شود تا فرد از عواقب و اثرات جانبی بیخوابی در امان باشد.
زهرا شیدایی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حسین امیرعبداللهیان مصر سازمان همکاری اسلامی دولت امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم حجاب مجلس
تهران سیل شهرداری تهران هواشناسی بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی یسنا آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی یارانه تورم خودرو قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا مسکن دلار بازار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
تلویزیون صدا و سیما مسعود اسکویی مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
غزه رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین انگلیس یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال رئال مادرید پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر بازی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
اینستاگرام اپل ناسا عکاسی تبلیغات گوگل کولر
کبد چرب