جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
توصیههایی برای تقویت اراده
![توصیههایی برای تقویت اراده](/web/imgs/16/36/h00fp1.jpeg)
اگر از آن دست افرادید که برای انجام برخی کارها میگویند حالا باشد بعد، فعلا حالش را ندارم، فلان کار را از فردا انجام میدهم، یا منتظرید کسی برخیزد تا بگویید برای شما هم چای بریزد یا ریموتکنترل تلویزیون را بیاورد، و... دچار ضعف اراده و تنبلی شدهاید. میل دارید ارادهتان را قوی کنید؟
برای اینکه ارادهتان را قوی کنید و با کنار گذاشتن حتی همین مقدار تنبلی روزبروز به موفقیتها و پیشرفتهایتان در هر کاری بیفزایید، شاید پیگیری راهکارهای پیآمده مفید باشد:
نشانههای ضعف اراده را هرچند کم و کوچک باشد، دست کم نگیرید. از همین کارهای کوچک ریختن چای، برداشتن ریموتکنترل، نهیبزدن به خود با این جمله که بعداً هم زمانی است مثل الان و مانند اینها شروع کنید.
همانجا که میگویید حالش را ندارم، گمان کنید ناگهان زلزلهای آمده و برای حفظ جانتان باید بسرعت بلند شوید و به بیرون بدوید! اما به جای دویدن و بیرون رفتن به سمت ریموت یا آشپزخانه یا کاری که قرار است انجام دهید بروید! بسرعت اثرات آن را در انجام گرفتن امورتان بدون منت دیگران خواهید دید.
گاهی بیارادگی محصول ضعف در تصمیمگیری و انتخاب راه صحیح و بموقع است. دودلی را کنار بگذارید. برای افزایش قدرت تصمیمگیری باید اطلاعات درستی از موضوع داشته باشید. اگر امکان دارد، برای رفع دودلی این آگاهیها را افزایش دهید، با کارشناسان مشورت کنید، از نظر دیگران بهره بگیرید و... گاهی ضعف اراده در تصمیم، ناشی از دهنبینی فرد است.
با شناسایی خصوصیات و ویژگیهای خود دریابید که آیا واقعا جزو افراد دهنبین به شمار میروید؛ در این صورت کتابهایی بخوانید که روشهای تشخیص سفسطه را در منطق با زبانی ساده آموزش میدهند.به اینگونه بهتر میتوانید نظرات کاربردی، درست و منطقی را تشخیص دهید و بر اساس آنها اقدام کنید. کمبود خواب و خستگی میتواند ضعف اراده را تقویت کند.
اگر صبحها در ساعت خاصی بیدار نمیشوید، یا به رغم بیداری از جا برنمیخیزید، نگویید از فردا، از همین امشب به یاد آورید که تصمیم گرفتهاید اراده خود را تقویت کنید و باید از کمخوابی و خستگی ناشی از آن حذر کنید.
پس امشب زودتر بخوابید، یک لیوان آب کنارتان بگذارید و پس از بیداری، به محض دیدن نشانه ضعف در برخاستن، به صورت خود آب بپاشید! یا تصور کنید زلزله آمده و باید بسرعت برخیزید و فرار کنید! کارهایی را که انجام نشده و تلنبار شده، روی یک برگ کاغذ بنویسید و بر اساس اهمیتشان یکی یکی و بترتیب به سرانجام برسانید.
هر جا از ادامه راه خسته شدید، بدانید دوباره دارید به آغوش بیارادگی و شکستها یا ناکامیهای ناشی از آن بازمیگردید.
رشید حسام
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ سعید جلیلی ایران انتخابات 1403 پزشکیان جلیلی ریاست جمهوری
تهران هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران پلیس محرم قتل سلامت گرما سازمان هواشناسی آموزش و پرورش وزارت بهداشت
خودرو قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار دولت سیزدهم بازنشستگان بانک مرکزی سهام عدالت مسکن بازار خودرو قیمت سکه
بهاره رهنما تلویزیون پیمان جبلی بازیگر الناز شاکردوست سینما سینمای ایران تخت جمشید تئاتر
اینستاگرام دانش بنیان ماهواره کنکور ۱۴۰۳
فلسطین انگلیس جنگ غزه رژیم صهیونیستی غزه آمریکا روسیه جو بایدن سازمان همکاری شانگهای دونالد ترامپ حزب الله لبنان فرانسه
پرسپولیس فوتبال علیرضا بیرانوند یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس لیگ برتر کریستیانو رونالدو ترکیه نقل و انتقالات لیگ برتر سپاهان نقل و انتقالات
سامسونگ گوگل هواپیما اپل ربات ایلان ماسک ناسا
تب دنگی دیابت سرطان اضطراب هندوانه مو